Imuniteta in njegov mehanizem lahko povečajo imunost

Imuniteta - zelo pomembna funkcija v našem telesu. Brez nje, oseba ne more v celoti uživati ​​v življenju. Dokler je vse v redu, sploh ne razmišljam o tem. Ampak takoj, ko se zmanjšuje, naše telo je ujetnik neskončnih prehlade in druge težave. Potem smo začeli neskončne izlete na zdravnike, ki išče vzrok, kar je v nas ni tako. Razlog je preprost. Nižja imuniteto. Kaj storiti? Nujno je treba okrepiti. Zato je potreben čas in potrpljenje in resen pristop k njihovemu zdravju.

Torej, kako povečati odpornost? Imuniteta in njegov mehanizem lahko povečajo imunost mora biti najboljši.

Obstaja nekaj preprostih načinov:

1. Moraš skrbeti za čistočo telesa. Množica škodljivih snovi pride v naše telo s hrano in vodo. Izdelke, ki jih potrebujejo, da gredo zelo skrbno izbran, da se prepreči onesnaženje telesa s škodljivimi in strupenimi snovmi. Hrana je najbolje kupiti v večjih trgovinah in samo proizvajalci, ki so dokazano. Na zdravje ni treba shraniti, potem pa ti odgovori enako.

Voda iz pipe mora skozi čiščenje čiščenje gospodinjstvo filtre za nekaj stopinj. Kajenje ni manj resen vir onesnaženja in zastrupitev telesa. Nehal kaditi, boste zaščitite svoje telo pred številnimi škodljivimi snovmi. In to ni nič manj pomembno. Drug pomemben vir onesnaževanja telesa - neizmerno uživanje alkohola. Alkohola naj bi le malo rdečega vina, ki v majhnih količinah, bo koristil svoje telo.

Vsakdo je že dolgo znano, da se imunski sistem lahko izboljša pod vplivom bolezni. Torej, če imate prehlad, ni treba takoj sami stvari tablete. Priložnost za vaše telo za premagovanje bolezni, mu pomagati, da folk pravna sredstva: obloge, drgnjenje, decoction zelišč.

2. Vzdržujte zdrav način življenja. Vsak od nas ve, da morate slediti dnevno rutino za zdrav imunski sistem in njegovih mehanizmov, načinov za povečanje odpornosti, te metode mora biti najboljše, kar lahko človek občutek, zdrava in živahna. To vključuje ustrezno prehrano, vadbo, prijeten spanec. Redno uživanje hrane na eni in isti čas zelo dober učinek na odpravo imunitete. Hrana je treba vsaj 4-5 krat na dan. Večerja mora biti najkasneje do 7. ure. Kasneje obroki niso sposobni za krepitev imunskega sistema, temveč nasprotno. Prehrana je treba spreminjati. Prehrana mora biti visoke stopnje. Nujno prisoten v prehrani mesa, svežega sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov visoke kakovosti. Polizdelki, hitra hrana, konzervirane hrane, je zaželeno, da iz prehrane izključiti. Mlečni izdelki, ki vsebujejo probiotike, so zelo koristne za črevesje. Te bakterije živijo na človeško črevo, znižuje holesterol, pomaga pri prebavi, zmanjša verjetnost bolezni in črevesnih okužb, s čimer prispevajo k odpornosti telesa. Viri teh koristnih bakterij služijo jogurt, kefir, sir.

Dnevni zdravo spanje ne sme biti manj kot 8 ur za krepitev imunskega sistema in njegovih mehanizmov, načine večje odpornosti. Zaspi najboljši med tednom v 23 00, vstati ob 7., 00. tedna tudi ni nujno, da za telo stres, bo prepozno in zbudil v popoldanskih urah. Mi porušiti biološki ritem telesa, s čimer se zmanjša imunski sistem. Za povečanje odpornosti, je pomembna tudi vadba. Premalo gibanja močno oslabi naše telo. To lahko storite jutranja telovadba ali pa jutranji tek, lahko to ples ali jogo. Sami se odločite, katera je prava za vaše telo. Ne smemo pozabiti, glavna stvar, je treba obremenitev telesa zmerno in redno. Ni potrebe, da se pripelje do izčrpanosti

3. Začeli utrjevati svoje telo. Glavni in pomemben korak je, da se močno imunost - utrjevanje. To je treba postopoma navaditi svoje telo učinkov hladno. Ta vpliv bi moral biti vsak dan. Obstaja veliko načinov utrjevanja: lije sam hladno vodo iz vedra, sneg sponging, odločitev izpiranju. Postopek gašenja mora biti postopno. Če je vse narejeno pravilno in v zmernih količinah, boste dobili moralno in fizično zadovoljstvo.

4. Uporabite naravne imunske. To Echinacea, immunal, cvetni prah - so odlično sredstvo za krepitev imunskega sistema in njegovih mehanizmov, načine za povečanje odpornosti. V tem trenutku, ameriški slamnik je zelo pomembno zelišče, vplivajo na imunski sistem. V sestavku so snovi, ki spodbujajo celjenje ran in zavira vnetne encima. Vsebuje tudi seksviterpenovye estre, ki imajo imunostimulativne učinke. To pomaga pri raznovrstnih bakterijskih in virusnih bolezni. Kot previdnostni ukrep, lahko tinkture Echinacea se uporablja 2-3 krat na leto. Lahko zdravila, izdelana na podlagi Echinacea - immunal.

Ambrosia - izdelek, ki ga proizvaja čebele. To je poseben izdelek, katerega edinstvenost je potrjen z raziskavami. Ambrosia vsebuje dragocene vire naravnih elementov in vitaminov. Ta skupina vitaminov B, C, D, E in H. kot tudi hormoni, aminokislin, proteinov, naravni antibiotiki. Vsebuje pomembne vitamine za rast organizma in normalno presnovo. To je najbolje vzeti na prazen želodec 10 zrn. Tečaj zdravljenje mora biti dobo 10 dni, nato pa vzemite odmor za 10 dni, en tečaj za 10 dni in spet prekinil. In tako 3-krat. Ta tečaj je dober kraj večkrat na leto.

5. Da bi ohranili notranje ravnovesje v telesu. V življenju sodobnega človeka, ki živi v mestu, je vedno prisoten stres. To je že postal del našega življenja. In to v veliki meri vpliva na naše telo. Da bi zmanjšali učinke stresa na telo potrebujejo, da bi dobili bolj pozitivna čustva.