Calorie čaj. Kaj kalorij na čaj s sladkorjem, sladkor, čaj z mlekom?

Čaj - eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu in pri nas je celo poskušal braniti prvo mesto. Po mnenju nekaterih, izgubila samo kavo, ampak samo malo. Mnogi od nas radi pijejo čaj in preživeti nekaj časa z najdražjimi več kot skodelico aromatično in okusno pijačo. Ampak kakšna je cena teh srečanjih? Kako to lahko vpliva na sliki?

Vrste čaja in njegove koristi

Čaji precej veliko - dolgo krilo, granulati, pakirana, in tudi ploščice. Obstaja več vrst čaja, ki je najbolj priljubljena šteje, da je zelena, črna, bela, in drugi. Prodaja izdelka z različnimi aditivov in arom, na primer priljubljeno bergamotke. Sestavek tea vključuje različne snovi - strojenjem mineralna (kalcij, železo, magnezij, mangan, fosfor, natrij in fluor), eterična olja, organske kisline, določene vitamine (C, K, B1 - 3 in B5), itd je. baktericidno učinek, višji razred čaja, višja je baktericidno.

Domneva se, da je zeleni čaj bolj koristno, v primerjavi s črno. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je v proizvodnem procesu, da se skoraj ne obdelujejo, oziroma, vsi aktivni in hranila popolnoma ohranja.

Zeleni čaj je sposoben za povečanje odpornosti. ker to je v bistvu brez ekscitatornih snovi bo prispevala k dober spanec. Veliko ljudi pije to pijačo za lajšanje glavobola. Po skodelico zelenega čaja ima pogum in napeta telo.

Kakšna je kalorična vrednost čaja brez sladkorja?

Kalorična vsebnost čaja je skoraj neodvisna od tipa in vrste, če gre v čisti obliki, to je, sladkor, mleko in tako naprej. dodatki. Razlika je majhna, tako da imajo 100 g kuhanega črnega čaja 3 - 6 kalorij, ko sta nazavarenny zeleno, samo 1. Tako čaj kot "hibiskus" samo 10 g infundirati cvetja vsebuje 10 kalorij.

Iz teh razlogov, Tea - edinstven napitek, ki popolnoma odstrani žejo, in na noben način ne pokvari sliko. Toda to je bila njegova pozitivne lastnosti ne konča tam. 100 g čaja vsebujejo različne elemente v sledovih - kalcijev 495 mg magnezijevega 440 mg Natrij 82 mg Kalij 2480 mg fosfor 824 mg.

Čaj s sladkorjem: kalorij

Pure čaj brez dodatkov je praktično brez kalorij, ne pa tudi mnogi ljudje raje pijejo kar tako. Večina združujejo pijače s sladkorjem, limone in medu. In zato, mu kalorij poveča vsebino.

Za ljudi, ki računajo kalorij dnevnice, da je zelo pomembno, da pozna natančne številke. Z dodajanjem le 1 CH. L. sladkor, vsebnost kalorij poveča na 30 - 35 kcal. Zato, 2h. l. sladkorja in posledično količina kalorij poveča za 60 - 70 Tea pitje čez dan, kot vsak obrok - zajtrk, kosilo in večerjo, in je že prejel 105 - 210 kcal. Te številke za sprejetje trojno čaja ustreza visoke stopnje vnosa hrane.

S strogo upoštevanje prehrani, in je nemogoče, da pijejo čaj brez sladkorja, lahko uporabite nadomeščajo sladkor. Okus ne vpliva, vendar energijska vrednost ne bo povečala in bo ostala na najnižji ravni.

Vendar pa je pogosta uporaba nadomestkov sladkornih ne pozdravili številni zdravniki. Menijo, da skoraj vsi ti dodatki vsebujejo škodljivih sestavin.

Čaj z mlekom: kalorij

kalorična vrednost čaj z mlekom, nedvomno poveča. V 1. st. l. mleko povprečne vsebnosti maščob, vsebuje okoli 10 kalorij. V povprečju je v skodelici lahko približno 3 žlice. l., in da je 30 kalorij, plus 2 uri. l. sladkorja, še - 70 kcal.

Mlečni izdelki so dodani čaj, se lahko spreminja - smetano, kondenzirano mleko, smetano itd, ki so dodani na pijačo, ponavadi imajo visok odstotek maščobe, pri kateri kalorija odseki primerov znatno poveča do 75 kcal .. Skupaj 1 uro. L. kondenzirano mleko okoli 40 kcal.

Glej tudi:

• Uporaba apna čaja
• Kako uporabne Ivan čaj?
• Kako pripraviti ledeni čaj?

Čaj -populyarny in zdrava pijača, ki je utemeljena s svojimi pozitivnimi lastnostmi in pomanjkanje kalorij. Toda to velja le v primeru, ko gre za čaj brez sladkorja ali mleka. Če držijo vaše prehrane, je bolje, da opusti te dodatke in enostaven za pitje sveže skuhanega napitka.