Qigong vaje za ženske

Kitajski gimnastika Qigong je v zadnjem času postala zelo priljubljena. In ni naključje - stari kitajski poznal skrivnosti zdravja in dolgega življenja. Edinstven sistem okrevanje je namenjen ne samo za fizično izboljšave, ampak tudi za samouresničitev. Qigong - ogromno duhovna praksa. Človek, učenje qigong je učenje usmerjati svojo življenjsko energijo v pravo smer, ki omogoča ne le, da se pozdravi bolezni, ampak tudi, da postanejo bolj duhovno popolna.

Zelo koristne vaje Qigong za ženske, posebej za tiste, ki več kot 40 let z vsemi prednostmi gimnastiki Qigong dodal, da spodbuja harmonijo. Ženska, ki ima obvladati qigong vaje se lahko dajo v dobri fizični kondiciji in še enkrat postala mlada in privlačna. Ženske, ki sodelujejo v Qigong zelo dolgo ohraniti mladosten videz. In kar je najpomembnejše - ni več bolan.

Qigong za ženske je na podlagi posebnih vaj, namenjenih obvladovanju energije qi. Na koncu je ženska normalizira krvni tlak, krvni sladkor vrne v normalno stanje, ženska postane lažje spopadanje z depresijo, nespečnost, lahko varčevanje z energijo skozi ves dan.

Zato je najbolje, da se naučijo Qigong ne knjige, in v razredu s poveljnikom, ali vsaj na videu. Zaželeno je, da sodelujejo pri dejavnostih na prostem, čeprav je mogoče, in v vsakem mestu.

Tukaj je nekaj vaje, da se znebite depresije in stresa stanju.

Anti-stres vadba Qigong

1. Začetni položaj: noge ramen širina narazen, kolena rahlo upognjena. Hrbet in top sta naravnost v ravno črto, krono potegnil navzgor.
2. Taz uporablja malo naprej. Prepričajte se, da je ta pas ne ukrivi! telesne mase se prenese medenice in pete. Pustite ramena in roke, kolikor je sproščeno stanje svetlobe.
3. Roke dvigniti raven bokov naprej. Dal eno dlan na drugo prečno, krtačo hkrati sproščeni, se prsti ločeni.
4. Globoko vdihnite. Na izdihom počasi dvignite roke na kolena rahlo ukrivljen navzgor. Dlani obrnjeni navzdol, se ramena ne dvigne.
5. Roke, ko dosežejo višino obraza, dlani, da se razporedi, razredčeno z roko in dvignite roke do konca, vidim njihove oči ne da bi spremenili položaj glave. Proizvajajo dih.
6. Noge poravnajte, stati na prstih. Položaj glave in orožjem hkrati ne spremeni. Ostane tako dolgo, kot je mogoče, štetje do deset počasi. Izdihom.
7. Nižji pete spet samo prisognut kolena, daj roke dol in dal roke navzkriž.