Peanuts - koristi in škoduje

Vsak pod je nekaj orehov, ki so prevlečene s tanko roza ali rdečkasto kožo, nekoliko grenkega okusa. To velja za rojstni kraj Latinske Amerike, in od tam je bila vložena v Aziji, Severni Ameriki, in postopoma arašidovo razširila po vsem svetu.

Danes, ta izdelek je še posebej priljubljen med prebivalci ZDA, se tam uporabljajo v precej - še vedno impresivno število. Šteje se, najboljše argentinske arašidi, pa tudi zrasla v Združenih državah Amerike. Kaj je to tako koristno?

• Kakšne so prednosti arašide?

Menim, da je njeno sestavo. Ta izdelek ima zelo dragocene prehranske lastnosti, saj je precej - še hranljivo in koristno za ljudi. To je dejal, da je energijska vrednost 100 gramov sadja 550 kcal, kar je veliko.

Vsebuje ogljikove hidrate, ki vsebuje veliko beljakovin, več kot 50% visoko kakovostnih maščob ter imajo potrebne človeške vitamine in minerale.

Primeren je za zdravo prehrano, saj vsebuje nenasičene maščobne kisline, in poleg tega, da okus zelo sladek, in prepričati nekoga - bodisi jesti ta izdelek ni nujno, glavna stvar tukaj, da se ustavi v času, sicer - bodo na voljo dodatne teže .

Posebej veliko linolenske kisline v njem, kar preprečuje nastanek aterosklerotičnih procesov, torej, holesterol je normalno. Vitamin Sestavek oreha, precej - še različni, na primer, da so predstavniki skupine B, askorbinske kisline, E, D, PP.

Ker se mineralna sestava pomembnih elementov mogoče opredeliti kot: kalcij, mangan, magnezij, natrij, fosfor, železo, kalij, cink, baker, selen. Prisotne v njem in antioksidanti, ki vplivajo na staranje in upočasnjuje rast malignih novotvorb.

Rečeno je, da so antioksidativne lastnosti izboljšana v opečen oreškov, tako da so bolj uporabne oblike. To sadje je priporočljivo jesti s krvnimi boleznimi, saj povečuje nastajanje krvnih strdkov in zmanjša verjetnost krvavitve.

Pričujoči arašidi folno kislino, ki pomaga celice, ki jih je treba posodobiti in zaradi vsebnosti rastlinskih maščob in delovanja jeter je izboljšala tudi prebavila.

Če redno jesti arašide, da je pozitiven učinek na živčni sistem, izboljšuje spanec, oseba, ki se bodo počutili bolj sproščeno. Dovolj, da bi jedli vsak dan le dvajset matice zagotoviti ugoden učinek na zdravje.

Uporablja se aktivno in v ljudskem zdravilstvu, na primer, želodčne razjede, je priporočljivo, da izrabi zmeljemo v moko sadja, ki se priporoča, da je treba mešati z vrele vode. Toda poslabšanju bolezni, na primer zdravljenje je kontraindicirana ravnanje.

• Tinkture arašidov plev

Za krepitev imunskega sistema je pripravljen tinkture arašidovo lupina. Da bi to storili, bi morali oreški biti rahlo prepražimo, nato jih odstranite iz kože in jo uporabite za pripravo zdravil.

Če želite to narediti, čajne žličke lupino vlijemo 50 ml kakovosti vodke, in mu je stati v temnem prostoru za dva tedna. Nastala zdravilo vzeli deset kapljic dnevno, poplaknili s hladnim mlekom.

Pripravimo brozge in matico, ki se porabi v bolezni dihal. To zdravilo pomaga razrešnice v izpljunku, saj ima izkašljevanje lastnosti.

Kot sem že omenil, ta izdelek je zelo podobno kot Američani, in ne tako dolgo nazaj, je bila znanstveniki iz Združenih držav še eno odkritje Izkazalo se je, da je najbolj koristno - to kuhano arašidi so v primerjavi z ocvrtimi sadje, kuhana v veliko več antioksidantov.

V kuhano ti sadje pomagali preprečiti razvoj rakotvornih procesov, ki imajo pozitiven učinek na srce, so učinkovita v boju proti bolezni koronarnih arterij kot tudi sladkorna bolezen.

Najbolj optimalne načine njihove uporabe: posušen, ocvrte, zakrknjeno ali še bolje, ampak v svoji surovi obliki, ameriški strokovnjaki ne priporočajo jih jedo.

Edinstvene okus lastnosti omogočajo, da se pogosto uporablja pri kuhanju, je pripravljena iz različnih jedi, je še posebej priljubljena v slaščičarstvu. Sesekljano in ocvrta, kot je dodal, da sladkarij, v halva in različnih sladic.

• Kako pravilno izbrati kikiriki?

Nakup teh sadežev je najbolje narediti v supermarketih, namesto na trgih ali v šotorih. Arašidi mora biti sveže, gosto na dotik, ne da bi kateri koli - koli tuje diši zatohlo. Če je ustrezno povečala, prevažati in skladiščiti, in v tem primeru se je nabralo aflatoksinov, ki so strupene snovi.

Aflatoksini lahko povzročijo alergijske reakcije in povzroči razvoj različnih bolezni. Na orehov ne sme biti plesni.

• O arašidi škode

Ne glede na to, kako okusna ni bilo sadje, ki jih ne bi smel biti zlorabljen, se je treba spomniti, da je v vse potrebno upoštevati zmernost. Arašidi so zelo visoko kalorično, in ko se je redno porabi, lahko popolnoma izboljša telesno težo in prekomerno telesno težo ali ki ga ne potrebujete.

Za artritis, osteoartritis in protinu, od njegove uporabe je treba zavrniti, ali jedo zelo malo. Majhni otroci bi morali tudi omejiti vnos tega izdelka je povsem dovolj deset orehov na dan.

zaključek

Jejte zdravo arašidi, vendar ne pozabite, in zmernost.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru