Krči mišice nog ponoči vzroki, zdravljenje

Kdo med nami ni doživel krče v nogah? Razlogov za to je lahko veliko, tako, na primer, se lahko zaradi bolezni živčnega sistema, povzročene ali posledica neuravnotežene prehrane, zlasti trajno pomanjkanje kalcija, kalcij, magnezij. Da bi bolje razumeli to vprašanje, si oglejmo, zakaj so noge mišične krče ponoči, povzroči, zdravljenje in preprečevanje.

Vzroki krči noč v nogah

Ponoči, med spanjem krvni obtok upočasni osebo, in zato s pomanjkanjem nekaterih elementov v sledovih v krvi, njihova dostava je počasnejši, tudi od tistega v mišicah nog krči pojavljajo ponoči.

Da bi ugotovili, ali imate pomanjkanjem kalcija, kalija in magnezija je potrebna za sprejetje posebne teste.

Preprečevanje krči mišice nog

Obstaja nekaj zelo preprostih načinov za boj pojav epileptičnih napadov. Na primer, lahko naredite preproste vaje, ki bodo raztezajo mišice. Te vaje vključene v program raztezanja in drže indijske joge. Z njihovo pomočjo povečala prožnost mišic, izboljšuje cirkulacijo, normalno presnovo. Takšni kompleksi vaj popolnoma razbremeni hypertonicity, ki vam omogoča hitro čutijo olajšanje po napornem dnevu in počitek udobno ponoči.

Poleg tega je organizacija potrebujete normalen način napajanja z vključitvijo v prehrani bistvenih vitaminov, hrane in zdravil lahko in ki lahko povečanje vsebnosti kalcija v krvi, magnezija in kalija.

Prav tako je pomembno, da bodite pozorni na čevlje, v katerih gredo, ker mora biti udobna, ne tesni, vendar ne visi na nogi.

Pijte dovolj vode, da se prepreči dehidracija in z njo motnje ravnotežje soli in minerali (vsi isti - kalij, magnezij, kalcij), ki uravnavajo mišic.

Zdravljenje s krči v mišicah nog

Doma, noč krči dvoglava mečna mišica lahko oslabljen in sčasoma postopoma odstranimo z uporabo tople obkladke in masažo. Nežno masirajte in napni vneto mesto. Če se krči ponovno začela, vlecite nogo in jo držite naravnost do prenehanja napada. Za hitremu dokončanju, potegnite palec. Za sprostitev mišic, lajšanje stresa, namočite v brisačo vročo vodo in se uporabljajo za teleta.

Za odstranjevanje nočnih krčev poskusite piti v mesecu infuzijo timijana. Traja približno 15 gramov trave, ga napolnite z 1 skodelico vrele vode. Strm dve uri, potem seva. Vzemite 1 žlica 3-krat dnevno.

Naslednji mesec, pojdite na infuzijo lipovo cvetje. V steklen kozarec, prelijemo suhe zgostitev brez cvetja, in zgornji napolnite do roba z vodko, občasno pretresemo, pustimo za približno tri tedne. Potem sev, vzemite infuzijo 1 žličko zjutraj in zvečer, pred spanjem na - 1 žlico.

Prav tako lahko noge vtrite drgnjenje posebno - mazilo. Take 1 dela kafra olja, 2 delov nastrganim česna, mešanice, vztrajajo zmes 10 dni. Potem sev, zavil iz vsebine v vedro, odstranimo česen in zbadanje tekočih meča.

Pri zdravljenju epileptičnih napadov se kavna pijača lahko porabi, ki jo dobimo po mešanju ječmen (20%), oves (10%) očiščenega żeloda (30%), rži (10%), korenine cikorije in regrat (15%). Komponente potrebujejo melje v kavni mlinček, premešamo in shranimo v steklenem kozarcu. Priprava za pitje kave kot naravna in najbolje, da ga pijejo z medom.

Za nujno oskrbo, medtem ko mišice krči v nogah ponoči, uporabite preprost kitajski akupresura:

1. Na zadnji strani kolena prav v središču kolenskih gubo je točka, Wei-Chung.

2. nazaj na noge, je središčna točka Cheng-Shan.

Ulezite se na trebuh in točke, masaža vsakih 1-2 minut, dokler se odrevenelost okoli pasu.

3. Pred in pod vdolbino fibular glave je točka, Yang Lin Chuan.

4. malo nad medialni rob pogačice krajem Xue visok.

Ulezite se na hrbet in masažo vsako od teh točk, na 1 minuto.

Aleksander medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný