Kako razvedriti zjutraj

Spomnim se, v moji mladosti sem bil pogosto nočnih klubov, zabave in tako naprej. Ampak naslednje jutro sem bila vesela in polna energije zbudil ob 7. uri teči v parih na univerzi. Vendar je dodal več let, težje in težje vstati zjutraj, in telo potrebuje več časa za počitek. Tam je bil stalen občutek otopelosti, utrujenosti, pomanjkanja spanja. Kako razvedriti zjutraj, ves dan počutili polni energije?

Nekateri ljudje začnejo zjutraj z obvezno skodelico kave, vendar to ni prava odločitev - za kavo samo za kratek čas aktivira svoje telo, nato pa utrujenost spet bo Kuljati. Kaj lahko storimo, da občutek veselja ni pustil tako dolgo, kot je mogoče.

Kako razvedriti.

• Zjutraj je bolje, da opere pod hladno prho, ki bo prebudila zavest in privede do mišičnega tonusa.
• Jutranja kava je bolje, da namesto kozarec vode, soka ali zelenega čaja.
• Uporabi samo-masaža aktivirati telo.
• Čez dan, jedo več sadja, medu, stročnice, oreščki in jagode.
• Najbolj učinkovit način za razvedriti izpuščaj. Tudi, če ste v službi, morate poskusiti v času vašega kosila spat za 20 minut, nato pa za delo, ki ga bo v celoti silo.