Baker železa in fosforja iz anemijo

Pojav anemije so najbolj dovzetni otroci, dekleta pogosto sedijo na različnih diet, da izgubijo težo, ženske zaradi izgube krvi med menstruacijo, nosečnice, ženske po menopavzi, športnike, ki se ukvarjajo s športno vzdržljivost, starejši. Rezultati anemije pri dolgotrajni podhranjenost, izčrpavajoče bolezni. Za pomoč v takih situacijah in bo pripomogel k izboljšanju zdravja minerali bakra, železa in fosforja iz anemijo. To je v teh elementov v sledovih telo potrebuje za slabokrvnost večino. Pogovorimo se o vsakem od njih posebej.

železo - Ta element je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa. Je del številnih encimov in spojin. Približno 70% železa, povezani v krvi, predvsem v obliki hemoglobina, ki prenaša kisik iz pljuč do vseh tkivih. je potrebno tudi glavna komponenta rdečega krvnega pigmenta (hemoglobina) v postopku rdečih krvnih celic v kostnem mozgu. Anemija, tj anemija s pomanjkanjem železa, ki se manifestira slabi, glavobol, zaspanost in bledica kože.

Železo veže ogljikov dioksid hemoglobina in ga transportira v pljuča, kjer se ga odstrani. Sodeluje pri sintezi DNK, je bistvenega pomena za normalno strukturo kože, las, nohtov, za pravilno delovanje imunskega sistema. Iron vpliva na proces rasti, povečuje odpornost telesa, preprečuje utrujenost.

Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa

pomanjkanje železa pogosto pojavlja pri ljudeh z nizko vsebnostjo prilagodljivega oblik tega minerala v prehrani ali kršitve v procesu asimilacije, otroci so najbolj ranljivi, še posebej nosečnice.

Pomanjkanje železa povzroči: apetit za živila, ki niso povezani s hrano (led, kredo), zmanjšano telesno zmogljivost, omotica, letargija, razdražljivost, pospešeno bitje srca, občutek zadušitve, slabost, izguba las, bledica kože, pomanjkanje koncentracije.

Simptomi anemije vključujejo slabitev imunosti, zmanjšanih možnosti za koncentracijo in duševno zmogljivost, slabo razpoloženje. pomanjkanje železa v telesu pri otrocih pogosto soobstaja s sindromom vedenjskih motenj pri otrocih.

Prevelik odmerek od mineralov v telesu

Obstaja pa še ena skrajnost, presežek železa, ki je prav tako škodljiva za zdravje. Previsoka vsebnost železa v telesu se lahko odlagajo na jetrih, trebušni slinavki in drugih organov, ki povzročajo hemokromatoza. zastrupitve simptomi pri zdravih odraslih so redki. Pri otrocih, medtem ko je v povezavi z možnostjo hemokromatoza (čezmernim absorpcije železa in odlaganje v organih) lahko smrtna doza 3 g

Preveliko železa, kar povzroči povečano tveganje za bolezni srca in raka, zlasti kolorektalnega raka, ateroskleroze, pospeši proces staranja. Zato pazite, da z jemanjem zdravil, ki vsebujejo železo.

Železo absorpcija odvisna od mnogih dejavnikov, kot so vitamin C moti absorpcijo železa komponent, kot so kalcij, fosfor, mleko, sir, čaja (tanina), kavo.

hrana

Železo se nahaja v živilih živalskega izvora: jajčni rumenjak, jetra, meso, svetlobo. V rastlinskih živil (kot fižol, brokoli, grah, špinača, oreški, melase, suhe breskve, ovsena kaša).

fosfor - To je prisotna v vsaki celici telesa in je bistvenega pomena za življenje. To sodeluje pri vseh procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. To se nahaja v vseh živih celicah in rastlinske hrane. Da bi bil fosfor popolnoma aktiven, zahteva vitamina D in prisotnost kalcija, kalcija in fosforja učinkovito odzvati, ko je dalo v razmerju od dveh enem.

Vključeno v kosti, zobe in ustno sluznico. Fosfor reagira z veliko encimov za aktiviranje vitaminov B-kompleks, povečuje vzdržljivost, zagotavlja pravilno delovanje možganov, ima pomembno vlogo pri nemotenem delovanju srca, saj pomaga ohranjati pravilno raven pH, blaži bolečine artritis.

Simptomi pomanjkanja fosforja: šibkost, izguba apetita, razdražljivost, težave z govorom, anemija, znižana odpornost proti okužbi, neenakomernem dihanju, utrujenost, motnje živčnih.

Viri fosforja v živilih: mlečni izdelki, meso, ribe, jetra, jajca, trdi sir, grah, bučna semena, fižol, krompir, polnozrnate žitarice, korenje.

baker - To je bistven mineral v sledovih in je prisotna v aktivnih centrih številnih encimov. Baker je potreben za tvorbo rdečih krvnih celic, ima pozitiven učinek na membrano, ki obdaja živčne celice, ki sodeluje pri prenosu živčnih impulzov.

Ta mikroelement ščiti celične membrane pred prostimi radikali, ki so potrebne za proizvodnjo hormonov nadledvične žleze pospešuje absorpcijo železa, podprt v dobrem stanju krvnih žil in vezno tkivo, ki je potrebna, da dobimo energijo, potrebno za asimilacijo vitamina C.

Uravnava holesterol, pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti, zmanjšane vnetne reakcije, pospešuje celjenje ran. Pomanjkanje bakra lahko povzroči slabokrvnost, saj tudi majhne količine teh rezultatov elementov v slabšem absorpcijo železa in zmanjšanje števila rdečih krvnih celic. Pomanjkanje bakra moti tudi presnovo maščob v telesu, povzroči povečanje ravni trigliceridov v krvi.

Viri bakra v prehrani: jetra, ostrige, sezamovo seme, kakav in čokolada, lignji, jastog, sončnična semena, sušeni paradižniki, bučna semena, soja, laneno seme, shiitake gobe, pšenični otrobi, suhe slive, poper.