Sun in zdravje

Sun - lepa in skrivnostna svetloba. To daje toplino in veselje. Brez sonca, življenje samo je nemogoče na zemlji. Brez nje, naše telo ne more delovati pravilno. Na njem je odvisno naše počutje in zdravje.

Vpliv sonca na človeško telo

Brez soncu je zmanjšanje vitalnosti in razpoloženja, pomanjkanje energije. Pod vplivom sonca v človeku je razvoj sreča hormona "serotonin". To je hormon, odgovoren za naše razpoloženja, evforijo in nastanek sil. Presnova je nemogoče brez sončne svetlobe. Brez lahko zadostno količino UV razvoj sladkorne bolezni, raka, multiple skleroze. Sonce je potreben za močne zobe in kosti, pa tudi kalcij.

Zmerna izpostavljenost sončni svetlobi pomaga proizvajati bistveno vitamina D. Brez sonca, ta vitamin je ne moremo dobiti zahtevanega zneska. Pomaga pri absorpciji mineralov, beljakovin, maščob, askorbinska kislina, vitamin E. Vitamin E se bori z razvojem rahitisa pri otrocih. Brez tega ne moremo storiti, če želimo, da je zdrava.

Sun zdravstvene koristi

Skozi naše sončno telo prejme ultravijolično svetlobo, ki povečuje odpornost na prehlade in pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni: dermatitis, luskavica, ekcem. Ned krepi živčni sistem, deluje pozitivno vplivati ​​na metabolizem. Na ultravijolični žarki sonca, tudi v majhnih odmerkih, ima protibakterijsko učinek, ki blagodejno vpliva na zdravje kože, da postane elastično in zdravo. Mozolji izginejo, celjenje ran, izboljša cirkulacijo krvi in ​​krvnih žil širijo.

Škodljivih vplivov sonca na telesu

Če boste ostali na soncu predolgo, ne spoštuje osnovna pravila, namesto da bi dobro, si lahko sami škoduje. Nenadzorovano izpostavljenost soncu brez zaščitne opreme, poleg lepo tan, povzroča prezgodnje staranje kože. To postane tanek in gub, je uničenje elastina in kolagena v celicah. Dolgotrajna izpostavljenost ultravijoličnim sevanjem, vodi do prekomerne proizvodnje vitamina D, ki je prav tako slaba, in uničiti beljakovin in drugih hranil. Pomanjkanje očal lahko povzročijo očesne bolezni: katarakta, mrežnice in roženice opekline, zamegljen vid in konjunktivitis.

Sun Zdravje: priporočila in kontraindikacije

Iskanje zmerno količino časa je potrebno za vsakogar sonce, vendar se prepričajte, da sledijo priporočila izpostavljenosti soncu do 10. ure, in šele po 16.00, kot tudi uporabo zaščitne opreme. Ljudje svetlobe tip mora biti še posebej previdni, da so bolj občutljivi na sončno svetlobo. So Bolje biti na soncu za dolgo. Za ljudi s hipertenzijo, raka, je mogoče izpostavljenost soncu le po posvetu z zdravnikom.

Kako sončenje?

Da bi se izognili nevarnosti že pripravljen za sončenje vnaprej. V ta namen, neguje in vlaži kožo. To bo pomagalo kreme z liposome in koencim Q10. Jejte več korenje, jetra, žitarice, jajca, špinača, brokoli in rastlinska olja. Ti bodo pomagali razvoju vitaminov E in A, ščiti kožo, kot tudi snovi, cistin, okrepitev vrhnjo plast kože in las. Ne moreš narediti elektro - in voskanje, tetoviranje, prebadanje telesa in piling, in ne grmičevja.

Sonce in zaščita kože

Na počitnicah ne pozabite na zaščitno kremo. Jih je veliko različnih, vsak mora biti izbrana individualno, glede na vaš tip kože. Za južni - ne manj kot 20, za srednji pas - 8. Najboljša možnost bi bila prisotnost dveh vrst. Ena - na samem začetku, in drugi - takoj, ko postane koža navadi na soncu. Kremo nanesemo 20 minut, preden gre na prostem ali plavati. Po kopanju nanesite kremo preveč.

Sonce in prazniki

Vaš kopalke mora biti takšna oblika, ki bo zajemal mol na trebuh in hrbet, kot tudi vse večje materino znamenje. Eden mora imeti svetlo pokrivalo, ki suffereth zrak in ne samo na dopustu. Poskusi nositi sončna očala. Morali bi imeti leče, ki ne prenašajo ultravijolično svetlobo, filtriranje 4, in biti dobre kakovosti. Nosi očala podstandardnih povzročijo veliko več škode kot sonce. Pijte veliko negazirane mineralne vode, ki bi se ravnovesje vode sol in preprečili dehidracijo.

Porabljen čas na soncu, je treba postopoma povečevati. Začnite z 15-20 minut. Če ste na dopustu, se sončite pred 10 uro in po 16.00. Prihaja iz vode, obrišite do suhega. Če sprati kožo, nato pa naslednje 3 dni preživeti v senci. To bo pomagalo obnoviti maščobe in vode ravnotežje. Bodite pozorni na velikost moli. takoj poveča k zdravniku. Ne uporabljajte parfumov in dezodoranti, kozmetiko, če to ni znak za zaščito pred sončnimi žarki. Ne alkohol pred ali samo sproščujoče na plaži. Vroče vreme je na splošno bolje, da ne zlorabljajo. Vaja, piti več vode, boljše mineral. Zanemarjanje teh pravil, ki jih lahko uporabite namesto užitka in celo dobili sončne opekline ali vročinsko kap, bodite previdni.

Ravnamo opekline

Če ste še vedno spali na soncu, boste pomagali anti-opekline z izvlečkom kamilice, hialuronske kisline, depantenolom. Če mehurčki ali oteklina pojavila zagotoviti stisne ragu ognjiča, kamilice, furatsilina rešitev. Gaza navlaženo v juho in velja za opekline. Ko gaze vroče, mene. Dovolj je 2-3 krat. Po 2 Chasa ponovi postopek. Naslednji dan, lahko naoljite orodje po opeklin. Ko se pojavi temperatura traja antipiretiki in antihistaminiki.

Brez sonca, ne moremo narediti, vendar je njegov presežek lahko narediš škodo. Da bi dobili od njega samo koristi in se izognili škodi, moramo upoštevati pravila. V vseh bi moral biti ukrep. In potem sonce vam bo le dobro in lepoto.

posebej za LadySpecial.ru-Julia