Gimnastika za zdravje telesa

Vse nas, ne glede na starost, želimo videti mlada in privlačna, je svež in zdrav. In kaj bo to trajalo? se obvežejo, da očistite svoje telo, kot čistosti - ključ do dobrega zdravja, veselo razpoloženje, zdravje in uspešnost. Medtem, vzrok za mnoge naše tegobe je interno kontaminacijo telesa. Kaj je gimnastika za zdravje telesa?

Ne izhajajo iz organizma žlindre in drugih odpadnih snovi kopičijo v maščobe, kosti in vezivnega tkiva, zunajcelični prostor, da se ni dovolj delajo mišice, z vmesnimi tekočine v citoplazmi vsake celice. Kot posledica - onesnaženih črevesju se žile zamašijo, so deponirani holesterola, vendar v sklepih, jeter, debelega črevesa v žepih deponirane solne, fekalnih kamnov. In vse to je pogosto nabrali v preteklih letih, ki ustvarja oviro za normalno delovanje človeškega telesa. Sam je zdravo telo ne more odstraniti ogromne količine škodljivih snovi.

dihalne vaje
Leži na hrbtu, globoko vdihnite, nato pa zaslanja sila Nadu želodec. Zadržite dih za 3-5 sekund do žlindre pod pritiskom moral zapustiti mesta, kjer so se naselili v noč. Po zamikom izdihanem zraku deset majhnih količinah, ga potiska s silo skozi tesno stisnjenih ustnic, tako da okleval celotna trebuh intenzivne desetkrat. V tem masažo (pretres možganov) notranjih organov, še vedno leži vse prednosti dihalnih vaj - telo znebi strupov. Ko globoko vdihnite, puffing svojo prsih up. S pritiskom na membrano na trebuhu oseba mora spremljati trebuhu izboklino. Ta vrsta masaže notranjih organov je treba opraviti večkrat, ponavljanje vsaj 10-krat. Vaja je zaželeno, da bi se zjutraj ob prebujanju in zvečer pred spanjem. Fiziološki občutek dihalnih vaj za osebo, je, da ko se izvaja izboljšuje krvni polnjenje srca. Ljudje, ki redno izvajajo dihalne vaje, ni razbijanje srca in srčni infarkt.

Vibrogimnastika
Dviga na njegovi nogi do pete so en centimeter od tal, in takoj dol dramatično. Nazaj na prste. In tako - 30-krat. Pace - en shake na sekundo. Break 5-10 sekund - in še vrsto pretresov. Vaja je dobro tudi za tiste, ki niso dovoljeni tek in hitra hoja. In učinek je enak kot pri teku in hoji: z ventili v venah kri prejeli dodatno spodbudo za gibanje navzgor. Vibrogimnastika odlično pospešuje pretok krvi v venah, in to je način, na katerega odstranitev ostankov. Vaja je treba ponoviti 3-5 krat čez dan. Vibrogimnastika preprečevanje bolezni, kot so tromboze, infarkt.

volje gimnastika
Opravite vsako vajo prvič zjutraj v postelji, nato pa 2-3 krat čez dan, ki sedi na stolu. Prvič, morate sprostiti mišice, nato pa vedno zelo močna namerne impulz, ne premika, samo deset seva vse mišične skupine. Začnemo z mišicami na nogah, nato napenjanje meča, sledijo zaporedno stegenske mišice medenice, trebuha, prsi, vrat, roke. Pri opravljanju te naloge, je treba posebno pozornost nameniti celo in globokim dihanjem. Za vsakih pet kosov traja en vdih in pet - izdihom. Ta kratek postopek povečuje tonus živčnega sistema in odvaja strupe iz celic v zunajcelični prostor. Od tam, kri se izloči. Poleg tega se poveča metabolizem. Zaradi tega so mišice in žile hitro izloči iz toksinov.