Vzroki za zimske depresije

Beriberi - pomlad, blues - padec. Kaj drugi sezonski pojav, lahko uniči življenje? Težave zimske depresije. V zadnjem času vse več naših sodržavljanov, ne le v zimskem času je rahlo melanholično, ampak tudi vodijo v resne bolezni, ki zahtevajo psihiatrično oskrbo.

Med dolgim ​​zimskih mesecih hrepenenja, če fizično pritiskom na ramenih, prisili, da se odreče in pokvari razpoloženje. Zakaj je v zimskem času, je zmaga vseh nas bolj pogosto?
Prvič, vzroki za zimske depresije so povezane z zunanjimi dejavniki, na prvem mestu - z svetlobo. Znanstveniki pravijo, da je svetloba stopnjo in trajanje izpostavljenosti svetlobi vplivajo na razpoloženje osebe. Vsak od nas lahko preverili v praksi. Ko so kratki oblačno dni nadomesti z dolgimi dneh lepem vremenu, naše razpoloženje nujno izboljšati.

In zdaj poskušajo opisati tipičen dan povprečnega državljana. Večino časa ima, da ostanejo v zaprtih prostorih. Vstane pred zoro in gre na delo. In ni nujno, da v površinski promet. Prebivalci številnih mestih in na cesti ne vidijo sončne svetlobe, ki potuje skozi podzemne ječe. Potem je treba 8 ur za državljane izvajajo pod umetno svetlobo. Potem pa - pot nazaj domov, in nekaj ur počitka v temnem prostoru pred modro televizorjev, ki se nadomestijo z nemirnega spanca. Naslednje jutro se vse začne znova. S tako Grozničav način življenja in skoraj popolno pomanjkanje sončne svetlobe je težko izogniti pozimi blues.

Vzroki depresije so povezane ne le z vidika sonca. Število "depresije" dejavnikov vključuje tudi večjo verjetnost, nalezljivih bolezni, slabitev telesa. Kako lahko pojasnite ta odnos? Predstavljajte si, da imate na zimski mraz, vneto grlo in kašelj. Kot je še vzdržujejo dobre volje in da sem uživati ​​v življenju? Dejansko je v tej situaciji je težko izogniti pozimi blues.
Končno, vzroke depresije, ki so skrite v človeku samemu. Mnogi od nas v zimskih mesecih spominjajo na medvede, in sicer, če je stanje mirovanja, praktično ne da bi ostali doma in ne preživljam čas s prijatelji, in na svojo najljubšo kavču ob gledanju televizije. Ni treba posebej poudarjati, pomanjkanje ali popolna odsotnost žive komunikacije in nove izkušnje nikakor ne prispevajo k dobremu razpoloženju.

Ampak, na srečo, obstajajo ljudje, ki so zdravi, srečni in veseli in temačno deževno vreme in sončnih dni. Poleg tega niso vsi verjamejo najljubši čas leta, pozimi. Kaj jim pomaga, da se uprejo depresije in obdržati občutek polnosti življenja? Njihova "skrivnosti", je dokaj preprost.
Preživite toliko časa, kot je mogoče na prostem. Kot že vemo, je vzroke depresije v zimskem času neposredno povezana s pomanjkanjem navadne dnevne svetlobe. Zato preživite sončno jasen dan v sobi - samo zločin. Poskusi, da gredo na prostem bolj pogosto, na primer, se sprehodite med vaše kosilo.
Poskrbi za zdravje. Znano je, da je osnova duševnega zdravja za telesno zdravje. Torej ne bo narobe, da skrbijo za krepitev imunskega obrambo telesa. Lahko piti stran potek imunostimulatornih sredstev. In potem se bolezen vam bo minilo strani. Ampak, če si še vedno simptome, ki jih je treba takoj sprejeti ukrepe za zatiranje okužbe, saj na začetku, pa ji ni dala priložnost za širjenje po telesu veliko lažje kot zdravljenje vseh svojih polnih učinkov in posledic, tudi čustveno.

Odjaviti iz zimskega spanja. Tudi če ulice slabo vreme, zmrzal, veter, žled, ne sedijo doma. Vsaj ne stori sam. Zagotovo imate prijatelja, ki ima prav nič dolgo zimsko noč. Povabite jih na obisk, ne prihaja do kakršnih koli razlogov. Ta dogodek je prepričan, da gredo v korist vseh. In ne obupajte prijateljem vabila za vaš najljubši TV. Zima - čas veliko funkcij. Na sončnih jasnih dneh lahko smučate in drsanje, da gremo ven iz narave ali pa samo na sprehod. Lahko obleko toplo, zalog termovko z vročim čajem, sendviči, kamere, vabi družine in prijateljev in se nepozabno doživetje! In če je vreme zunaj nima veliko časa na cesti, lahko posvetili dan ali samo zvečer. Bodite kopel z eteričnimi olji, ne facials, poslušanje dobre glasbe, kozarec vina, zavito v prijetnem odejo, preberite knjigo ali gledati zanimiv film. Skratka, poskusite, da uživajo svoj dopust s polno paro.
Upoštevajte ta nasvet ni težko, vendar pozitivni rezultati ne bodo vas čaka. Melanholija kot roko dvigala, pravkar smo si zastavili cilj, da se znebite tega. In ne pozabite, za zimo - tokrat ne zaradi dolgočasja in melanholijo, in za veselje do življenja!