Prednosti kolesarjenja

Toplo čas, da pride, kar pomeni, da takoj, ko je čas za odhod. Kaj bomo storili v počitnicami, in v poletnih mesecih - to je odvisno od nas. Vendar ne želite, da ta čas je opravil v veselje in zabavo za nas, vendar ne preveč dobro za naše telo. Vse to vodi k temu, da je pomembno, (še posebej v poletnih mesecih), zdravega načina življenja. V poletnih mesecih bi morali začeti s športom. In v tem članku bom dokazati prednosti kolesarjenja za naše zdravje.

Kolo v korist organizma

Kolesarjenje je zelo koristno.

• Med sprehodom na kolesu močnejši, najprej mišice nog, povečuje njihovo vzdržljivost in izboljša srce in svojih plovil, dihalni sistem.
• Naša pljuča delajo s polno zmogljivostjo med vadbo. Tudi med kolesarjenjem.
• Zelo uporabna kolesarska kajenje ljudi. Med izboljšano funkcijo pljuč, ti organi so izvzeti iz škodljivih snovi, ki so pripravljene z vdihavanjem, kadilci kaditi.

• Poleg vsega tega velosipednyeprogulki - je odličen način za kaljenje in krepitvi imunskega sistema.
• Kolesarjenje izboljšuje naše dobro počutje, razpoloženje, pozitivno čustveno vpliva na nas.
• Kolesarstvo pomaga obvladovati stres in ostati v formi, biti vitek in fit.

Kolesarji iz krčne žile

Uporabno kolesarjenje za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil in vaskularno distonijo. Med vožnjo, naše noge, da rotacijski gibi, kri v žilah pospeši tek, torej, zastoji na plovilih pod pritiskom zmanjšanja visoke krvi. Ampak ne, pogosto s krčnimi žilami teh področjih. To lahko vpliva ni dobro na noge. Vse stvari v zmernih količinah. dvakrat na teden, je bolje, da se vozijo.

Koles - pomočnik pri preprečevanju žilnega distonijo. Medtem ko jahanje vlaki vestibularnega sistem, izboljšuje pretok krvi v medenici organov. Zato so mnogi znanstveniki svetujemo, da sodelujejo v tem športu, je za mlade ženske, saj imajo še roditi.

Kolesarji in prekomerno telesno težo

Kolesarjenje je zelo koristen za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ko se noge premikajo, roke in celoten trup, da gorijo več maščobe, še zlasti na področju beder.Esli želite znebiti dodatnih kilogramov, morate redno kolesarjenje.

Trajanje kolesom je individualno. To je odvisno od prostega časa in želje. Ampak to je ponavadi najmanj petinštirideset minut.

Kaj morate vedeti, na sprehod na kolesu

Kot tudi, in teči (glej članek "Uporabno kot tek") Za kolesarjenje navaditi postopoma. Z navado lahko poškodoval roke in noge. Ne moreš kar iti znova in znova in z veliko hitrostjo.

• Ne pozabite, da v športu kot v šoli, vse gre, korak za korakom, postopoma. To ni mogoče v raziskavah in v športu doseči uspeh, ne da bi to počeli redno, ne da bi skrbno napora.
• Tako kot v vsakem športu po vožnji s kolesom je treba ne samo jesti. Bolje počakati eno uro in pol. Prav tako ne gre takoj voziti kolo po obroku. To bo trajalo vsaj štirideset minut.
• Če boste za vožnjo za dolgo časa, vzemite s seboj steklenico vode. Med malimi postanki lahko naredite nekaj požirkov, da potešite žejo in dal novih moči.

Kolesarjenje je zelo koristno za nas ženske. To krepi naš živčni sistem, blaži stres, daje dobre volje in radosti v preostanek dneva. Kolesarjenje celo koristen za oči. Ker, glede na teren, na katerem, in kam gremo, treniramo mišice oči. S čimer se zmanjša tveganje za nastanek kratkovidnosti.

In vendar, svetujejo vaši dragi stari ljudje gredo v državo na kolesa. Verjemite mi, da bodo (sčasoma, seveda), se počutim mnogo bolje kot pri vožnji v zatohli prenatrpanem avtobusu.