Kako ohraniti svoje zdrave sklepe

V orientalske medicine je verjel, da je človek mlad in zdrav, kolikor je njenih mladih in zdravih sklepov. Res je dober pokazatelj zdravstvenega stanja, saj je eden od prvih znakov staranja prav poslabšanje aparata sklepnega. Zato je za vsakogar, ki se zanima za ohranjanje mladostne, zdrave sklepe je veliko bolj pomembno kot obraz brez gub. Ampak, če obstajajo ljudje, ki jih ne zanimajo mladi in zdravi?

Priporočila o tem, kako ohraniti zdrave sklepe je sestavljen iz dveh delov: dobre prehrane in gibanja. Pravilna prehrana zagotavlja dobavo hranilnih snovi, potrebnih za polnopravno skupnega delovanja vseh njenih sestavnih delov. Večinoma se nanaša na kalcij, saj se ta element ne nastaja v telesu in mora biti na voljo od zunaj v zadostni količini. naj se porabi za ohranjanje zdravja v pravilnem znesku, ki vsebujejo kalcij živil: mleko, skuta, sir, kislo smetano, zelena listnata zelenjava, brokoli.

V nekaterih primerih, kadar obstajajo degenerativnih obolenj sklepov, je priporočljivo, da sprejme zdravil, ki vsebujejo hondroitin sulfat. To je snov, ki spodbuja zadrževanje kalcija v kosti in hrustanca tkivo, ampak ima tudi protivnetno delovanje. Hondroitin sulfat izoliramo iz hrustanca živali in ribjem tkivu. To je mogoče dobiti pri običajno v naši prehrani živil, kot žele, na primer, ali Brawn - to je tisti, ki vsebuje koncentrirano decoction hrustanca. Seveda, da bi se odpravila bolezni skupnega dela hrane ni dovolj, in zloraba teh izdelkov bo poškoduje prebavni sistem, ampak da bi ohranili zdrave sklepe, periodično vključevanje teh živilih je prehrana zaželeno.

Nenazadnje, je najbolj pomembna stvar - gibanje. Motor dejavnost je ključnega pomena za zdrave sklepe. Dejstvo, da je sklepni ali sinovialno tekočino pridelane in gojene v tekočem stanju, da je v gibanju. Skupna površina prevlečena s hrustancem, ki napaja samo s to snovjo, saj ne vsebuje krvne žile. In ker je v odsotnosti skupnega gibanja atrophied uničena. Pri nezadostnem gibanju, ta proces poteka tudi le počasi. Uravnotežena obremenitev na napravo sklepnega bo pomagal razviti fitnes trener ali specialist za fizikalno terapijo. Ampak, če nimate časa za uveljavljanje, niti naklon in storitve specialist fizikalne terapije še ni potrebna, dokaj navaden sprehod. Dnevne ure hoje na svežem zraku bo koristno ne le za zdrave sklepe, temveč tudi za celotno telo.