Plavanje - dejstva in številke
1 od 14
Ostanite v vodo povzroči, da telo aktivno porabljati kalorije. Plavanje porabi približno 500 kilokalorij na uro. Preprosto imajo na površini vode, za eno uro, boste porabili 200-300 kalorij, kar je primerljivo s kalorij bogatim zajtrkom.
2 od 14
Optimalna temperatura vode, da ostanejo v človeku it - 25-30 ° C. V bazeni, ki se uporabljajo za prakticiranje vodna aerobika, običajno temperaturo ohranja temperatura vode 22-25 ° C, kar prispeva k večji porabi energije. Voda, ki je večji od 30 ° C Temperatura za samo sproščujoče kopeli.
3 14
Plavanje je še posebej koristno za otroke, saj povečanje (20-krat) rastni hormon - somatropin. Če želite, da vaš otrok je zrasla, ga jadrati.
4 14
Po statističnih podatkih, med profesionalne plavalce v 2-krat manj hipertenzije kot v drugih športih. Redni plavanja, zniža krvni tlak in srčni utrip.
5. 14
Avstralski raziskovalci izvedli študijo, ki se ga je udeležilo 180 otrok, starih od 3 do 5 let. Rezultati so pokazali, da so otroci, ki so že od zgodnjega otroštva, ki se ukvarjajo v plavanju, so bili veliko pametnejši in pametnejši od svojih vrstnikov.
6 14
Še vedno v maternici človeškega oblikovanja poteka v vodi. Dojenčki se lahko naučimo plavanje od tretjega tedna življenja, in pri tej starosti, ima edinstveno sposobnost, da plavajo. Toda po tretjem mesecu življenja, je to sposobnost izgubil.
7 od 14
Skupina raziskovalcev iz španske univerze Extremadura in Portugalske Évora Univerzi za osem mesecev, ki gledajo 33 žensk s fibromialgijo. Izkazalo se je, da so tisti, ki sodelujejo v projektu, ki je plavajoče 1 uro, trikrat na teden, v času trajanja študije, bolečine v sklepih in mišicah so se v primerjavi s tistimi, ki niso obiskali bazen.
8 14
Glede na javnomnenjske raziskave plavanje je najbolj priljubljen šport v Rusiji. Torej, redni obiski bazena 16% žensk in 12% moških. Poleg celovite koristi za telo, plavanje kot šport, ne zahteva nakupa drage športne opreme, ki je nedvomno česar je dostopna skoraj vsakomur.
9 14
Najboljše ure za plavalne razrede - zjutraj od 7. do 9.00 in zvečer od 18 do 20 ur. V dopoldanskem času je človeško telo najbolj sproščeno in dojemljivi za telesno dejavnost in vadbo v večernih urah, da preživijo največje kalorij.
10 od 14
Znano je, da v vodi telesne teže zmanjšala za 10-krat. Plavanje je odlična za tiste ljudi, ki so v nasprotju motorja šport. Plavanje je koristno med nosečnostjo, prekomerne telesne teže, skupne težave, hrbtu in srčno-žilni sistem tudi.
11 14
Voda je tako koristno za človeško telo, ki je preprost stati eno minuto v vodi pri 20 ° C, da se poveča koncentracijo hemoglobina.
12 14
Najbolj koristen slog plavanja - prsi kap. Samo pol ure aktivnega plavanja to tehniko lahko znebite 360 kalorij, in vključujejo do 70% vseh mišic.
13 14
Če želite imeti tanek pas, nato naučiti plaziti. To je ta stil vam pomaga hitro, da pas bolj vitko.
Glej drugo diaprojekcije:
Različne fermentiranih mlečnih izdelkov
Poglej projekcijoKako barve vplivajo razpoloženje osebe?
Poglej projekcijoVečina folk pravna sredstva za prehlad
Poglej projekcijo8 najbolj učinkovitih vaj za medije
Poglej projekcijoIhtiolovaya mazilo - na voljo in učinkovito
Poglej projekcijoneozdravljiva bolezen
Poglej projekcijo7 zdrave pijače v zimskem času
Poglej projekcijoNajbolj uporabne zelenjava
Poglej projekcijo Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Spuščeni telesna temperatura v hladnem
- Kako za štetje kalorij na tanek
- Talasoterapija za telo kožo žensko
- Uporabna kopanje za odrasle in za otroke, zdravje
- Kopanje uporabo v boju proti debelosti
- Koliko bi morali zaužiti kalorij na dan, da izgubijo težo
- Porabljene kalorije med različnimi dejavnostmi
- Vodna aerobika za hujšanje, koristi, kontraindikacije
- Koristno je, ali plavanje za hujšanje?
- Vodna aerobika v bazenu za nosečnost ::: lahko nosečnice sodelujejo v vodno aerobiko?
- Plavanje in zdravje
- Plavanje: praktični nasveti
- Vodna aerobika koristi za zdravje otrok
- Bazen za dojenčke. Plavanje za dojenčke
- Kopanje novorojenčka s Komarovsky
- Uporabne vodna aerobika med nosečnostjo
- Srčni utrip pri zdravih in bolnih ljudi
- Vodna aerobika za nosečnice izvaja v vodi
- Kronična poškodba med plavanja
- Vpliv plavanja na razvoj otroka
- Metode zdravljenja hipertenzije