Dnevne vaje za majhne otroke

Vsak ljubeč starš želi dati svojega otroka najboljše od vsega. Daj svojega otroka od zgodnjega zdravje starosti in vitalnost - skrbeti za njegov telesni razvoj. Gibanje je zelo pomembna za skladen razvoj in razvoj vašega otroka. Če redno pozorni za izvajanje in vadbo, bodo mišice razvoj vašega otroka.

Pri oblikovanju pomembnih sistemov v telesu otrokovih vsakodnevnih vaj za majhne otroke je postala nepogrešljiv element v skladen in zdrav razvoj otroka. Še posebej pomembno je vaja za kosti in mišice, dihalnega in srčno - žilnega sistema.

Znanstveniki pravijo, z absolutno gotovostjo, - "lokomocija človek, ki razvija slabo, zavira razvoj živčnega sistema." Ko je mali človek, ki se ukvarjajo s telovadbo na redni osnovi, je bilo aktivno razvija takšne pomembne procese, kot so:

- moč

- mobilnost

- drža

- Dobra orientacija v prostoru

Starši morajo razumeti, da je gimnastika ni samo telesni razvoj, ampak tudi veliko veselja in zabave za otroka. Odlično razpoloženje in veselo vaš potomci - je temelj dobrega zdravja! Izrazi delujejo na telo fizično - sreča povzroča pretok krvi in ​​širi krvne žile, in to spodbuja dobre prehrane, in posledično zadostno količino hranil za oblikovanje notranjih organov dojenčka.

Gimnastika za najmlajše

Gimnastika je mogoče začeti že v zgodnjem otroštvu. Ko dojenček dopolni 1 mesec, lahko starši začeli aktivno vključeni v plavanju. Voda je odlična in prijetno okolje za vašega otroka. Aktivne zdravljenja vodo izboljšanje zdravja, pomaga v procesu utrjevanja in krepijo imunski sistem. Kopanje z otrokom vsaj 3-krat na teden, odmori so obvezna. Najprej se prepričajte, da bi se temperatura vode je okoli 36C, nato pa lahko začnete, da ga zmanjša na vsakih 14 dni na 0.5C in prinese 31-32S.

Začnite s postopkom s 5 minut in postopoma povečala - pazite, kaj bi bila vaša daze udobno in vesel, da plavati.

Za kopanje, lahko dodate telovadnico, več gibanja, boljša za zdravje majhnih otrok. Bodite posebej pozorni na vaje, ki se osredotočajo na razvoj osnovnih reakcij: ovinek in Popušten prste na rokah in nogah, v prihodnosti bo pomagal okrepiti reflekse krivljenja roke in noge otroka. Dovoljena svetloba zibanje otroka - tako med plesom. Bodite previdni, da ne bo nobenih nenadnih premikov - spremljati reakcijo otroka. Pred Gimnastika malo ogreje mišice z lahkimi gibih v različnih smereh - bo to pospešilo pretok krvi.

Otrok od 4 do 6 mesecev

Ko otrok doseže starost 4 mesece, je možno dodati več aktivnih vaj. Dnevne vaje vam omogoča, da lahko pasivno vadbo - upogibanje rok in nog, se lahko dvigne, nižje, povečati ud v različnih smereh. Pri tej starosti, otroci mišični tonus nazaj v normalno stanje. Začnite dvigniti otroka vsak dan, ko leži na hrbtu, obrnite na trebuh in hrbet. To bi okrepilo hrbtenico - da svetlo zasukom - nazaj na mestu, obrnite boke na desno in levo, tresti roke in noge. Lahko dajo otroka na žogo in nežno pretresite iz ene strani na drugo. In ne pozabite, da se ogreje mišice pred polnjenjem - do svetlobe božal masažo. Lahko nežno dal otroka na nogah. Nežno bend in Popušten noge in roke, potegnite roko v nasprotno nogo, in obratno, razvezo boki v položaju, upognjene noge. Stiskanje naperki Otrok in pomoč razširjanje. Trajanje 15 minut.

Otrok z 6-9 mesecev

Pri starosti 6 mesecev, je otrok že sposoben za opravljanje nekaterih aktivnih gibanja - otrok se poskuša vstati sam, počasi plazi, in nekateri so že in gredo. Aktivne gibanja odlično usposabljanje za majhne otroke, ki vključuje vse mišične skupine. Dodaj v novih kompleksnih vaj - za pomoč otroku dohitijo in se povzpeti, obrnite na želodcu in pomaga raztezajo svoje roke. Otrok se lahko dajo na vse štiri in imajo - in potem počitek in sprostitev. Ne pozabite na rokah in nogah otroka. Vse vaje so storili v nekaj sklopov 5-krat in ne pozabite na počitek.

Otrok z 9-12 mesecev

Vaš dojenček je zrasla in zdaj je bolj na voljo v smislu gibanja. V tej starosti otrok premakniti na več ukrepov. Dnevni gimnastika že vključuje pobočja vaj v različnih smereh - do 3-krat. Naučite otroka Squat, medtem ko ga držite v eni roki, in da se naučijo delati brez podpore. Lahko daš otroka v naročju in s podporo krepitvi na ta način. Igrajte igro boks - naj bo otrok udaril z roko nekajkrat. In, seveda, začetek otrok uči hoditi samostojno - ga podpira, vendar ne pomagajo. Obrnite razred v razburljivo igro - da ga bo zanimala, in bo bolj potruditi. Več o tem, da hodi na svežem zraku - to trenira mišice in Živce otroka. Na igriščih in ga naučiti, da plezajo na lupin in plaziti pod nizkimi predmetov.

Vaje 1 leto

Dnevna obremenitev tej starosti mora biti redno in najljubši otrok. Ustvariti prijetno okolje - obrniti svojo najljubšo glasbo, naj otrok pride in plesal z vami. Odpeljite ga gor, lahko pustite, da visi dol glavo ali imajo svoje roke - Raztezanje je zelo pomembno. Naj fant Zalazane na stol in šel dol na svoje. Igrajte oviro - Naj korak nad pregrado in priti skozi pod prečko. Lahko kupite otroku obroč, ki je šel skozi to. ponjava Pitch površina - otroka lahko povzpnemo in to navzdol. Odličen trening za majhne - to vaje z žogo. Naj jim ga vrgel in ujeti, Duck navzdol za njim in dohiteva.