Vrste joge za zdravljenje telesa

Pričakuje se, da skozi te faze razvoja učenec na koncu dosegli glavni cilj - osvoboditev. Za bo konec življenja na Zemlji, napolnjena s trpljenjem, in začeti novo, mirno življenje. Vendar pa je skrb, da joga uči hitro smrt, to ni potrebno, ampak pomaga podaljšati življenje na Zemlji, da bi možnost doseganja osvoboditev v tem življenju. Spregovorimo v članku o vseh vrst joge za zdravljenje telesa.

Prvi dve stopnji, Yama in niyama - to etična pravila in vrste joge, ki so prepričani, da pred za "asan", tj telesne vaje. Yama je sestavljen iz petih načel. Prvo načelo - nas uči, da ne škoduje živa bitja. Drugo načelo - Satya - resničnost - ne samo vzdržati laži, ampak samoprevare. Tretje načelo obliki - aste - ne dodeljevanje nekoga drugega, kar preprečuje krajo. Četrtič - anarigraha - obupal plat nepotrebnih stvari, ki jih pohlep. Peta - Brahmacharya - abstinenca, vzmetenje čutnost v širšem smislu. Treba je opozoriti, da različni učitelji joge ponavadi dajejo različne principe zdravljenja: tako brahmacharya mogoče šteti v isti tradiciji popolne spolne abstinence za obnovo telesa, in drugi - spolno zmernost, ki omogoča bližino z enim partnerjem.

Naslednji korak, tip niyama, izhaja iz omejitev priporočil. Menijo, da je s je razvoj prve faze joga študentov zavesti osvobojeni pregrehe in kreposti pripravljeni sprejeti, med katerimi je pet primarni. Saucha - čistost, zunanji in notranji. Santosha - zadovoljstvo s tem, kar imate. Tagas - skrbnost v praksi samodiscipline. Divji - in samostojno učenje duhovne literature. Isvari-pranidhana - zaupa sam vrhovni princip, predanost za plodove vseh njegovih dejanj božanska moč za zdravljenje telesa. Poleg tega so v nekaterih drugih tradicij so določene in dodatna načela niyama - to saumanasya (dobrote), ogljik (dispassion), mandhatar (prijaznost), avascha (neodvisnost), mantra kad (poznavanje manter), damsanavant (ki ima izredno moč) in nishgratidvandva (zanikanje prisotnosti nasprotnikom).

Nato je zdravnik začne asan - vaje, ki ustrezajo tretjo fazo. Asan so potrebni za telesno vadbo. Utilitarno pristop: zdrava oseba z lahkoto prenese še vedno sedel ure v meditaciji. Sposobnost, da se osredotoči na občutke v mišicah pospešuje razvoj meditativnih tehnik in podolgovate hrbtenice in sklepov razkrili prispeva k izenačitvi notranje energijske kanale. Seznam obveznih asan "Joga sutre" Patanjali se ni dal, ampak iz drugih virov svinca, kot so "Hatha joge Pradipika" (datirana XV-XVI stoletja AD). Tu so asane tvorjena v zaporedju, ki se začne s ciklom Surya Namaskar ( "ned Pozdrav") večkrat ponovimo. Sledi stoječe poze, nagib, držo med sedenjem, ležanjem, zasukov in končno savasana. Torej, redno vadbo asan in da bo vaše telo vzdržljivost, študent usmerja pozornost navznoter in razvija naslednje korake.

Vini joga - joga stil za zdravljenje telesa, ki ga TKV ustvaril Desikachar, sin in učenec Krishnamacharya. Za razliko od drugih dveh znanih učencev svojega očeta - Iyengar in Pattabhi Jois, ustanovljena ravno nasprotno dinamiko stilov Desikachar našel srednjo možnost. On je razvil tako aktivno in nežen pristop k prakso joge. Za je Vini joga značilna individualni pristop do vsakega študenta: je študent ni prilagojena stilu posebno šolo, in metode joge so prilagojene za študenta, glede na svoje zdravstveno stanje. Glavna razlika Vini Joga od drugih stilov, je pomanjkanje togo razredne strukture. Vini joga ni strogo zaporedje asan, ali reda lekcijo: niz učitelja asan gradi vsakič po svoji zasnovi.

Joga nidre

Swami Satyananda Saraswati - študent in privrženec Swami Sivanandi. Poleg klasičnih tehnik hatha joge, namenjenih za delo s telesom, Saraswati aktivno razvija Joga nidra - globoko sprostitev tehniko, v kateri je odstranitev psiholoških blokov in sponk. Dogajanje na Saraswati Yoga nidra se uporablja po vsem svetu doslej. Čudovito publicist, je Saraswati avtor številnih knjig o asane in namenske in tantričnih praks in meditacijo. Ločeno območje privatne prakse in poučevanja postal Bhakti joga - Božje ljubezni v obliki storitev za človeštvo.

Sivananda joga

Avtorjev slog indijski zdravnik Kuppuswamy, ki so začeli vaditi jogo poleg medicine, nato pa ustanovil svoj sistem poučevanja. Glavna razlika med tem slogu z drugih področij Hatha joge je, da je praksa vedno poteka v sproščenem stanju, tako da se začetniki učil ne le asane kot globoko sprostitev. Zaradi sprostitve vseh prana telesa prosto teče skozi energijskih kanalov in objemke odstranjene notranje Psychoemotional blokov. Pravilno sprostitev v praksi spodbuja in pranayamicheskoe Globoko vdihnite, ki Sivananda joga aktivno uporablja. Pomembna značilnost Sivananda joga je natančno določen vrstni red položajih. Praksa temelji na skupno dvanajstih osnovnih položajev, ki so zelo preprost in enostaven, da bi obvladali tudi za začetnike.

Sukshma vyayama

Varuhinja tradicije sukshma vyayama in njegova popularizer šteje Swami Dhirendra Brahmachari. Vyayama - je sistem vajami joge. Osnovni pomen besede "vyayama" - vaje, vendar se pogosto pretvorijo na drugo in tretje vrednosti: rotacijo, gnetenje. Vyayama vsebuje statične in dinamične vaje v kombinaciji z dihanjem.