Kako za zdravljenje krčev v nogah?

Krči v nogah ponavadi pojavijo nenadoma v obliki akutnih bolečih krčev. Zasegi lahko občasno v naravi, ampak je lahko zavajajoče in pogosto - med spanjem, vožnjo, dolgo sedel na delovnem mestu, in tako naprej.

Ki prispeva k pojavu krčev v nogah?

Razlogov je več. Tu so najpomembnejše:

• flatfoot
• počasno krvni obtok (predvsem med spanjem) zaradi pomanjkanja elementov v sledovih (kateri, lahko prikazujejo samo posebno analizy praviloma - to je kalij, magnezij in kalcij).
• krči Lahko so tudi simptomi resnih bolezni - kot so:
• krčne žile (ki jih spremlja otekanje in teže)
• skrite poškodbe,
• epilepsija,
• možganski tumor,
• nevrološka bolezen
• vnetnih in nalezljive procesov.

Če sumite, da je treba te bolezni videti phlebologist, nevrologa ali endokrinolog in predati potrebne analize. Pomanjkljivost v organizmu kalij in kalcij, lahko do izdelkov, kot so stročnice, skuto, sir, banane, jabolka, marelice. In tako se vitaminskih pripravkov tečajev dvakrat na leto.

Pomoč in zdravljenje krčev v nogah.

• Ko krč ščepec sebe za jajca in kako zmleti. V prihodnosti, uporabite masažo redno - to je odlično preventivno sredstvo.
• Stati na hladnem tleh in hoditi, bolje, da gredo na svojih petah.
• Leži ali sedi potegnite stopalo, prst, da se poostrijo - lahko uporabljate roke. Torej imajo nekaj minut.
• Bodite bolečine razbremenilna. To bi bil najboljši aspirin, saj krepi krvni obtok.
• Masiranje noge z gorčično olje (2 žlički gorčice in 1 žličko rastlinskega olja), lahko edini zbadanje limoninega soka (nositi čevlje šele po popolni sušenje soka). Zdravljenje dolg - dva ali več tednov.
• Redno opravljajo posebne vaje za preprečevanje epileptičnih napadov.

vaje proti krči v nogah

Ulezite se na hrbet, potegnite roke ob telesu, zravnajte noge. vsako nogo 5 sekund pete vleči naprej, ne išče se iz postelje. Nogavic naprej. Sprostite se in ponovite z drugo nogo. Potem pa to storijo z obema nogama skupaj. Vajo ponovite petkrat.

Dvig po prstih obeh nogah 10-krat.

stoječe na nekaterih petah. Bend prste in poskusite obdržati ravnotežje v 10 sekundah. Vajo ponovite petkrat.

Počasi upognite in poravnajte prste tri minute.

Seja se vrti stopala v različnih smereh treh minut.

Laganje narediti 300 premikov koles z vsako nogo.