Koliko kalorij v kakav v prahu? Kalorij kakav z mlekom. Kakav Nesquik: koristi in škoduje

Za večino od nas, okus kakava - okus otroštva. Čarobni napoj čudežno dvigne razpoloženje in omogoča, da se počutijo malo srečnejši. Veliko ljudi ob omembi kakava pred očmi je zeleno polje z naslovom "Gold Label". Vendar pa je na trgu danes ponuja široko paleto izdelkov: v prahu, zrnih, ki že vsebuje mleko in sladkor, ali tradicionalno v prahu, ki jih je treba pripraviti v znani način.

Ljudje, ki skrbno izračun kalorij, porabljenih na dan, pogosto delajo napako - pozabijo, kaj pijejo. S čimer se zmanjša učinkovitost izbrane prehrane. Toda vsi vemo, da je kakav - a visoko kalorično hrano. Vendar pa glede na dejstvo, da se ta pijača, navadno v majhnih količinah, pa poglejmo: Katere vrste kakava je najmanj hranljiva.

Kakav - prašek: kalorija

Kakav v prahu - najbolj poznamo in ne preveč kalorična vrsta pijače: 100 gramov predstavlja 290 kcal. Kot je za razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, je naslednja:

• Beljakovine - 24,3 g
• maščoba - 15 gramov
• ogljikovi hidrati - 10,2 g

Poleg tega, kot del kakava široko predstavila naslednje vitamine:

• Vitamin A - 3 g
• vitamini (tiamin - 0,1 mg, riboflavin - 0,2 m, piridoksin - 0,3 mg pantotenske in folne kisline - 1,5 mg in 45 mg)
• Vitamin E - 0,3 mg
• vitamin PP - 1,8 mg
• Beta karoten - 0,02 mg

Kalorij kakav z mlekom

Seveda, varijo kakav voda ni tako lepo, kot mleko. In če dodamo nekaj žličk sladkorja! Okusno? Stavite! Toda kalorij pijačo v tem primeru, je veliko večja. kakav napitek Energijska vrednost infundirati mleko - 67,1 kcal na 100 ml. Ta številka je lahko nekoliko nižja, če bi zamenjali navadno mleko posneto. Vendar pa se sladkor ni vključeno v tej sliki. Če ste vajeni dodati 2 uri. L. na vrč, nato Priplyusuet še 70 kalorij. Skupaj: 137,1 kcal na skodelico kakava z mlekom in sladkorjem.

Vendar povišano vsebnostjo proteinov, maščob in ogljikovih hidratov (3,2 g, 3,8 g in 5,1 g vsakokrat na 100 ml napitka). Poleg tega je povprečna odsek kakav - 200-250 ml. Zato, vsi kazalniki, vključno z vsebnostjo kalorij, morate udvoit.Itogo: kaloričnih obrokov kakava z mlekom in sladkorjem - okoli 250 kcal.

Kakav Nesquik: kalorij

Ta izdelek je znano, da mnogi zaradi oglaševanja, ki vedno govorijo o njeni uporabnosti. Če ste sami seznanjeni s sestavo pijače, boste ugotovili, da to ni kakava in "čokoladni napitek", je količina beljakovin, ki je bistveno manj kot v prahu naravnega proizvoda - le 0,6 gramov na serviranje suhega proizvoda. Calorie Kakav "Nesquik" 100 c 377 Kcal, in en obrok pijače ima 52 kcal. Dodaj kalorij mleka, kar je priporočljivo, da se razmnožujejo "Nesquik" in dobili približno 200 kalorij na obrok.

Kakavovo pomoč?

Kot je že bilo omenjeno, vitamini in minerali vsebnosti naravnega kakava v prahu je zelo različna. Antioksidant zmogljivosti tega izdelka je zelo visoka. Sestavek vsebuje sestavine, ki preprečujejo trombocitov aglutinacijo, ugodno vpliva na metabolizem in opozarjajo žilne poškodbe.

Uporaba naravnega kakava pomaga obnoviti mišice po obilnem telesnim naporom. Cacao je vir energije in pokazali, da okrevanje po huda in dolgotrajna motenj. Tudi ta pijača je izkašljevanje ukrepanje, zato je odlično orodje v boju proti prehladu in bolezni dihalnih poti.

Znanstveniki so pokazali, da kakav spodbuja regeneracijo in pomlajevanje kože. Na teh položajih na osnovi kakava široko uporabo v kozmetike.

In končno, naravni kakav vsebuje snovi, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov - hormonov sreče. Zato je po ta pijača vrč razpoloženje vedno narašča.

Na koncu bi rad dal nekaj splošnih nasvetov za izbiro, pripravo in uporabo kakava:

1. Vas prosimo, da eksperimentirate in dodamo k pijače, pripravljene na tradicionalen način, ščepec soli, poper (lahko roza), vanilije ali najljubšo sirup. In potem iskro poznajo otroštvo okus z novimi barvami.
2. Pri izbiri kakav vedeti, da pri kuhanju kakovosten izdelek ne bi smeli obori. Izberite dežele - proizvajalcev, v kateri je proizvod (Južna Amerika, Afrika) tradicionalno gojijo. Ne pozabite, da pijača ne sme biti visoke kakovosti, če je proizvedena v državah, ki ne rastejo kakav (npr Kitajska).
3. In končno, presenečenje za tiste, ki ne morejo odreči pijačo, tudi ko dieto in štetje kalorij. Piti kakav zjutraj! Skodelica vroče dobrot, ne samo vam zaračuna z energijo, ampak tudi to nasičenost, ki vas ne bo pustil do 5 ur! Poleg tega je večina od kakav kalorij masti obsega - 47% beljakovin - 34% in 14% ogljikovih hidratov. Kot posledica človeških aktivnosti naraste, energijska vrednost kakava za telo ni dovolj, in on začne porabijo obstoječe zaloge mazanje!

Glej tudi:

• Kakav med nosečnostjo
• Kakavovo maslo za lase
• Čokolada glazuro. Recept kakava
• Koliko kalorij na pivo?

In še en argument. Kot del tega izdelka vsebuje teobromin - snov, ki poveča aktivnost in pomaga utrip stres, ki je neizogiben spremljevalec vsake prehrane. Piti kakav in dobro voljo bo vaš stalni spremljevalec!