Koristni nasveti za fibromialgijo bolezen

Fibromialgija diagnoza lahko povzroči oseba za paniko ali jeza. Vendar moramo poskusiti odpraviti takšne občutke. Pogosto ljudje s to diagnozo počuti Demoraliziran. In to je naravno, saj nihče ne mara, da zbolijo. Če vi ali vaše ljubljene bolezni, potem je pomembno upoštevati nasvete, ko fibromialgija.

Bolniki s fibromialgijo, lahko pride do težav pri delu. zdravstveno stanje pogosto ne omogočajo obvladovanje odgovornosti pri delu. Torej, poskusite pogovoriti z vodstvom, lahko dovoli, da delajo s krajšim delovnim časom za zmanjšanje stresa. Poskusite tudi, da bi našli način, da ne dela z manj stresa na telo. Najverjetneje boste to delo lažje, če ima delovni stol nasloni za roke. Pick up ni le udoben stol, ampak tudi delovno mizo.

Redna vadba

bolniki s fibromialgijo je zelo pomembno, da se redno vadbo. Če bolnik ne more uveljavljati za 20-30 minut, bi bilo koristno, vsak dan 6-krat, da vstopijo na 5 minut hoje. Zmerna aerobna povečanje vadba proizvodnja endorfinov, izboljša spanec in kisika v mišice celega telesa.

Toda različni ljudje imajo različne stopnje fibromialgijo. Za nekoga velik dosežek je razdalja na poti do vrat in hrbet, in nekdo lahko gredo in cel kilometer. Bolniki s sindromom kronične utrujenosti in fibromialgija se lahko opravljajo na sobno kolo doma, je mogoče, da začnete razredi bo trajala 2-3 minute, ampak čez nekaj časa lahko naredite že za 15-20 minut. To kardio obremenitev prinese le koristi telesu.

Če govorimo o alternativni medicini, kot so zeliščni zdravljenja, mnogi trdijo, da jim je pomagal tako zdravljenje, medtem ko drugi - ne. Nekateri zdravljenja študiral, vendar so rezultati nezanesljivi. Nekatera zdravila povzročijo epizode hude lakote, in hrana postane sredstvo za premagovanje tesnobe. Vendar pa je prekomerna telesna teža poveča obremenitev na mišice in poveča bolečino. Zato včasih zdravnik svetuje, da izgubijo nekaj telesne teže.

Kako pomagati bolniku?

Vsak družinski član mora razumeti, kaj je fibromialgija, in razumeti - oseba z boleznijo, kljub zdrav videz, je kronična bolezen, ki povzroča bolečine in utrujenost. Prav tako je pomembno, da se ohrani dobro izmenjavo idej. Od časa do časa se lahko zberete s svojo družino, da bi razpravljali, kaj je mogoče storiti vsak član družine. Za bolnika s fibromialgijo je vodil uspešno življenje, je zelo pomembno, da se naučijo, kako izvesti načrtovano poslovanje brez nepotrebnih izdatkov energije. Kje lahko pridejo v priročni lastne domišljije in sodelovanje z drugimi.

Prijatelj bolnika s fibromialgijo, lahko pomaga veliko, če je dober poslušalec, ne sodnik. Poskusite ohraniti pozitiven pogovor, ne omogoča bolezen, da postane glavna tema. Ko imate fibromialgija, poskusite, da imajo več kot en "poslušalca", da ne bi vrtino. In ne pozabite: ne vsakdo je vedno pripravljen poslušati o svoji bolezni.

Kako, da se prilagodijo na spremembe?

Včasih smo nagnjeni, da bi dobili razdraženo. Ampak, fizioterapevt, ki so pomagali okrog sto bolnikov s to boleznijo, pravi: "Skušam jim pomagati razumeti potrebo, da bi se sprijaznil s svojega položaja. Prav tako so morali spremeniti svoj življenjski slog in se naučijo, ne da bi se po začasno poslabšanje ali poslabšanja bolezni. Self-nadzor, znanje, razumevanje in uveljavljanje pomoč bolnikom nadzor bolezni, in ne spadajo v njeni moči. "

Ko enkrat se počutite bolje in želijo storiti več, da bi bilo pametneje, da varčevanje z energijo za naslednji dan do konca tedna nisem moral ostati v postelji. To ni vedno pametno, da bi poskušali skriti svoje stanje, še posebej od tistih, ki so res skrbi zate. In poskusite ne bi izgubili smisel za humor. Mnogi ljudje menijo, da je spal bolje, če pred prisrčno smejal ali videti dobro komedijo.