Kot sem dobil od lakote na prehranjevalne navade in kulturo mikroflore v prebavnem traktu

V številnih pismih avtorji pišejo, da se glasi Malakhov in Brega in, obenem, prosi za nasvet o tem, kako na naše izdelke iti ven od lakote. Rad bi opozoril vse začetnike - ne hitite z dolgimi obdobji posta brez izkušenj in nimajo več izkušenega strokovnjaka. Lahko škoduje vašemu zdravju. Priporočamo tem postom dneh 24-urno hitro v dveh tednih, ali enkrat na teden. Ali pa na tešče dni sokove. Osnova za zdravje, na katerega sem prišel, je pravilno, ločeno napajanje, ne pa število dni lakote, v večini primerov. Tip 1 -3 dni stradanje po "pranju" prebavnem traktu. V primeru zaprtja, poskusite najprej obnoviti na vegetarijansko prehrano in odvajali zgoraj. Če ne, potem se "potopi", in naslednji dan se prepričajte, da gredo lačni.

Sem stradati 1-3 dni, in potem ven iz lakote in obnoviti mikroflore v prebavnem traktu, kot sledi.

Zjutraj na tešče popijte kozarec vode branil. Po eni uri pijačo 50-100 ml svežega soka (50% soka korenja in 50% zelje sok), razredčimo z vodo do 150-180 ml., Brez soli ali masla in nič več. Če se razmere ne dopuščajo kuhati sok (v dneh, ko delam), nato pa žvečiti korenje z zeljni listi, sesati sok in celuloze pljuva. Pitna voda na zahtevo organa. Drugi hrane skozi 2 uri - 50-100 g sveže pripravljenega soka ali coleslaw in korenje brez soli in drugih dodatkov. Pre-kuhati sok in solata ne more biti, ker so potem se začne 10 minut proces fermentacije. Tam preizkusite majhne dele in žvečiti hrano.

Na prvi dan poskušam jesti vsaki dve uri. Za solato naribanega korenja in zelja na prvi dan dodam samo kuhana pesa in nič drugega. Vsak obrok na število izdelkov ne več kot 100 g Ponoči sem piti 1-2 skodelice jogurta. V nobenem primeru ni mogoče dodati živilom kruha, mesa, mleka, rib in vse druge proizvode, vključno ni mogoče dodati prehranskih krompir. Od krompirja zaželeno, da se vzdržijo čim bolj zaradi dejstva, da se poveča gnitja procesov v prebavnem traktu in spodbuja rast posameznih bakterij, ki porabijo mlečnokislinske bakterije.

Od drugega dne jogurt pijačo zjutraj in zvečer in po želji, sredi dneva med tednom. Od drugi dan in ves teden jedo vegetarijanske - žita (ajda, proso in ovseni), kuhana v vodi z malo soli, solato, ki temelji na nariban korenček in zelje, pa tudi pari zelenjavo za naslednji recept.

Ponev s tesno prilegajočim se pokrovom zložene v plasteh, ki se začne z pesa, korenje, čebula, česen, itd, narezan in nariban na grobo Rende zelenjave. Vse, kar je na voljo v hiši, razen paradižnik, paradižnikov sok, začimbe, krompir. Priprava brez olja in brez soli, vsaj en schepotochkoy. Ljudje z drugo "krvna skupina, je zaželeno, da se odpravi paradižnik in paradižnikov sok iz vaše prehrane. Zlije v ponev 150 ml vode, če ne med zelenjavo bučke. Če so, potem vlijemo 50-70 ml vode. Zaprem posodo s pokrovom in dal majhen ogenj gorilnik . krmili ogrevanje pokrova z roko. po približno 15-20 minutah je pokrov segreje do temperature, ki bodo spali roko. od tega trenutka na uro slediti 5-7 minut. zelenjava pripravljeni. gorilnik je izklopljen.

Glavna stvar je, da so se zelenjava malo nedotusheny, potem so veliko okusnejša. Večkrat pred jedjo zelenjavo, da se ogreje, da bo ohlajeno v hladilniku. Lahko dodamo malo pred jedjo sončnično olje, in namesto da bi jedli kruh kaša z zelenjavo in solato. Na tretji dan, med obroki, lahko jeste sadje, začenši z majhnih obrokih. Ne pozabite, da rastejo v traktu mikroflore prebavnega, s katerim bo vaše telo boj off bolezni. C 5-6 dan ob 18. uri v hrani dodamo eno jajce, kuhano umešana ali kos mesa ali rib kos. Karkoli, vendar le en izdelek na dan. Izdelki ni mogoče zamenjati.

Ženske bi bilo dobro, da se spomnimo, kaj so bili navajeni, da jedo otroke. Vsak obrok je zaželeno sedanje solata korenje in zelje, ki temeljijo, razen če je jogurt pijačo. Eno uro pred dajanjem jogurt in potem ne more prevzeti nobene hrane, da se zagotovi raste v trakta bakterije kisline prebavne mo-mlečna in normalizacijo črevesne flore. V prihodnosti je zaželeno, da preklopite na zelenjavne juhe, vegetarijanska boršč brez maščob in mesnih juh. Lahko se uporablja v prehrani vse izdelke, ki ne škodujejo vašemu telesu. Držite se pravila in predpisi ločenem hrane združuje izdelke in njihovo količino. Jogurt ponoči, je zaželeno, da se pitje v zadnjem mesecu.

Če je tretji dan ven od lakote niste zadovoljni s svojim stolom, svetujem čez noč v jogurt, dodam 1 žlica sončnično olje, jo dobro premešamo in pijačo. Ta jed se lahko porabi v vrsti 2-3 dni. Jogurt in maslo ter čisti prebavni trakt.