Kaj je japonski nizkokoloriynaya makrobiotika?

Hkrati je svet slišal o tako imenovanem makrobiotični prehrani. Dejstvo, da je, bom povedal.

• Makrobiotika

Kot je razvidno iz naslova, v obdobju, temelji na kombinaciji dveh grških besed "dolgih ali več" in "življenja". V vsakdanjem življenju je ta pojem postal slavni zahvaljujoč prizadevanjem japonskega filozofa George Ohsawa. To je bil tisti, ki se razmnožujejo idealov, na katerih temelji novi sistem moči.

Glede na George Ohsawa, je treba jesti lahko samo tisti izdelki, ki so v skladu s stanjem yin in yang. Z razširjenosti posamezne sestavine, določbe postane nesposoben za sprejem, in ga je treba črtati.

• Kaj lahko jeste?

Iz mora prehrana biti nedvoumno izključuje vse živalske proizvode, vključno z mlečnimi izdelki. Z drugimi besedami, govorimo o veganstva. Vendar pa je občasno dovoljeno jesti majhne količine morske ribe, vendar le z belim mesom.

Dnevni obrok mora biti oblikovana v višini 50 odstotkov celih zrn, 30 odstotkov - alge in stročnice, preostalih 20 - je različnih svetlobnih juhe in mesne juhe. Kot lahko vidite, ta dieta - to je "raj" za pripadnike strogo vegetarijanstvo.

Med prepovedanih izdelkov, poleg hrane za živali, ki sodijo tudi nekatere druge krompir, vse alkoholne pijače, poper, jajca, vroče začimbe, rafiniran sladkor in sol. Vse umetnih izdelkov, kot tudi je treba črtati.

• Koristi makrobiotični prehrani

Razveljavitev kulturo orientalske hrane, ki sestavljajo temelj makrobiotični prehrani, obstaja več pozitivnih vidikov. Žita so zelo bogata s hranili. Najprej govorimo o tako imenovanih rastlinskih vlaken. Kaj so dobra za naše telo?

Znano je, da je razširjenost živila živalskega izvora, v človeškem črevesju začeli širiti gnitje bakterije. To pomeni določeno proces prehoda prebave, saj vpliva na tonus in s tem tudi na motiliteto črevesno steno.

V amaterskih živalsko hrano, se vsebina črevesja pogosto zamuja pri dlje kot običajno. Skozi krivde za zmanjšano peristaltiko. Končni produkti presnove so predmet delne razgradnje, ki ne prispevajo k izboljšanju zdravja.

Težave nastanejo iz metabolizma, ljudje začeli pridobivanje teže, so pogosti prehladi, pa tudi druge, bolj hudo patologijo.

Prevlada rastlinskih živil, prispeva k normalizaciji črevesne gibljivosti. Surovi rastlinska vlakna imajo blag pozitivno vplivati ​​na notranje stene prebavil, kot stimulirajo gladkih mišic. V tem primeru ne morejo skrbeti razvpiti toksinov, ki so tako zaskrbljeni vzrejo vse "postopne" družbe.

Ni skrivnost, da so vsa uporabljena žita - vir velike količine vitaminov in mineralov. S samo vsebujejo: vitamine B, C, A, D, E, kalcij, železo, baker, cink, kot tudi mnoge bistvene snovi.

Povsem jasno je, da je veliko število jedo pravico, z vidika filozofom George Ohsawa hrane mogoče ne le za zmanjšanje telesne teže, ampak tudi za obogatitev telesa z zelo koristne snovi.

• Kontraindikacije za makrobiotični prehrani

Zdi se, da je vegetarijanstvo je koristno za vsakogar, vendar pa to ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. V nadaljevanju bom kritika ideje o makrobiotični prehrani, in zdaj nekaj besed o tem, kdo ne more držati te omejitve hrane:

• ljudje z boleznimi srca in ožilja, ki se pojavljajo ob robu srca nedostatochnosti-
• Osebe s hudo patologijo jeter in pochek-
• Ljudje s sladkorno diabetom-
• Nosečnice in dojenje za ženske
• starejše osebe.

Karkoli je že bilo, preden prehrani, kot tudi vsem ostalim, ki jih mora plačati obisk pri zdravniku. Specialist bo ocenil zdravstveno stanje in izda sodbo, če si lahko privoščijo takšne omejitve hrane. skrbno zdravljenje za njihovo zdravje.

• Kritika idej makrobiotika

Opažam, da je veliko, vendar skoraj vsi poklicni strokovnjaki za prehrano so zelo skeptični glede ideje vegetarijanstva. To je v primeru, da se lahko s hrano rastlinskega izvora, komaj se imenuje popolna. Ja, to je zelo bogata z vlakninami, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, vendar na račun beljakovin in esencialnih aminokislin?

Na žalost, ni privrženec od "zdravih" naravne hrane ne bo mogel dati prepričljive odgovor na to vprašanje. Najpogosteje trdi soje ali na primer, fižol, ki je bogata z beljakovinami, vendar kljub temu sestavek aminokislinsko njihova zelo omejeno.

Iz tega razloga, samo odrasli, fizično zdravi ljudje lahko držijo na tej dieti. Mlajša generacija potrebuje vsestransko hrano. Predstavniki starejši starostni skupini, zato ne smemo priznati idejo vegetarijanstvo, ker je njihovo telo že oslabljen zaradi sprememb, povezanih s staranjem.

Verjetno ne bi se morali držati strogo makrobiotično dieto stalno. Moje mnenje je, da lahko včasih privošči tešče dni z uporabo tako imenovanega pravo hrano, in nič več.

Ostanite fit in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru