Pease puding: koristi in škoduje

Kako uporabne grah, kako kuhati iz njega uporabne okusno kašo, kaša lahko tako zdravstveno škodo, bom povedal, na naši spletni strani medicsguru.ru, v članku: Grah puding - koristi in škoduje.

Kakšna je korist, ki jo daje Pease puding?

Vsebuje skoraj vse potrebno za varovanje zdravja ljudi, hranilnih snovi - vitaminov, mineralov, aminokislin, antioksidantov. Obstajajo proteini, naravna vlakna, minerali in druge dragocene snovi.

Vsaj najbolj uporabne grah kaša iz nje. Ker je ta jed je zelo hranljiva, hranljiva, hranljiva, je nujno potrebno za ljudi, ki igrajo športne, izpostavljeni hudim telesnim naporom. Spodbujati jih uporabite za obnovitev moči in energije, porabljen. Zaradi prisotnosti rastlinskih beljakovin, žita grah spodbuja hitro rast mišic. Jed gre tudi z različnimi zelenjave, mesa.

Uporaba teh tradicionalnih ruskih jedi, je tudi v tem, da je poraba žita pomaga odpraviti zaprtje, napihnjenost, prebavne motnje, slab apetit. Kaša je koristno tisti, ki trpijo zaradi tlačnih padcev, anemija, slabokrvnost.

Zaradi prisotnosti antioksidantov, je koristno, da ima obrok s kožnimi boleznimi. Z redno uporabo tega skrbi, da ste mlado, zdravo kožo.

Pease puding - jed je zelo zadovoljujoče. Dovolj, da jedo majhen del in misli prehranjevanja že dolgo časa ne pojavi.

Poskusite ga kuhamo koristno, staro jed, uživajo svoj okus. In kako kuhati grah kašo, povedal vam bom:

Kako kuhati okusno in zdravo kašo graha?

Potrebovali boste: zdrobljena pol zrna 0,5 kg. Prav tako potrebujemo 2 srednje čebulo, sončnično olje, sol po okusu.

Če nimate zdrobljena grah in uporabljate polnozrnatih, kuhamo kašo potrebujejo več. Najboljši vseh celih zrn prepojen s čisto vodo za vso noč.

Kako se pripraviti:
Iti skozi sperite fižol. Daj v emajl ponev, vlijemo
Hladna voda 2 cm. Nad nivojem zrn. Položite na ploščo in zavremo, kuhamo 1,5 ure, ob neprestanem mešanju.

Med kuhanjem, ko se voda vpije, ponovno dodamo hladno vodo, da pokrije žito za 2 cm. Dolijte, zato se voda po potrebi. S to metodo kuhanja kaša kuhana hitreje bo razvaristoy, brez grudic. Salt kaša na samem koncu, ko je skoraj pripravljena. Nato ga vzemite iz pečice.

Zdaj čiščenje čebule, drobno nasekljamo. Fry v rastlinskem olju do zlato rjave barve, dodamo kosmiče, dobro premešamo. Ne pozabite, grah z leseno žlico in služijo.

Pease puding z mesom

Pripravimo 200 g zrnja (predhodno namakati preko noči), 200 g govejega fileja 1 korenje, 1 čebula, rastlinsko olje, sol in poper po okusu.

Kako se pripraviti:
Cut meso na majhne koščke in prepražimo v globoki ponvi. Dodamo nasekljano korenje, čebulo, premešamo, pražimo nekaj minut. Zdaj dal v ponev grah, dodamo vodo, kot v prvem receptu kuharja na zelo majhnem ognju približno eno uro. Nenehno premešamo. Ob koncu kuhanja, dodamo sol in poper po okusu. Pred serviranjem potresemo s peteršiljem ali koriandrom.

Okusno kašo lahko kuhamo tudi sveže graha. V tem primeru, bo to kuhati hitreje, grah ni treba namoči. Za take pour svežih zrnih živil v hladni vodi (1: 1), pripravljen za kuhanje, sol, dodamo košček masla.

Mimogrede, ta izdelek gre dobro z ajdo. Kuhati nenavadno jed na koncu kuhanja dodamo ajdovo moko. Cook vse dokler razpis, služijo s solato iz sveže zelenjave in zelišč. Zaradi ajdovo kašo bo še zdravi in ​​okusnejša.

Kakšna je škoda, ki lahko prinese Pease puding?

Ta jed je uporabno za ljudi vseh starosti - starejše in otroke, starejše od 3 let. Ampak, žal, v nekaterih primerih, da ne more biti grah kaša. Starejši ljudje ne bi smeli jesti pogosto, da bi se izognili prebavne težave. Ta jed je kontraindiciran pri holecistitis, protin, slabe prekrvavitve. To je lahko škodljiva za akutne nefritis, poslabšanje bolezni prebavnega sistema.

Pease puding v mnogih državah, se šteje za lep okras in uporabna dietna prehrana. Nutricionisti opozarjajo na dejstvo, da je bogata z veliko beljakovin, vitaminov, elementov v sledovih, vendar vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov. Zato bo ta jed je koristno uporabiti ljudi, ki skrbijo za svoje pasu in zdravje, vendar hkrati, ljubi jesti okusno in zadovoljujoče.

Pretehtati koristi in škode za grahovo kašo, in ne pozabite, da ne more biti veliko zaradi visoke vsebnosti kalorij. Ostanite zdravi!