Bučna jedi za hujšanje

Če želite shujšati, se prepričajte, da v vaši dnevni prehrani bučnih jedi vključujejo. Poleg splošno znanih vitaminov, mineralov in vlaknin. v buče vsebuje dva redek vitamin T, in K. Prvi pospešuje metabolizem, pomaga hitro asimilirati hrano in preprečuje debelost, drugi izboljša strjevanje krvi.

Bučna jedi so odlična stran jedi. Pumpkin se lahko kuhana sokovi, juhe, žita, sladice. Zaradi številčnosti dietnih jedi buče, vam ne bo treba skrbeti zame monotono. Pumpkin ljubil dietetikom tudi zaradi nizke kalorij, 100 gr. buče vsebuje 25 kalorij. Uporabno kot bučnih semen, se lahko vključijo v solate.

se ne sme zlorabljati surove buče ljudi z bolezni prebavil in rakom trebušne slinavke.

kaša buče

struktura

• Pumpkin - 500 gr.
• Sveže mleko - 0,5 litra.
• Maslo - 30 oz.
• Slika - 2 - 2,5 skodelice.

priprava

1. Operite bučno, lupine, rešetke.
2. Operite riž, dodamo vodo, dal obara.
3. Na vrhu riža v ponvi dal nariban buče.
4. Ko je riž v ponvi kuhaj dodamo maslo in mleko.

Lahko kuhamo riž kaša brez mleka buče s čebulo, korenje, paradižnik, sončnično olje.

Zelenjavni ragu z bučo

struktura

• Pumpkin - 1 kos.
• Bučke - 1 kos.
• Krompir - 2 kosa.
• Korenje - 1 kos.
• Čebula - 1 glava
• Tomato Red - 2 kosa.
• Jajčevec - 1 kos.
• Rastlinsko olje - 3 žlice
• Peteršilj in bazilika
• Česen - 4 stroki
• Sol in poper po okusu.

priprava

1. Rastlinski Wash, lupino, narežemo na kocke.
2. Na dnu lonca vlijemo olje, naj v svojih narezane zelenjave.
3. zelenjava na frac12- dodamo vodo, sol in poper.
4. Kuhamo na srednje močnem ognju 40 minut.
5. Okrasite končal jed s svežimi zelišči, potresemo s česnom.

Stew lahko pripravimo z dodatkom prehranskih mesa.

bučna juha

struktura

• Pumpkin - 1 kos.
• Mleko - 1 liter.
• Sol in poper po okusu.

priprava

1. Buče očiščene, narežemo na kocke, kuhamo na majhnem ognju, dokler razpis.
2. Dodamo mleko in zavremo, dodamo sol in poper.
3. Beat juho v mešalniku.
4. Pri vročanju okrasite s svežimi zelišči.

Sok iz buče

Koristi bučnega soka veliko, da pravijo, da je to nepogrešljiv izdelek za zdravo prehrano. Bolje je, da pripravimo sok iz tykvy.Mozhno zmešamo sok buče s korenja in jabolčnega soka, dodamo rezance banan. Ta pijača je zelo okusna, in ni treba, da dodamo sladkor. Ne zavrzite torto, ki ostane po stisnite sok, se lahko uporablja za kozmetične namene.

glej tudi:

• Kako speči buče?
• Ali je mogoče, da bi jedli surove buče?

Dober tek!