Kozice solata, prepelice jajca

Nič manj uporabni so majhni morski raki - kozice. Sodeč po rezultatih raziskave znanstvenik Renaca Karappasvami z Univerze New South Wales, kozice imajo snov, ki je 10-krat večja od najmočnejših naravnih antioksidantov. Ta material v svojih lastnostih presega 500 krat vitamina E. Zato kozic mesa učinkovito zaščitijo človeške celice pred staranjem in uničenje.

Združimo koristne lastnosti obeh izdelkov in pripravo okusnega in nedvomno koristno, preprosto jed - solata: kozice, prepeličja jajca. Recept te solate, in ne tisti, ki sem se opisati vsi vemo, da je na spletu medicsguru.ru, v poglavju o zdravem prehranjevanju.

Solata s češnjevim paradižnikom

Torej, smo pripravili zelo lep videz, zdravo, okusno solato s škampi, prepelice jajca, majhnih zrelih paradižnikov.

Za pripravo potrebujemo: 250 g kuhanega zamrznjenih kozic, 10 prepeličja jajca, solato liste zelenjavni vrt, 1 sveže kumare, 10 češnjevih paradižnikov, 1 žlica. l. 6% belega vinskega kisa ali riža, 1 žlica. l. olivno olje 0,5 ur. l. sezamovo olje.
Kako se pripraviti:

Manjše Tear solata listi, jih damo lepo v globoko posodo, tako da se konča visi dol malo. Cut tanke rezine kumare, jih postavite enakomerno na listih.

Očistite kozice (kuhanje ni potrebno), jih položite na plast kumare rezine. Nato dal plast sesekljan paradižnik na četrtine, nato pa so kuhana, olupljena jajca. Lahko jih prerežite na pol, vendar je bolje, da se ne dotika.

Vsaka plast je nekoliko prisalivaem, zadnja plast jajcem in rahlo potresemo s črnim poprom.

Sedaj zmešamo olivno olje z kis, vodo 1 uro. L. temeljito prežema vse plasti solate.

Poleg tega polnjenje je mogoče uporabiti nobene omako, ki ti je všeč. Ta solata je zelo okusna in majonezo preliv.

Preprosta jed z dodatkom oliv

Poskusi, da pripravi solato za drug recept. Ima osvežujoč, blago pikanten okus in je zelo primerna za praznično mizo. Kot tudi druge morske solate, bo ta jed okrepiti svoje zdravje, poveča odpornost, poleg tega pa je mogoče storiti večkrat, ni nikoli dolgočasno. Lahko, seveda, zamenjajte prepeličja jajca na piščanca, vendar je bolje, da zapusti kot v prvotnem receptu.

Za pripravo potrebujemo za prepelice jajca in kozice so že kuhani in zamrznjeni. Prva komponenta - 5-6 kosov, drugi - pol kilogram. Kot tudi 3 majhne svežih kumar, 1 strok česna, 1 glava rdečo čebulo, oljk banke. Za nadev pripravimo sok ene limone, nekaj (3-4 žlic. L.), olivnega olja, sol.

Kako se pripraviti:

Odtajajte in očistite kozice. Cook trdo kuhana jajca, lupino, narežemo na polovice. Čebulo narežemo na tanke polobroči, kumare na tanke rezine, oliv na pol.
Začinite s soljo in premešamo vse skrbno, dal solato v globoko skledo solate, začinite s prelivom iz olivnega olja in limoninega soka ali majoneza.

Solata, ki temelji kozice, prepelice jajca, z dodatkom avokada

Za to jed, boste potrebovali: 1 lonec kozic v lastnem soku, 10 moda, solata, avokado 2, 1 limona, sol, olivno olje, majhne bele krekerji.

Kako se pripraviti:

Skuhamo jajca, kul, odstranite lupino. Avokado je tudi iz kože jasno, narežemo na majhne koščke. Daj vse v globoko posodo, prelijemo z limoninim sokom. Izpraznite sok iz kozarca s kozico, dodamo k solati. Tam je prav tako z rokami raztrgana solata listi, sol, premešamo nežno vlijemo olivno olje. Potresemo z belimi krekerji, okrasimo z jajčnimi polovici.

Po dolgih zimskih mesecih, z nastopom pomladi, naše telo potrebuje dodatnih vitaminov. Utrujenost, pomanjkanje vitamina, prekomerne teže, pridobljene v zimskem, spomladanskem depresiji - to je pogost vzorec pomanjkanja pomlad vitamina.

Za rešitev te težave lahko pomagamo pljuča, bogata s hranili solate. Seveda, da ne gre za "Olivier" ali "sled pod krzno plašč." Pomoč telo spopadati s pomanjkanjem vitamina lahko solato, ki vključuje kozice, prepeličja jajca, recepti, ki vam ponujajo poskusiti. Dober tek in zdrav!