Povečanje in krepitev imunskega sistema doma

V offseason, tveganje prehlad. Zaščito pred prehladi več načinov za spodbujanje in krepitev imunskega sistema brez pomoči zdravil.

Zdravniki pravijo, da mora biti vedno imunski sistem normalno. Kot oslabljeni in preveč močan imunski sistem ima negativen vpliv na zdravje ljudi. Organizem z oslabljenim imunskim sistemom niso sposobni za boj proti off patogene, ki povzročajo nalezljive bolezni, in večjo odpornost, v nasprotju s tem, bodo videli v svojih tkivih - tujki, in za boj proti lastnega telesa. To je razlog, zakaj je imunski sistem treba ohraniti določeno ravnotežje.

Načinov za izboljšanje odpornosti na domu:

1. Stimulacija možganov


2. Družabnost in odprtost


3. zmanjšanje hrupa


4. glasba


5. Optimist


6. dejavnost


7. pravilna prehrana


8. Smiles in zabava


9. Spanje v temi


10. rekreacija

Stimulacija možganov

Zdravniki - nevroznanstveniki verjamejo, da so deli možganov, odgovoren za načrtovanje, spomina in mišljenja, neposredno povezani z naravnimi ovirami telesa. Če katera dejavnost je svoje zaščitne funkcije, da izzove povečanje imunosti.

Družabnost in odprtost

Tudi nevroznanstveniki verjel, da je človek družabnost neposredno povezana z imunskim stanje organizma. Glede na rezultate številnih študij, je bilo ugotovljeno, da so ti ljudje, ki so bolj verjetno, da preživijo svoj čas komunicira z najbližjimi, prijatelji in družino, manj izpostavljeni bolezni, kot izoliranih ljudi.

To je posledica "kontaktni" terapijo. Tukaj je zelo pomembno, na dotik, ki spodbuja delovanje celic timusno odvisni.

zmanjšanje hrupa

Absolutno vsak hrup negativno vpliva na zdravje ljudi. Hrup prispeva k krč, in je, po drugi strani povzroča dvig krvnega tlaka in ravni holesterola.

Obstajajo ljudje, ki delajo v hrupnem okolju, povečano sproščanje adrenalina, ki lahko prispevajo k bolezni srca in ožilja.

glasba

Slatkorječiv glasba blagodejno vpliva na splošno zdravstveno stanje osebe. Znanstvene študije so pokazale, da ko oseba posluša glasbo, je koža prekrita z majhnimi mravelj, kar kaže, da stimulacijo možganskih centrov.

Podobne reakcije pojavijo, ko se ljubila in izdelavo hrane za hišne živali. Ljudje, ki igrajo na bobne, bistveno poveča aktivnost imunskih celic.

Optimist

Številne študije dokazale, da so optimisti bolni veliko manj pogosto kot pesimisti. In imunski odziv na cepljenje proti hepatitisu B je prikazan na pesimisti šibkejše. Odrasla oseba je težko spremeniti moj lik je bila ustanovljena, je pa precej sposobna spremeniti svoj svet in postal optimist.

dejavnost

Izmerjena športno aktivnost levkocitov in stimulira mobilizacijo obrambe telesa pred različnimi boleznimi. Zato aktivno življenje človek počuti veliko bolje kot tisti, ki vodijo pasivno življenje.

pravilna prehrana

Vse vrste prehrane, pri kateri telo manjkajo bistvene hranilne snovi, prispevajo k razvoju stresa in težijo k zmanjšanju aktivnost celic timusno odvisni. Pomembno je, da sledimo in vodne bilance, ki preprečuje dehidracijo.

Smiles in zabava

Pozitivna čustva - obljubo dobrega zdravja. Smeh in nasmehov povzroči izboljšano prebavo, normalizacija krvni tlak, stimulacija aktivnost levkocitov.

Spanje v temi

Ponoči v temi, je sinteza hormona melatonina, ki je odgovoren za sprejemanje predpisov endokrini sistem in upočasnjuje proces staranja.

rekreacija

Stres sproži sproščanje adrenalina in kortizola. Ti negativno vplivajo na stanje imunskega sistema. Odlična rešitev, ki se ukvarjajo s stresom, je joga razred.

Vse te metode bo pomagal okrepiti in povečati imunski sistem, da nastane veliko duhovno razpoloženje, izboljša zdravje in normalizira delovanje prebavnega trakta.

Video: imuniteta? Krepitev-dobiček za dvig odpornosti? Najlažji način za krepitev imunskega sistema

Video: Kako okrepiti imunski sistem v domu