Vitamini za lepoto kože

To je vaš način življenja najbolj močno vpliva na videz kože, tako da boste morali, da ohranijo svoje telo z vitamini, jesti zdravo hrano, izvaja povezati mišice so vedno v dobri formi. To je potrebno piti veliko vode, da očisti svoje telo, in dobili dovolj spanja, koža ni bil bled in upadel. Spregovorimo o vitamini za lepoto kože.

Za pravilno delovanje presnovnih procesov v telesu in za zdravo kožo je treba piti 1,5-2 litra tekočine na dan. Sokovi, čaji in kave - ne na račun, je treba piti veliko čiste negazirane vode. Pomembno za zdravo kožo in podaljšanim spanja v dobro prezračenem prostoru pri temperaturi 18-20 stopinj in vlažnost vsaj 50%. Na kakovost spanja ni odvisna le od videza kože, ampak tudi razpoloženje. Toda dobre volje vsekakor potrebna in telesne lepote.

Koža potrebuje vitamine vitamini A, E, C in B neposredno je potrebno elastičnost kože vitamin C - to je najboljši svoje vrste naravni antioksidant. To je tisti, ki se bori z povzročajo staranje kože proste radikale in nevtralizirati njihov vpliv na oksidacijske procese. Bits C spodbuja sintezo kolagena in zavira sintezo melanina, ki pomaga v boju proti probleme hiperpigmentacija, zvečer tonus kože. Živila, ki vsebujejo ta vitamin dnevno, da bi zagotovili potrebno vitalnost kože.

Glede na rezultate dermatoloških testov, microdermabrasion (tj, nežen piling, brušenje) z vitaminom C pospešuje proces okrevanja celic, in globoko neguje in mehča kožo, zvečer površina in zaradi česar je voljna in sijoča. Vitamin C je v citrusi, kivi, jabolka, breskve, marelice, jagode, črni ribez, melone, Dragun, jerebike, maline, robide, šipka, morska krhlika. In vendar - v zelje, zelena listnata zelenjava, grah, papriko in paradižnik, pesa in korenje, čebulo in novih krompir. Neverjetno jagodami, ki danes nezasluženo pozabljena - črni bezeg. Vsebuje tudi veliko vitamina C.

Da bi ohranili elastičnost kože in lepoto bistvenih elementov v sledovih telo, ki bo preprečila njen venenje bi moral delovati, in za upočasnitev staranja. Eden od glavnih - cink, element v sledovih zdravje ključni kože. To pospešuje njeno regeneracijo in odpravo piling, ki se nahajajo v velikih količinah v morskih sadežih. Cink ima imunomodulatorne lastnosti, pospešuje absorpcijo vitamina A., ki jih vsebuje cink v govejega jetrih, otrobi in moko iz njih, v kalijo pšenice, a bučnimi semeni in sončnic. Tudi cink je prisotna v kakava, jajčni rumenjak, meso kuncev in piščanec, oreški, stročnice, zelenega čaja. Druga potrebna za element lepoto kože - železo - igra pomembno vlogo v prenos kisika v tkiva, sodeluje pri sintezi kolagena, ki je bistven za ohranjanje elastičnosti kože. Vsebovala železa v jetrih živali, meso, jajca, stročnice, polnozrnati kruh, žita in sladkorne pese.

Baker prispeva k antioksidativno zaščito celic, ki sodeluje pri sintezi kolagena, krepi krvne žile. Uporabno za lepoto kože zelenega čaja, ki nevtralizira proste radikale, ki preprečuje poškodbe in uničenje celic, s čimer upočasnjuje njihovo staranje. Pomaga ohranjati elastičnost kože in decoction šipek, kamilica, aloe. Zeliščni čaji, ne moreš piti. Te se lahko zamrznejo in se uporablja za zdravljenje led kontrast zdravljenja. Najprej morate sperite s toplo vodo, nato pa v sterilno gazo ledene kocke, jih obrišite kožo. Lahko uvede podlaga za gazo, namočeno v juho zelišč za obraz neguje kožne koristne sestavine.

Kako se znebiti strij

Strije ali strije, - je v resnici, prekinil kolagenska vlakna. Da bi preprečili nastanek strij, morate vključiti v svoj življenjski urnik vsaj minimalno telesnim naporom. Moral bi se držijo tudi za dieto, da bi se izognili izrazito zmanjšanje ali povečanje telesne mase. Ne pozabite, pomembne nihanja teže prispeva k raztezanje kože in pojav strij, povešanje generalnega kože. Da bi preprečili nastanek grde brazgotine na koži raztegne, je priporočljivo narediti masaža preventivno telesa.

Zelo koristno medu masažo, ki se lahko izvede hitro in doma. le morali natančno vedeti, kaj niste alergični na medu.

Če želite uporabiti majhno količino medu za občutljivo kožo, kot so notranji strani zapestja. Počakajte 5 minut. in speremo s toplo vodo. Če srbenje, pordelost ali drugih manifestacij na koži ne, lahko medu masaža je treba storiti. Raztezanje kože se lahko pojavijo tudi zaradi bolezni endokrinih žlez, s hormonsko motnjo v telesu, kot posledica nosečnosti, saj se s povečanjem ravni hormonov kolagena in elastina upočasni - koža postane manj elastična. V tem primeru, nekateri kozmetični postopki ne morejo storiti - morate posvetovati s specialistom.