Dihalne vaje za respiratorno bronhitisa in drugih bolezni

Zdrava dihanje gre v tem procesu, in prsnega koša in trebušne votline. In če dihal bolne, eden od njiju ali oba votline hkrati ne bo delovala pravilno. Odvisno od omogočeni dihalne votline ponavadi razdeljena na prsne, nižji prsnih in preponska.

Pri respiratornih bolezni strokovnjaki za nadaljnjo obdelavo predpisano dihalne vaje. Kot pri vseh sklop vaj dihalnih vaj se začne s pravilno izhodiščni položaj. Če boste pravilno izhodiščni položaj, bodo vsi njegovi gibi enostavno in učinkovito.

Najboljši položaj je položaj leži in stoji. V teh optimalnih pogojih so ustvarili za dihala. Toda položaj seje ni zelo učinkovita.

Pri boleznih plevritisa, emfizem, ali katere koli druge pljučne bolezni, ki se običajno uporabljajo vodoravni legi, dovolijo. Če je namen zdraviti absces, ali bolezni, povezane z suppuration, je priporočljivo uporabiti položaj: leži na hrbtu, na trebuhu ali strani.

gimnastika, dihalne vaje

Obstajajo tri vrste dihalnih vaj. To je statistični, dinamična in posebne vaje.

Dinamične vaje so vaje, ki se izvajajo v povezavi z gibanjem telesa. Statistična vaje, po drugi strani, brez dodatnih gibanja niso potrebne. V zvezi s posebnimi vajami, se lahko opravi in ​​s pomočjo partnerja, na primer, če želite, da izvaja pritisk na prsni koš, pri nekaterih boleznih, ko je dihanje oteženo.

Najbolj priljubljeni so dinamične vaje. Z izvajanjem te vrste vadbe, okončin in dihalnega sistema, morajo uskladiti svojo hitrost in velikosti. potrebuje tudi pravi ritem in globino dihanja. Brez nekaterih doslednosti moten dinamike z dihanjem. Z izvajanjem te vrste vadbe, bi bilo dihanje brezplačno in enostavno, da v nobenem primeru ne sme odlašati.

Vdihavanja del odpira in zravna trupa, in v času razteznih prsih roke razvezane na strani. Izdihom v obratnem vrstnem redu, udi navzdol, bend telo, in njegove roke pritisne ob telo.

Priljubljene dinamične vaje

Nato si bomo ogledali najbolj priljubljenih dihalnimi vajami, ki so priporočene za izvajanje v različnih bolezni dihalnih organov.

1. Prva vaja poteka v ležečem položaju. Leži na hrbtu, boste morali globoko vdihnite. Na izdihom, je treba roke doseči za prste in trupa dvigne.

2.Sleduyuschee vaja se izvaja v sedečem položaju. Morate globoko vdihnite in ko izdihnete, upognite roke v sklepih in nežno pade na boku.

3.Uprazhnenie stoji. Orožja blizu stegen, boste morali globoko vdihnite. Na izdihom, roke priti do nogavic, in je počasi sključen.

4.Sleduyuschee vadba se izvaja tudi v stoječem položaju. Roke je treba iztegnjenimi. Na Vdihnite morate opraviti čepenje in potrebujejo orožja ustavi, se ponavljajo podobne akcijske pushups. V porastu od čepenje roko nazaj v začetni položaj in z izdihom.

5. In še ena vaja, ki se izvaja tudi v položaju položaj. Ta vaja je izbral nogo. Na Vdihnite morate dvignite stegno, in kot ste izdihom izpuščena. Gibanje ne sme biti hiter. Hitrost mora biti v povprečju, ampak ritmično. Po drugi peš, kar morate storiti podobno vajo.

koristni nasveti

Da bi dosegli maksimalno učinkovitost teh vaj je treba opraviti večkrat na dan, kar daje skupaj 15 minut. Prav tako je pomembna vloga, ki jo je mesto, kjer boste preživeli podoben naboj v boju proti bolezni dihal igral. Če ste v prostoru, mora biti dobro prezračen in temperatura v njem ne sme presegati 25 stopinj. Če je mogoče, in je vreme ugodno, je idealen kraj za opravljanje dihalnih vaj, bo gozd ali park.

Dihalne vaje, poleg njihove pomoči v boju proti bolezni dihal, pomaga tudi pri povečanju zmogljivosti pljuč, zmanjša pojavnost bolezni dihal in prehladu, aktivirate zaščito in harmonijo človeškega telesa. In vse to je posledica "napihovanje" ustrezne mišice. Poleg tega, dihalne vaje povečati raven kakovosti življenja in povečuje splošno telesno ton.

Pred uporabo dihalnih vaj, se posvetujte s svojim zdravnikom. Samo specialist vam lahko svetuje o ustreznih vaj, ki vam pomaga osebno, glede na vaše stanje. Ali pa priporočamo, da prenese poseben tečaj, kjer so ljudje z boleznimi dihal učil posebne tehnike dihanja, vaje in tehnike dihalne vaje. Zato je v članku in zagotavlja zelo splošne informacije. Konec koncev, lahko nepravilno dihanje poškoduje srce. Pomembno je, ne pozabite, da je za dosego pozitivnega rezultata, ki jih je treba redno delati vaje, nato pa vaše zdravje, je veliko bolje.

Za tiste, zanima daje lekcije o pravilnem dihanju, vam priporočam, da se glasi o Gimnastika Zdravnik Buteyko KP. Sicer se lahko priporoča kot dihalnimi vajami za dihalne bronhitisa, astme in drugih bolezni pri ljudeh. Konec koncev, s pomočjo okoli 150 bolezni, se obravnavajo v Buteyko moskovskega centra! Izobraževanje certificirani strokovnjaki traja 2 tedna.

Picciotto, medicsguru.ru