Elementov v sledeh, ki prispevajo k izgubi teže

Pogoste težave, povezane s pomanjkanjem nekaterih elementov v sledovih so težave s spominom, pozornostjo, mišična oslabelost, izguba delovne zmožnosti, zmanjšano delovanje notranjih organov, debelosti. Mimogrede, to se pravi malo več o slednji. Vse navajeni na to, da če telo nima vitaminov, vse negativnega vpliva na karkoli, samo ne na teži. To je napaka. Ko nimaš dovolj nekaterih mineralov, ni moč, ampak apetit je včasih. In potem se izkaže, da moraš ubiti bolečino v glavi in ​​ne-funkcionalni, rogoz v hladilnik in aktivno absorbira vse, kar je. Delo s polnim želodcem ne more, zato čakajo na 2:00, nato pa, in zvečer, in ni moč in želja. V dopoldanskem času, stoji na tehtnici, se sprašujemo, zakaj je šel desno puščico na 4 kg. Vse zaradi lenobe in pomanjkanja pozornosti s signali vaše telo, ki vas preprosto prosi za pomoč.

Elementov v sledeh, ki prispevajo k izgubi teže, je zelo pomembno za telo. Toda preden razmišljanje o tem, kaj jesti za hujšanje, morate skrbeti za kostnega tkiva, ki ne sme biti krhki. Da ne bo maščob, ampak kosti morajo biti močni in zdravi, isti okvir naše hiše (telo). Torej, najboljši mineral v sledovih, seveda, je kalcij. Najdemo ga v sir, mleko, skuto, in sicer predvsem v mlečnih izdelkih. Vendar pa je tudi v nekaj zelenjave, stročnic, rib in mesa. Ko ste se odločili, da gredo na dieti, in našli svoje najljubše jedi, ki ne bo škodovalo telo, ampak samo za pomoč, da se ravnovesje elementov v sledovih, ki so potrebni za izgubo teže, nato pa zaprositi za pomoč iz nekaterih mlečnih izdelkov. Na primer, jogurt, bo kefir je odličen vir kalcija in pomaga ohraniti obliko.

Nato še enkrat, preden vzamete mikrohranila, ki prispevajo k izgubi teže, razmišljati o tem in mineralov, kot so magnezij. Prav tako učinkovito skrbi za kosti, ki tvori učinek in ščiti krvne žile in mišice. Če želite shraniti spomin, izboljšanje zdravja in imuniteto, ne izgubi že nakopičene vitamine, je potrebno magnezij. Mimogrede, ravno zaradi tega vitamina v telesu je stanje, ki ne dovoli, da gredo dol na živčni sistem. Verjetno ste opazili, da ko dolgo časa s hrano vnesemo v telo, boste začutili željo, da bi hitro videli hrano, kupi nekdo, čeprav je hranljiv. Na kratko, je strastna želja po okusu nekaj užitnih in poceni. Če ste dolgo časa povzročajo tudi vaš želodec ne deluje, obstaja povečano občutek lakote, ki je sposoben zmagati le velik del hrane ne pomaga. In ti si na ta način, in blaži, ne pa skrbeti za telo in mu magnezij.

Zdaj bomo nadaljevali neposredno na elemente v sledovih, ki pripomorejo k izgubi teže. Torej, najprej, smo ugotovili, joda. Bil je zelo pomembno za možgane sistema, zagotavlja notranje organe, obnovo vseh komunikacijskih procesov. Mimogrede, jod, najdemo v živilih, kot so ribe, morske alge. To je zelo koristno, da bi jedli ribe in morske živilskih proizvodov, zlasti za vse tiste, ki že dalj časa ne more rešiti problem prekomerne telesne teže ali pa se boji, da lahko pozimi pridobijo dodatne kalorije zaradi nenehnega občutka lakote. Zima - čas hladno in ne more dati telo preneha delovati, tako da jemo. Ampak to je samo, na žalost, pozabite, da morate pravilno jesti.

selen - Ta mineral v sledeh nahajajo v riž, ribe, pšenice. Tako, da bo to pomagalo, da bo imunski sistem, povečanje moči, vpliva na presnovo in pospeši proces prebave in asimilacije hrane. Selen je zelo priporočljivo za ženske, saj učinkovito pomaga pri bolečinah v menstruacije. Krvavitev ne bo močan, in presnovo beljakovin bo bolj uravnotežena. Če ste opozoriti na sladko, to ne pomeni, da ste noseči. To je znak, da vaše telo potrebuje krom. S to elementi v sledovih, ne le izboljšujejo metabolizem, telo naj bi se povečal, mineral v sledovih pomaga zmanjšati težo zaradi dejstva, da ste se vsaj dogaja, da potrebujejo hrano. Ko smo se borijo z depresijo, je pogosto dal v usta vse grozno, glavna stvar, da je majhen, saj je zadovoljstvo, da se raztegne. In zdaj, ko gremo nazaj v prvotno stanje, smo opazili, da se je nekaj spremenilo. Spremenjena teže. In potem smo začeli trpijo še bolj. Krom se nahaja v živilih, kot so pesa, korenje, zelje, redkev in ovsa. Zajtrkovati zjutraj, uživanje pšenice ali ovseni kosmiči. Prinašajo izjemne koristi.

In končno, se spomnimo še mineral v sledovih, ki pospešuje izgubo teže - cink. Treba je najti v živilih, kot so gobe in kozice. Mi zamenjati meso za ribe, fižol v žitih, bonbonov, čokolade, bonbonov na vzhodu. Sedaj lahko zamenjate tudi nekatere izdelke. ki je jedel prej gobe, na primer, riž ali ajde, ampak raje kozice namesto klobase, meso, in v nekaterih primerih celo ribe. Mnogi slišali stavek, da se lahko ribe pojedo v kateri koli količini, in veselite se v naglici za eksperimentiranje. Ampak riba je koristno, nato pa še in pravilno kuhana.