Čistijo telo toksinov in hujšanje

Stanje naše črevesne pogoja vpliva na celotno telo. Konec koncev, v črevesju se pojavi obdelavo velike količine hrane, ampak da se ne reciklira, debugged na stenah, ki tvorijo tako imenovani "žlindre" in zamašitev telo. Žlindra - a razpadni produkti, ki jih ni mogoče neodvisno odstranjeni iz organizma in nabirajo. Bolj vinjenih organizem - slabše se počuti in je videti kot človek.

Poleg tega so proizvodi, ki se ne pojavljajo in se kopičijo v črevesju začnejo gniti, in to negativno vpliva na kožo, lase in celo povzroča slab zadah. To postane jasno, da je čista nezashlakovanny črevesa ključnega pomena za dobro zdravje in videz. Moraš vedeti, kako očistiti telo strupov in shujšati.

Osvobodi telo strupov

Človeško telo je edinstven mehanizem, ki ga je mogoče zaščititi pred škodljivimi vplivi, tako zunanjih kot notranjih. Prav tako lahko odstranijo toksine, vendar pa obstaja nekaj mehanizem za to. Za zaščito telo tvori novo plast maščobe, ker maščobne celice vsebujejo vodo in vode kaže, da se raztopi in odstrani toksine. In priljubljeno mesto za lokalizacijo maščobnih celic je želodec. Zaključek je, da če si opomogla in ne način, da izgubijo težo, morate najprej očisti telo in se znebite toksinov. In najboljši in najbolj zanesljiv način za to je klistir. Ja, seveda se sliši grozljivo, vendar menijo, da je rezultat, je vredno. Torej, da se očistijo črevesje, in skupaj s telesom toksinov, je treba narediti klistir vsak dan v tednu. Lahko v vodi dodamo žličko sode bikarbone, ali posameznih kristalov kalijevega permanganata, ali pivo zelišča. V vsakem primeru bo telo hvala.

Znebite se trebuha

Seveda, le eno čiščenje telesa toksinov in izgublja težo, znebiti želodca pa ne. Bodite prepričani, da izkoristijo za šport. Toda to ne pomeni, da se morajo ukvarjati z ves dan naporne vadbe v fitnesu ali teku. Da bi ton v trebuhu, dovolj, da stalno spremljajo, tako da je bil vaš želodec navija. Postopoma bo imel navado. Napetost abdominals sčasoma bo vaš želodec laskati. Vendar, če ne želite, samo malo na ton, vendar na splošno odstraniti trebuh maščobe, morate upoštevati bolj učinkovite ukrepe. Veliko ljudi je takoj rekel, da mora iti na dieto. Ali ste vedeli, da je prehrana nekakšen šok za telo. Kaj naredi telo, ki se potopite v šoku. To je pravica, se začne boj in "odvzela" svoje. Mehanizem tega je, da v času stresa (a prehrana je zelo stresno za organizem), telo začne kopičijo hranila za prihodnjo uporabo. Zato, se izkaže, da je ženska, ki sedi na dieti, ne razredčila ali hujšanje zelo malo, in šele po dolgem času začeli spremembo. Toda ali lahko vse ženske prenašati dolgo "sedel" na dieti: očistiti telo in shujšati?

Zato je glavno "orožje" v boju proti želodcu, je telesna aktivnost. Seveda, prehrana igra pomembno vlogo in ne pozabi. Toda ne smemo se ukvarja s postom, enostavno prilagoditi prehrano, vključno z veliko sadja in zelenjave, ter zmanjšanje moko in sladko vsebino. Razumen vaja vam bo pomagal pozabiti na želodcu enkrat za vselej.

Vaje za trebuh

Osnovne vaje, ki lahko povzroči, da trebuh v normalno stanje, so vaje za razvoj trebušnih mišic. S temi vajami, izboljšuje cirkulacijo krvi v predelu trebuha. In kri, kot vemo, je dobavitelj kisika do celic. No, kisik - je čudovit element, ki lahko gorijo maščobe. Seveda vsak človek je edinstven, zato vsaka morali, da poberem posamezno vrsto čiščenje telesa toksinov in izgubijo težo, vendar obstajajo vaje si se vedno lahko prilagodijo. Torej, obstajajo tri vrste vaj za trebuh. To vaje za razvoj Obliques, za "zgornje" in "nižje" trebuh. Za uveljavljanje prinesla želenega rezultata, je treba za njihovo izvajanje na prazen želodec ali 2 uri po obroku, da se vsaka vaja je treba opraviti najmanj 25-krat in število pristopov - ne manj kot 5. Vsak teden, poveča obremenitev.

Sklop vaj

1. Začnite - leži na hrbtu, noge upognjene v kolenih, prsti dvigne od tal (tj noge sloni, pete, v takih okoliščinah, ni obremenitev mišic nog), z rokami za glavo. Narediti izdih, dvignemo zgornji del telesa z rezilom s tal. Na Vdihnite nazaj v začetni položaj.

2. Ip - leži na hrbtu, roke za glavo, noge upognjeni na kolena. Na izdihom se komolec desne roke opozoriti na levem kolenu, izdihom si izhodiščni položaj. Enako se ponovi v drugo smer. Ta vaja deluje dobro Obliques.

Iz teh vajah bodo bolj izrazite učinke če popolna vsak dvigovanje telesa posnetek za nekaj sekund. In se prepričajte, da pazi za točnost in globine dihanja. Po vsem, krvi kisika nasičenost - to je eden od dejavnikov, ki prispeva k pravih rezultatov. Ne pozabite, da je treba dih storiti nos in izdihnite - usta. Torej, kot smo lahko videli, vadba ni težko in se ti ni potrebno, da resnih sposobnosti, ampak rezultat bo zagotovo vas prosim. Malo trik: lahko vedno diskretno okolje za vaje za trebuh. Če želite to narediti, kot ste izdihom, pritiska in razširite inspiracijski trebušne mišice. In ne pozabite, da je za lepo držo in ravno želodec je zelo pomembno, da vedno zravnano.