Razlog za krče v nogah

krči v nogah - neverjetna malo s tem, kar neprimerljivo bolečino, ki se pojavi nenadoma. Dejstvo, da se to zgodi veliko, le malo ljudi tolažil. Vendar, če so krči v nogah občasno zelo razočarani, ni vredno. Vendar pa veliko ljudi, ti napadi so zelo pogosti, v nekaterih se to zgodi ezhenochno.

Najpogosteje je to nesreča pestijo ljudi v srednjih in starejših letih. Najpomembnejše razlogi za to neprijetno pojav, da je skrita travma, vnetje, sladkorna bolezen, težave s ščitnico, nevrološke in drugih bolezni. Če obstaja sum o obstoju takih bolezni je treba preučiti z nevrologom in phlebologist endokrinolog. Cure osnovno bolezen zmanjšuje verjetnost napadov na nič.

Poveča nevarnost nočnih napadov flatfoot, krčne žile, stres, preobremenitve mišic, na primer v športu in trdo delo. Rasrostranennoy povzroči krče in podhladitve, kjer je mišična krak vožnjo v hladni vodi ali hladno.

zelo pogosto pojavljanje nočnih krčev dajatev Pomanjkanje magnezija v organizmu, kot je tisti, ki sodeluje pri prenosu živčnih impulzov v mišičnih celicah. Poleg kalcijev pomanjkljivost, ki je fiziološki par magnezij. Tretji pomemben element - Vitamin D je za asimilacijo kalcija in magnezija potrebno. Glede na to, da obstaja toliko dejavnikov, ki prispevajo k izgubi tria, to je slabša.

Pogosti vzroki za pomanjkanje Te mineralnih snovi je uporaba zdravil, ki zavirajo presnovo magnezija. Na primer, slavni Almagell in Maalox, obdajajo želodčne sluznice in zavira absorpcijo vitaminov in mineralov. Insulin in Eufillin prednost odstranitev minerala iz celic.

Za izgubo kalcija povzroči stres.
Visoka vsebnost beljakovin v hrani ovira absorpcijo kalcija.
Veliko magnezija se izgubi skozi znoj, saj v poletnih mesecih in pogosto epileptični napadi.

Če se krči, nežno vstati iz postelje in dal noge na hladno tla. Naj telo naravnost, noge skupaj. Nekaj ​​minut bi moralo biti dovolj za obnovi krvni obtok v nogah.

Globoko vdihnite, zgrabi z obema rokama, prsti, ki krči, in z močjo in bolečine, ki jih izvlecite in navzgor, kot tudi, pretegniti mišice, ki jih krču zajeti. Vzporedno s proizvodnjo zibanje gibanja za celotno nogo. Po padca krč, enostaven za masažo prizadete mišice.

Če huda krč še ni opuščanje, Večkrat stisnite živec. Nato nežno masirajte noge meča in stopala drgnjenje in treplja mišice stran od prstov do pete in na kolena. Lezite, pod nogami zavihan v odejo roll.
Lahko drgnite mišice mazilo segrevanje, vodko ali jabolčni kis.