Dihalne vaje za bolezni dihal

Ko zdrava, polna dih zdrave osebe v izdihanem zraku sodelujejo trebušne in prsnega koša votline hkrati. Pri bolezni dihal ne more ustrezno delovati eno ali več votlin.

V medicini, je dihanje razdeljen na več vrst: nižji prsnega koša, prsnega koša in Dijafragmatičan.

nizhnegrudnogo imenovana tudi rebro, z njim v trenutku navdiha razteza na straneh prsnega koša. Zaslonka na tej točki se dvigne in raztegne, medtem ko je, kot je v normalnem dihanju, bi morala pasti na dno. Prav tako je zelo vleče v spodnjem delu trebuha, ki ni zelo ugodno za notranje organe.

prsnega koša dih označen s tem, da je svetloba vstopa majhno količino kisika, ob močnem dihalnega.

preponska dihanje spremlja intenzivno znižanje prepone navzdol - trebušno votlino.
Za bolezni dihal na prvem mestu je potrebno posvetovati z zdravnikom in se posvetujte z njim glede zdravljenja. Prav tako lahko uporabite tradicionalne terapije, ali pa se lahko uporabijo dihalne vaje. Dihalne vaje za bolezni dihal, je bistvenega pomena.

dihalne vaje predvsem je to odvisno od začetnega stanja, v katerem dihalne vaje (ali da vadba) se začne in proizvaja. Bolezni dihal najugodnejša izhodiščni položaj fizična igra pomembno vlogo, saj je bil od njega na bolj odvisna enostavnost in učinkovitost izvajanje dihalnih vaj.

Zato je najbolj učinkovita določba je "leži" in "stoji", v skladu s katerimi je ustvaril dihala najugodnejši dejavnosti, medtem ko je položaj "sedi" ni optimalno pogoj za dihanje.

Uredba ", ki leži" se uporablja predvsem v tistih razmerah, kjer ni močno izražena pljučno insuficienco (npr, plevritis). Če je pljučna ali kardiopulmonalna insuficienca (pljučni emfizem), je bolj smotrno uporabiti položaj "leži" z dvignjenim prtljažnik.

Pri bolezni, ki so povezane z gnojnimi procesov (npr pljučni absces, ali bronhiektazije), stališče ", ki ležijo na priporočeniPina "," leži na njeni strani "(levo ali desno), kot tudi" leži na trebuhu. "

Nadaljujemo neposredno na dejansko izvajanje.

Vse dihalne vaje so se razdelili v tri skupine: dinamično, statistično in posebna.
Kdaj dinamične vaje skupaj z dihalnimi vajami se izvaja gibe telesa. Ko je statistična vadba gibanja dodatno telo ni potrebno. Posebne vaje zahtevajo dodatno ukrepanje druge osebe (na primer s pritiskom na prsih z oteženo dihanje v emfizem).

Najpogostejši in primerna za mnoge bolnike so dinamične vajei. Ko mora dinamične vaje biti določena hitrost in doslednost amplitude med dihalnih organov in udov. Mora ohraniti določen ritem in globino dihanja. Če ne bo prišlo do amplitude doslednost in ritem z gibanjem telesa, bo kršil dinamiko dihalnega akta. V teh vaj, ki jih ne more imeti sapo, mora biti mirno in brez.

dih To je treba opraviti sočasno z odpravo okončin, prtljažnik izravnavanje rejske roke proti itd, v tistih trenutkih, ko se prsni koš širi. Izdih je naredil, nasprotno - pri spuščanju noge, upogibanje telesa, itd, ko se prsni koš stisnjen.

Najpogostejši dinamični vaje:

1. Določbe "leže". To je globoko zajel sapo. Deblo je postavljeno, ampak roke so pripravljeni za nogavice, na ta trenutek izdihne.
2. položaj "sedi", roke iztegnjenimi na straneh. To je povzročilo globoko vdihnite. Ročno bend in umivalnik do bokov in izdihne.
3. Položaj "stoji", roke boki. Globoko vdihnite in se z sključen navzdol, roke raztegne do peta, tokrat proizvaja izdihom.
4. položaj "stalni", roke navzgor podaljša. Vdihnite in čepenje, so roke potegnil nazaj, nato pa izdihom.
5. V stoječem položaju je treba dvigniti visoko noge stegno in vdihnete, nižji - izdihom. Enako je treba ponoviti z drugo nogo.

Te vaje je treba opraviti večkrat na dan, za 10-15 minut. Podrobnejše informacije vam povedati zdravniku.

Pogosto, klinike in bolnišnice posebni tečaji kjer so ljudje, ki imajo te ali druge bolezni dihal se učijo posebne vaje, dihalne tehnike. Da bi dosegli pozitiven rezultat, je treba redno delati vaje, ne manjka in brez odlašanja "za kasneje".

soba, v kateri boste porabili dihanje vaje je treba temeljito predvajali, naj bi se temperatura zraka ne sme biti višja od 23-25 ​​stopinj. Poleti idealno mesto za dihalnimi vajami je gozd park.
Dihalne vaje pomagajo povečati kapaciteto pljuč, naučiti človek pravilno dihati, prispevajo k zdravljenju številnih bolezni, bistveno izboljša kakovost življenja, zmanjša število prehladov in bolezni dihal, vplivajo na aktivacijo obrambe telesa, spodbuja skladen telesni razvoj osebe, povečujejo tonus celotnega organizma.

Pred izvedbo dihalne vaje, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, bo on povedal, kaj so potrebne vaje v vašem primeru.