Vzroki in načinov za lajšanje stresa

Razlogi za izkušnje v vsaki od naših dovolj življenja. Če postanejo preveč, živčni sistem ne more vzdržati take obremenitve, in težave začnejo: nespečnost, tesnoba, razdražljivost. To je prvi znak, da je čas, da si pomagamo! Kaj so vzroki in načini za lajšanje stresa? Vsak neprijetna situacija povzroči neprostovoljno mišične napetosti smo živčni - pogodba mišice in ostanejo za dolgo časa krč. Zato, ko smo zelo vznemirjeni, bolečine v prsnem košu ali epigastrično zanič. Pomembno je, da se naučijo, kako narediti krč - šele potem lahko zdaj sprostite. Življenje je v nenehnem stresu lahko pripelje ne le do nevroze, ampak tudi povzročijo pravo bolezen. Ameriški zdravniki opravljena študija je pokazala, da so do 75% vseh bolezni, ki jih psychoneurotic vzrokov povzroča. Močan argument, ker se naučijo, kako za lajšanje stresa.

Izogibanje negativnih čustev pri vzrokih in odstranitev živčne stimulacije tehniko pomoč sprostitev in pomirjeval. Ampak s mora pomirjevala biti previdni: ti lahko zasvoji, ko prekliče vse neprijetne simptome - nespečnost, razdražljivost - gre spet nazaj. Izhod lahko pomirjevalo zeliščna zdravila: so mehkejše, tveganje za pojav neželenih učinkov, se zmanjša, in učinkovitost je visoka. Fitoterapije atrakcija živčne motnje ima še eno prednost pred sintetičnimi drogami: zaradi ene rastline lahko prejme celovito obravnavo nevroze, in v kombinaciji z blagodejno vpliva na notranje organe. Bodite zelišč je lahko dolgo časa, brez strahu, da bodo preneha delovati zaradi učinka navajanja. Poleg tega so rastline s pomirjevali lastnosti, kar nekaj, tako da je mogoče in tudi potrebno, da se občasno spremeni sestavo zbirke.

Pogosto gre v posteljo v stanju razburjenja na vzroke in lajšanje živčni vzbujanje in za dolgo časa spati ne more: da bo nad v spomin na zadnji dan v težavah, um, da trdijo, da dokaže svojo nedolžnost ... da bi prekinil ta začarani krog bo pomagalo vse znane baldrijana. Iz njegove korenine pripravljamo infuzijo in traja pol kozarca pred spanjem. Razdražljivi ljudje lahko nit infuzijo baldrijana čez dan. Tudi z živčnost in nespečnost pomaga čaj iz melise: v skodelico vrele vode, da pivo 3 TSP listi, pustite 5 minut. Ta zelišča more dati, in otroci, če imajo težave s spanjem. Odličen način, da se ukvarjajo z nespečnostjo - "spanje pad". Lahko kupite ali pa večina tkanine iz svile in napolni s suhimi aromatičnimi zelišči - baldrijan, melisa, meta, hmelj.

Povečana živčnost in razdražljivost, ko vzroki in odstranitev živčnega razburjenja pogosto gredo z roko v roki z izčrpanosti. Glavni kurativno sestavina origano - eterično olje, ki je sestavni del mnogih zdravil pomirjeval. Njegovi hlapi pomirjajo živčni sistem, lajšanje razdražljivost, in hvala phytoncides in vitamin C okrepiti imunski sistem in pomaga pri prehladu. Vdihavanje treba dodati kozarec vrele vode, eno kapljico eteričnega olja origana. Suho cvetje se lahko varijo kot čaj - odlično pomirjevalo, krče in pomirjevalo. Stres je pogosto spremljajo težave z želodcem, in v teh primerih je nenadomestljiv meta. Njeni listi in stebla vsebujejo mentol, karotena in flavonoide. Mint kompleks vpliva na skoraj vse telesne sisteme. To pomirja in tonov, odpravlja nespečnost in srčni utrip, znižuje krvni tlak in izboljšuje delovanje prebavnega trakta. liste poprove mete lahko dodamo čaj, sadni napitki, ali kot ločena pivovarski pijače (2,3 žličke suhe trave pas čašo z vrelo vodo). To so lahko vključeni v pristojbine in pomirja šentjanževko. Nedavne študije so pokazale, da ima ne samo tonik, ampak tudi antidepresivne lastnosti, ki so prikazane brez zatiranja centralnega živčnega sistema. Pomiri in se tlaka off pomoč kopel z aromatičnimi zelišči. V liter vrele vode kuhalna korenine baldrijana, trava, meta ali origano, sev in dodamo infuzije v kopel.