Dieta barvnih ujemanja izdelkov

Barva prehrana prvič uporabljena v Ameriki, kjer je uspešno preselili v Anglijo in nato osvojil celo Evropo. Moda na to ne gre tako daleč, in če je povpraševanje, bo ponudba.

Dejstvo, da je prehrana za barvno ujemanje proizvodov, mnogi niso le slišali, ampak tudi čas, da preizkusite sami. Nedvoumno odgovoriti, je, kako učinkovito je, da ne boste izvedeli nikjer drugje. Tako kot vse druge diete, je rezultat odvisen od mnogih dejavnikov - število dodatnih kilogramov, način življenja na splošno, prisotnost slabih navad, se bo moč, in tako naprej. V zvezi z izbiro hrane, ni najslabša možnost od mnogih drugih strogih diet, in zato v tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno opazovati in kaj iskati.

Osnova prehrane za barvno ujemanje je delitev hrane in pijače v barvi. Psihologi ji uslugo, navaja dejstvo, da ni barva neravnovesje med obroki.

Dieta barvnih ujemanja izdelkov

Ta dieta ne velja za tiste, ki spodbujajo hitro izgubo teže. V povprečju traja približno 2-3 kg na mesec. To je dober podatek, če upoštevamo dejstvo, da ti kg ne bodo vrnili, če po prehrano, da se v skladu z optimalno prehrano.

Vsak dan v tednu ima svojo barvo izdelkov. Izbira je zelo velika, zato je občutek lakote boste doživeli. Poleg pijače, ki so dovoljene v dan, morate piti vsaj 1-1,5 litrov. navadno vodo. Ta živila, ki se lahko jedo surovo, je najbolje, da to storijo. Če je treba toplotno obdelati, bodisi v vreli vodi ali pari. Poleg tega se lahko razlikujejo hrano in reči, namesto da bi jedli hrano ločeno, da začinjene in okusno solato.

Pred vami je seznam izdelkov, ki se ujemajo s posebno barvo, in jih želite uporabljati na dan v tednu:

Ponedeljek - Bela

Izdelki: banane, piščančje jajce beljakovin kuhano, kuhan krompir, kostanj, mleko, beli sir, z nizko vsebnostjo maščob skuto, kokosovo meso, florets cvetače, kuhan riž.

Pijače: z nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka, vendar ne več kot 2 skodelici na dan. Krema ne bi smelo biti.

Torek - Red

Izdelki: rdeča sliva, češnja, basturma (posušene pljučne pečenke), šipek, rdeča paprika, rdeči fižol, rdeči ribez, paradižnik.

Pijače: rdeče vino, vendar ne več kot 2 kozarca na dan, rahlo sladkane sok rdeče sadje in jagode.

Precej okusna in spreminja dnevno. Seveda, ne da se vključijo sunkovit, 3-4 rezine je dovolj, da dan ne zdi preveč pusto. Čeprav kuhana solata iz paradižnika, paprike, fižol, posuto z šipek semen drizzled frac12- TSP olivno olje - ni le okusna, ampak tudi zelo zadovoljiva.

Sreda - zelena

Izdelki: kivi, kumare, alg, brokoli, stročji fižol, listnata zelenjava, zelena zelišča, rabarbare, vse vrste solat.

Pijače: zeleni čaj.

Zelo koristne zelenjave na dan, da nasičena telo z vsemi vrstami vitaminov in mineralov. Koper, peteršilj, listnata zelenjava pomaga odpraviti toksine in očisti prebavni trakt. Zeleni čaj brez sladkorja, ima pozitiven učinek na raven holesterola.

Četrtek - oranžna

Izdelki: losos, korenje, morska krhlika, mango, papaja, buče.

Pijte: korenčkov sok.

Presenetljivo svetlo prehranska barvila in enako nenavaden okus - to je tisto, kar si bo zapomnil ta dan. Poleg tega bodo dali napolni telo v obliki karotena, ki je močan antioksidant.

Čez dan morate popiti 1 liter soka korenja.

Petek - vijolična

Izdelki: robide, borovnice, slive, temno grozdje, borovnice, črni ribez, jajčevci.

Pijače: sokovi iz jagod.

Ker barve iz vijolične v črni barvi ustreza samo zelenjavo in sadje (rdeče razvajeni živila ne šteje), da se petek mogoče pripisati več na dan jagodami sadja. Redna vključitev v prehrani teh izdelkov, blagodejno vpliva na krvni obtok v telesu. Ščitijo pred razvojem anemije in levkemije. To je zelo koristno za ženske, saj normalizira menstrualni ciklus.

Sobota - rumena

Izdelki: marelice, ananas, paprika rumena, koruza, med, rumenjak, rumena jabolka, zrela rumena sir.

Pijača: svetlo pivo, ananas sok.

Po skromni v nastavitvah okusu dni, to je, "počitniško trebuh". Si lahko privoščite malo več kot le sadje in zelenjavo, vendar ga ne zlorabljajo. In ob istem času, ne zamudite priložnost, da "jesti krepko", ker bo naslednji dan lačni.

Nedelja - brezbarvna

Za dokončanje sedemdnevno dieto za ujemanje barv temelji lačni čez dan. To je vse, kar lahko privoščite, da ga pijejo ves dan 2 litra. mineralna voda brez plina. Da bi bilo lažje prenesti občutek lakote, si lahko vročo kopel.

Kot varianta se lahko uporablja skupaj z vodo in sirotko. To bo prineslo le dodatne ugodnosti. Spodbuja izločanje rakotvornih snovi in ​​nitratov, čisti jetra in kri, znižuje holesterol in izboljšuje delovanje prebavnega trakta.

Ker katerokoli dieto, posebej za izgubo nepotrebnih kilogramov, je mogoče prilagoditi s hrano, in, recimo, ne rdeč dan brez basturma (okoli 300 kcal na 100 g). Druge dni, lahko opustiti krompir, pivo in sir. Daje več pozornosti sveže zelenjave, zelišč, jagod in sadja, boste dosegli večji uspeh v boju proti kilogramov.

Dieta je namenjena za 7 dni, vsebuje zadostno količino vitaminov in mineralov, vendar ne sedi na njem že dolgo časa. Karkoli je že bilo, vendar je sestava izdelkov je ozka in ne vključuje vse potrebno za normalno delovanje hranil.

Pred uporabo prehrano, vključno s tem, da je bolje, da se posvetuje s prehrano.