Ananas, njegove prednosti in kalorij

Ananas - je zelo koristno in okusno tropsko sadje, ki je zaželeno, da se v dnevni prehrani človeka vključujejo. V današnjem svetu ananasa lahko kupite v katerikoli trgovini, tako da ne bo prišlo do težav z njeno pridobitev.

Ananas bogata bromelain, ki zmanjšuje tveganje malignih tumorjev, npr kožni rak. Bromelain tudi odlično krepi imunski sistem. Če jeste ananas ločeno od drugih izdelkov, bo bromelyn ki se v njih lahko zelo koristna za vaše telo.

Koristne lastnosti ananasa

Ananas je bogat z različnimi uporabne vitamini in elementov v sledovih. Na primer, je sestavljen iz vitaminov skupine B, A, C, PP in elementov v sledovih, kot so:

• železo,
• kalijev,
• magnezij,
• cink,
• mangan,
• jod,

ki igrajo pomembno vlogo pri zdravju ljudi.

V tej izjemno sadje, vsebuje tudi biološko aktivne snovi, tako da se uporablja z velikim uspehom za preprečevanje in zdravljenje različne bolezni. Ananas čisti črevesje, zmanjšuje viskoznost krvi, spodbuja prebavo, zmanjšuje tveganje za raka, ateroskleroze, kapi in srčnega infarkta.

Koliko kalorij v ananas?

Ananas so super za ljudi, ki želijo izgubiti težo. 100 gramov svežega ananasa morali 52 kJ in njena hranilna vrednost: beljakovine - 12,7 grama maščobe - 11.5 gramov ogljikovih hidratov - 0,7 grama prehranske vlaknine - 0,0 gramov na 100 gramov vsebuje naslednje elementov v sledovih: železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, natrij. Toda pogosto, veliko ljudi odloči za shranjevanje pločevinkah ananas, ker je Ne želijo preživeti nekaj časa na svežem čist.

Kalorij pločevinkah ananas bistveno ne razlikuje od svežega, in se giblje od 57 do 60 kcal na 100 g, njena vrednost hrane vključuje: beljakovine - 0,42 g, maščobe - 0,08 grama ogljikovih hidratov - 14,9 gramov vlaknin - 0,8 grama. Vse to nam omogoča, da uporabite ananas jesti, tudi če strogi dieti, vendar v zmernih količinah.

Z uporabo množico ananasa pripravljene solate in jedi, se zaužili kot surovi ali posušeni ali v pločevinkah obliki. Zato bo odvisna od procesa kuhanja kalorij, če je posušen ananas, bo vsebovala 261 kcal na 100 gramov, in to ni zelo prehransko zdravljenje. Kot tudi kandirano ananas, za 100 gramov sodijo 216 kalorij. V zvezi s tem, če sedite na strogi dieti, ali pa preprosto odločil, da se nekoliko omeji kalorij porabijo v enem dnevu, ni veliko vredna zloraba kandirano in posušeno ananas.

Kako lepo cut ananas?

Ananas je mogoče zmanjšati na noben način: prečno skupaj, skodelice ali kocke. Toda, če želite, je ta tropski sadež postane malo okras za vašo počitniško mizo, lahko uporabite naslednjo metodo:

1. Za začetek pri izbiri ananasa bodite pozorni na njegov videz, potrebujemo zrel hkrati lep ananas z bogatimi vrhovi.
2. Operite ananas vodo. In se ne znebi listov, njegovemu režimu dva.
3. Vzemite eno polovico in previdno izrežemo meso iz nje, poskusite, da ne poškoduje lupino ananasa. Moral bi imeti naravno korito s kožo. Mi isto z drugo polovico.
4. Način kaše na majhne koščke, da bi bilo primerno, da se dajo v usta, ne grize.
5. Celuloze se širi v koritu kože in dal na mizo. Za udobje, lahko okrasite jed nabodala in jih ločeno.