Kako pospešiti metabolizem v telesu?

Drugi videti precej eksotično, kot je čokolada. Če držijo omejitev v hrani, dodatna teža postopoma izginila, ampak če dovolite nekaj napak, ki jih spet vrnil, in to se zgodi tako hitro, da je veliko število manj vnet borci proti prekomerne telesne teže, odloči enkrat za vselej ", da bi, kot so tam. "

Ne obupa, stanje ni brezupno! Treba je povedati, da je razlog za ta pojav je v posameznih značilnostih vsakega posameznika. Krivda - presnova, natančneje, njena upočasnitev.

Če pogleduje na mlajše generacije, je treba poudariti še en trend, zelo malo jih je, ki so debeli. Razlog za to leži v značilnosti rastočega organizma, da razdeli dohodne hranila hitreje, kot se kopičijo.

Na žalost, v preteklih letih, prišel ni čudežno metamorfoze metabolizem, kar neizogibno vodi k problemom prekomerne telesne teže. Na srečo, med nami pa so srečneži, presnovnih procesov, ki ostajajo nespremenjene, pospešeno raven. So zavisti vsi ostali lahko jedo vse, kar hočeš in kolikor je to potrebno, in da ni to ne vpliva na njihovo obliko.

Vendar je mogoče, kot da je za pospešitev teh procesov in vse ostalo? No, je pa morskega rastlinja jesti mango ali kivi? Kako pospešiti metabolizem v telesu? Na srečo, funkcije to presnovno preprosto pospeši. To je dovolj, da izvesti nekaj preprostih priporočil.

pomembni dejavniki

Precej presenetljivo, vendar obstaja toliko preprostih načinov za povečanje počasno presnovo. Vendar praviloma ne poznamo te metode. Nič ne bo dobil z njimi seznanijo in začeti z najbolj dostopna.

hrana

Nikoli ne bi smeli jesti. Ko je gastrointestinalni trakt zaseden Odlaganje porabo hrane, katabolne procese (razcepitve maščobe procesov) znatno bolj aktivni, tonus telo kot celoto. Ravno nasprotno - občutek lakote povzroči, da telo, da gredo v umetno ustvarjeno stanje stresa in stresa - faktor začeti postopek za kopičenje maščob.

Telo se trudi, da zaloge na energijo, pravijo, za prihodnost, za preprečevanje morebitne negativne dejavnike. Iz te proizvodnje - morala jesti fractionally, medtem ko porabijo majhno količino izdelkov. Hotela sem - jedli, ampak samo za ustavitev lačen. No, zajtrk, kosilo in večerja - kot bi moralo biti.

Optimalno jesti petkrat ali šestkrat na dan, se urejanje snacking med zajtrk, kosilo in večerjo. Seveda pa bo morala zmanjšati količino hrane med glavnimi obroki.

voda

To lahko porabijo čim več tekočine. Voda napolni želodec, preprečuje prenajedanje, poleg tega, odstranjevanje svoje ledvice zaradi dodatne izgube energije. Resnica je treba rezervirati, je bolje, da opusti sladke čaje in pijače, katerih imena so na ustnicah vseh.

Odločiti v korist čistega Arteški vode. ga vsaj dva, dva in pol litra na dan piti. Vendar pa bi bilo opozoriti ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, saj povečane obremenitve na ledvicah - je kontraindicirana.

sanje

Za celoten obstoj vsakega posameznika preprosto potrebuje dovolj spanja. V tem času, ki ga proizvaja hormone in zabave rasti, tonika telo. To je enostavno, da ugotavlja, da po postane dober počitek bolj živahna kot v obratni situaciji.

vaja stres

Pospešitev presnove v telesu najlažji način, da ga dobili na ta način, obstaja veliko gibljejo. Zanima me, ali starodavna da zapustila nas, da prenese na terenu vsak dan 10.000 korakov?! Povečana telesna aktivnost - je temelj za rešitev problemov, ki jih imamo danes. Če se spomnimo na primer za mlajše generacije, je mogoče omeniti eno pomembno podrobnost - otroci sedijo praktično na kraju samem. Kaj delamo tiho ali celo odkrito počasi, otroci Izvajamo tek, preskoči. Med vadbo telo močno porablja energijo, kar neizogibno vodi v delitev sovražila maščobe. To se ne sme naložiti pred spanjem, saj bo to negativno vplivalo na nočni počitek.

kopel

Savna in bolje Easy ruski kopeli z breza metlo, pomaga osvoboditi in odpraviti nakopičene strupe. Odmerjanje visoke temperature ugodno vplivajo na vseh človeških organov, ki povečuje tonus telesa. Zapomni si - "V tisti dan narasla, dan ni stara."

masaža

Obiščite masažni salon. Masaže lahko razpršijo stagnira v podkožne maščobe sloja limfne tekočine, ki bodo spodbudili cepitev maščob, odstranjevanje toksinov. Bolje je, da zaupajo strokovnjakom, ki bodo sposobni ponuditi tako obnovitvenimi postopek, in precej specifična, na primer, anticelulitna ali vakuumsko masažo.

izmenično douche

Dobili enega za sebe koristno navado - kontrast tuš. Ta postopek bo lažje telesno tonika, pa tudi izboljšanje imunskega statusa. V tem primeru lahko skoraj pozabi prehladi. To ni treba uporabljati skrajno fanatizmu. Po konvencionalne temperaturi tuš vode postopoma zmanjša. Skozi pomena zmernosti.

zaključek

Na koncu ugotavljam, da lahko nekateri izdelki milostno vplivajo na presnovo. Kava, zeleni čaj, rdeči feferon, citrus, bo ingver imajo stimulativni učinek na številne sisteme v telesu, povečuje svoj ton.

Sledite preproste smernice, navedene zgoraj, in lahko pozabite na dodatne teže, seveda, ne pozabite na zmernost. Bodite vztrajni, potrpežljivi, nato pa se bo vse izkazalo. Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru