Zdravstvene koristi prepelice jajca

Prepelice jajca so znani po svojih koristnih lastnosti, saj v času starega Egipta. Študije, ki jih japonski znanstveniki so pokazale, da so koristni za človeško telo. In objava člankov o prednostih prepelice jajca, ki jih svetovno znani. V tem članku bomo izvedeli več podrobnosti kot zdravstvene koristi prepelice jajca v.

Prepelice jajca se šteje prehranskih izdelkov. Prav tako bi morali biti čim bolj pogosto v otroški prehrani, ko so njihova telesa kdaj potrebujejo dragocenih hranil. Uporabno za njihovo uporabo v hrani za ljudi v različnih operacij. Poleg tega, prepelice jajca so koristne za vse ljudi z različnimi boleznimi telesa.

dnevni odmerek. Prepelice jajca so svetlih točk v temnih lupine. Eno jajce tehta 10 do '12 jesti jajca lahko ocvrte, kuhane, pečene in surove. Število jajc je odvisna od starosti osebe. Otroci, stari od 1 do 3 let, lahko na dan 1-2 pc. 3-10 let - 2-3 pc. 10-18 let - 4-5 kom. 18-50 let - 5-6 kosov. 50-100 let - 4-5 kom. na dan. Prepelice jajca je treba redno porabi, sicer preventivni in terapevtski učinek ne bo. Počakajte, da se je treba pozitivne spremembe v telesu, samo po 2 tednih redno in sistematično sprejem prepelice jajca.

Je razširjeno prepričanje, da so prepelice jajca najbolj uporabna v svoji surovi obliki, da je, ampak ne moreš biti vedno prepričani zdravja perutnine in, posledično, jajc. Prihranite največ vitaminov in mineralov je lahko, če ga ne kuhamo za dolgo časa. Med podaljšanim toplotno obdelavo so vse dragocene snovi izgubil delno ali povsem.

Skladiščenje. Prepelice jajca shranjeni za dolgo časa lahko. Če jajčece ni zunanje poškodbe, potem se lahko shrani za 1 mesec pri temperaturi 18-23S, in pri temperaturi od 3-7C je mogoče shraniti za 2 meseca. 100g prepelice jajce vsebuje 168 kalorij, 11 g proteinov, 13 g maščob, 0,6 g ogljikovih hidratov.

Prednosti. Prepelice jajca vsebuje vitamine (PP, A, B1, B2), aminokisline, makro- in mikroelemente (kalcij, baker, kobalt, kalij, fosfor, železo). Amino kisline, vsebovane v jajcih, zavira rast škodljivih bakterij in prispeva k normalizaciji črevesne mikroflore. Tudi, prepelice jajca amino kislin izboljšuje barvo in elastičnost kože. Prepelice jajca nimajo kontraindikacije, tako da lahko jedo celo najmanjše otroke. Ne povzroča alergij in alergije jih lahko varno jesti brez strahu pred alergijske reakcije.

Prepelice jajca se uporabljajo v prisotnosti takih bolezni:

- Gastritis in razjede;

- Kršitev prebavo in presnovo;

- Astma, bronhitis, pljučnica;

- Tuberkuloza, anemija in srčna bolezen;

- očesna bolezen, žolčnika, trebušne slinavke, sečila.

Tudi, ko je krvni tlak pade, je koristno uvesti v prehrani prepelice jajca. Prav tako so koristne za otroke, saj prispeva k intelektualni razvoj, izboljšanje spomina in koncentracije, povečati imunski in živčni sistem. Še posebej koristna uporaba prepelice jajca in nazaj v telesnem ali duševnem razvoju otrok. Nosečnice svetujemo, da porabijo dnevno prepeličja jajca, saj preprečujejo razvoj anomalije ploda. Poleg jajc, krepi kosti in zob tkivo, ki je med nosečnostjo zelo pomembno in krepitev imunskega sistema v prihodnje matere.

Za čiščenje posode iz holesterola slabo pridejo na pomoč prepelice jajca, ki so popolnoma obvladovanje te naloge. Prav tako izhajajo iz telesnih radionuklidov, tako da tisti, ki so v postopku s kemoterapijo ali obsevanjem, zdravljenje, ali ljudje dobili izpostavljenost morate jesti prepeličja jajca dnevno. Powder prepelice jajca dobro orodje za preprečevanje rahitisa in krhkosti kosti.

Uporablja se v kozmetiki. Poleg tega, da so prepelice jajca so užitni in se lahko uporablja tudi za pripravo kozmetičnih maske za kožo in lase. Za suho kožo, lahko naredite masko rumenjaka prepelice jajca in 1 čajno žličko Surovo rastlinsko olje, prednostno olivno. Če ni oljčno olje, lahko uporabite katero koli drugo olje, ki ima hišo. Ta maska ​​je treba dati na obrazu in vratu in držite za 20-25 minut. potem sprati s toplo vodo. Uporabi hranljivo kremo. Za mastno kožo fit maska ​​beljakovin prepelice jajca in nekaj kapljic limoninega soka. Nanesite masko na obrazu, počakaj 15 minut. in izpiranje s hladno vodo.

Lahko naredite masko za barvane lase, krhke, razcepijenja in preveč suha. Če želite to narediti, vzemite 3-4 jajc, 100 ml olivnega ali repinca olja, 2 žlici tekočina medu. Vse sestavine, ki jih je treba premagati z mešalnikom in se uporabljajo po celotni dolžini las. Nato morajo nositi posebno kapo in zaviti v brisačo. Lasje maska ​​mora biti 1 uro in nato speremo s toplo vodo s pomočjo šampona. Maska se lahko opravi 1-krat v 2 tednih.

Kuhanje. Prepelice jajca se lahko uporablja za pripravo domačega majonezo, za okraševanje jedi ali pa preprosto uporabite kot sestavino za pripravo različnih jedi. Prepelice jajca lahko popolnoma nadomestiti kokošja jajca, ki se uporabljajo v receptu.

Opozorila glede prepelice jajca. Mnogi ljudje mislijo, da so prepelice jajca niso okužene s salmonelo, vendar je to mit. Te jajca, pa tudi drugi, je lahko onesnažena s salmonelo patogena. Zato moramo biti previdni pri njihovi uporabi. Prav tako morate biti previdni, da ljudje, katerih telo ne asimilirati živalske beljakovine. Treba je opozoriti, da lahko preveliko število jajc privede do motnje gastrointestinalnega trakta, tako da ne presega dnevnega zneska prepelice jajca.

Iz zgoraj navedenega je treba ugotoviti, da so prepelice jajca res zelo koristna za zdravje ljudi. Torej, če jih ne morete uporabljati vsak dan, vsaj enkrat na teden, ki jih je treba vključiti v prehrani.