Baker iz izdelkov, koristi in škodo na telesu, dnevni tečaj

Pomemben element bakra, vsebovane v izdelkih, vas bom spomnil, kaj so prednosti in škoduje od njega za telo, kar je dnevna norma. Pogovorimo se o tem danes:

Zakaj potrebujemo baker, koristi za organizem, iz katerega je?

Ena od najpomembnejših funkcij, ki jih bakra opravljene, je njeno sodelovanje pri sintezi hemoglobina. Poleg tega je bila sestavljena iz melanina, snovi, ki je odgovorna za pigmentacije kože, las. Tudi melanina je sestavni del živčnih vlaken.

Uporaba bakra v telesu je tudi v drugih pomembnih funkcij, in sicer:

- sodeluje z redoks protsessah-
- Ima anti-na akcijo
- To je vključena v proizvodnjo kolagena, snovi, ki so potrebne za ohranjanje elastičnosti kozo
- protein podporo za skeletni sistem, s čimer preprečuje nastanek osteoporoze, ščiti kosti pred perelomov-
- krepi krvne žile, izboljša imunski sistem, normalizira endokrinega sistema, stimulira hipofiznih hormonov, vrši antioksidant funktsiyu-
- stimulira delovanje encimsko, spodbuja nastajanje želodčnega soka, ki izboljšuje delovanje prebavnega sistema.

S polno, uravnoteženo pomanjkanje hranilne vrednosti tega bistvenega elementa praktično ne pride. Vendar pa pomanjkanje bakra pogosto pojavi pri nedonošenčkih (manj kot eno leto). Opazili z vegetarijansko prehrano, v okviru različnih diet.

V tem stanju, je zmanjšana koncentracija hemoglobina v krvi, ki je polna z nevarnimi posledicami. Na primer, lahko aritmije razvoj neplodnosti. To povečuje tveganje za koronarno bolezen, nevropsihiatrične motnje.

Pomanjkanje tega pomembnega elementa očitno utrujenost, zmanjšano učinkovitost. Človek se pritožuje slabega razpoloženja, depresija, pogoste glavobole. O pomanjkanju mineralov kaže, oslabljen imunski sistem, kožni izpuščaj, izpadanje las.

Prevelik odmerek tega minerala je redka. To je mogoče opaziti v hudih presnovnih motenj, toksini zastrupitev organizma, ki vsebujejo baker. Prekobrojnost lahko zgodi, kadar uživanja alkohola, predvsem piva. V tem primeru lahko pride do kar nevarne zdravstvene posledice.

Kaj smo nevarni baker, škode za telo njenega kaj?

Nasičenost bakra telo spremljajo bolečine v mišicah, motnje spanja, depresija, razdražljivost, prezgodnje staranje organizma. Pomemben presežek bakra povzroči razvoj epilepsijo ... Po branju teh vrstic nevede zadash vprašanje, na kakšen znesek je treba zaužiti baker, dnevni tečaj, ki je varen za ljudi. To je o tem, da je samo bolj in pogovor.

Dnevni tečaj za odrasle

Po WHO, mora optimalna dnevna stopnja tega minerala 1,5 do 5 mg (maksimalno doziranje). Potreba povečanje breje in doječe matere materino mleko (3-3,5 mg). Več mora biti baker z obilnim menstruacijo.

Potreba po tem elementu povečuje s cirozo jeter, rak, bolezni gastritis peptičnega ulkusa, v holestazo.

Toksična doza za odraslega človeka dnevni vnos je 200 - 250 mg.

Dnevni tečaj za otroke:

1 - 3 let: 1 Mg-
4 - 6 let: 1,5 Mg-
7 - 12 let: 2 Mg-
12 - 18: 2,5 mg.

Baker v živilih

Zelenjava: najbolj bogata z bakra zelje, kitajsko zelje. Vsebuje veliko korenja, paprike, redkev, pesa, vrtni solati, koromač, krompir, jajčevci, buče celuloze.

Sadje: avokado član meso vsebuje, marelice, ananas. Bogata z bakreno citrusov: oranžno, Pamela, limone, grenivke, mandarine.

Jagode: bogati v tej mineralnih kosmulje, divje jagode, črni ribez. Veliko baker, ki vsebuje suho sadje, zlasti suhih sliv.

Živalski viri: govedina, svinjina jetra, ledvice. Jejte ribe, polenovka je še posebej koristno. Morski sadeži, bogata z bakrom.

Poleg tega ta postavka vsebuje več zelišč, vključno z: bloodroot, cudweed, Rdeča barva barvanje, kot tudi Lobelia in listov čajevca.

Da bi se za dnevne potrebe oreščki (mandlji, orehi, sezamova semena, lešnike. Jejte sončnice, bučna semena. Povečanje porabe stročnic in trav in gliv.

Z dovolj teh živil telo dobi potrebuje bakra v normalno stanje. Preveliko je mogoče dobiti s neskladnosti z navodili pripravkov, ki vsebujejo. Zato je treba ta sredstva treba sprejeti le, kadar je to nujno potrebno, predpiše zdravnik. Ostanite zdravi!