Mišični krči pri odraslih

Mišični krči v odraslih je neprostovoljno krčenje mišic zaradi svoje zelo poudaril nosi bolečino in paroksizmalno v naravi. Pojavljajo se pri premikanju veliko skupino nevronov in njihovo električni naboj na enem mestu. Ti se razlikujejo po trajanju, jakosti in razširjenosti. Krči so občasno in redno, še naprej za dolgo, se lahko ponovi v kratkih intervalih.

Napadov pri odraslih vpliva na skeletne mišice mišično-skeletnega sistema. Vendar pa je najbolj dovzetni za krč mišice, ki sodelujejo pri gibanju dveh sklepov:

- Zadnji del kraka (tele);

- Stegnenice (semitendinosus, biceps in semimembranous mišic);

- sprednjo stran stegna (kvadriceps).

Glavni vzroki napadov:

- Pomanjkljivost magnezija, kalcija, kalija in vitamina D;

- hipoksija, premalo gibanja, lakote;

- pretirano pregrevanje in hlajenje;

- razživijo stanje in kronično pomanjkanje spanja, utrujenosti in stresa;

- vaja, delo dolgoročno z vključitvijo ene mišične skupine - strokovne krči v glasbenike, krojače;

- diabetesa, ščitnični lezije, malformacije razvoj možganov, živčnih infekcij, ravne noge, osteohondroze, bolezni srca, krčne žile, venske insuficience;

- nošenje neprijetne čevlje z visoko pete.

Najpogostejši vzrok napadov pri odraslih se šteje, da je pomanjkanje magnezija v telesu. Kronična utrujenost, utrujenost, strah, jokavost, spomin, upad oslabitve pozornost, povečano izpadanje las, bolečine v srcu, v trebuhu in črevesne krče, telesne bolečine, odrevenelost, nočno znojenje, boleče menstruacije pri ženskah - to je nepopoln seznam kliničnih znakov pomanjkanje tega elementa. Napadi mišične krče in spodbujajo kajenje, uživanje alkohola, prekomerno strast naključno dieto, pri čemer določene skupine zdravil, kot so hormonskih kontraceptivov.

Če sumite, da so bile vzrok napadov pri odraslih le jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom. To bo spremeniti odmerek ali ponuditi alternativne terapije. V nobenem primeru ne smete prenehati jemati zdravila, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Najpogosteje, pred nastankom napadi pojavijo nekateri simptomi, ki se vedno ni ustrezno pozornost. Ta bolečine v nogah, otekanje in teže. Lahko kažejo na razvoj resnih bolezni. Prej ko začnete raziskavo in določiti pravi vzrok teh simptomov, bolj verjetno kmalu začeti zdravljenje osnovne bolezni in preprečujejo zaplete.

Torej, boste morali, če krči se posvetujte z zdravnikom:

- pride na dan za eno ali večkrat v daljšem časovnem obdobju (od enega tedna ali več);

- trajati več kot tri minute.

Na sprejemu pri zdravniku, je pomembno, da se vključijo v odkrit pogovor. To je pomembno za diagnozo. Zato je treba odgovoriti na vsa vprašanja, zdravnik je popolna, ne oklevajte, da "preveč informacij". Povejte svojo zdravstveno zgodovino: kronične bolezni, poškodbe, operacije in zdravil. Zdravnik vam bo morda nekaj vprašanj. Kako dolgo ste bili doživlja krče? Ali obstaja genetska predispozicija? Pod kakšnimi pogoji se pojavijo krči? Ali je odstranitev mišične krče raztezanje? Potem je zdravnik odločil za nadaljnje preiskave in imenovanje pomožnih diagnostičnih postopkov.

Prvo in temeljno pravilo v krči - ni panike in se poskusite sprostiti. Nato bomo nadaljevali z nekaterimi ukrepi. Takoj, ko začutite, da se začne krč, sedi v postelji, spustite noge dol in stati na hladnem tla. Globoko vdihnite, zadržite obema rokama na prste, utesnjen in s silo, jo vzemite ven in navzgor, raztegovanje mišic krč. Hkrati bi nagibanjem sem in tja celotne noge. Ko se krči slabi, nežno masirajte opombo mišic.

Z močno tekočo krč ne bi poskusili nekaj krat ščepec kraj, kjer se čuti bolečine. Nato masažo teleta in nog nežno drgnjenje in treplja premikov v smeri prstov do pete in od pete do kolen. Po tem, leže in ga dal pod noge zložena odejo. Ta drža bo pretok krvi in ​​s tem prepreči ponovne napade. Obstaja samozaposlene veliko načinov, v krče, kot mazanje stop svežega limoninega soka, tople kopeli z morsko soljo, in soda ingver, gorčica uporabljale gnojevke na mišični krč. Včasih zdravniki priporočajo piti zdravila proti bolečinam.

Kot prepreči napade, zdravniki svetujejo, da se prilagoditev v vaši dnevni prehrani in načinu življenja:

- piti veliko tekočine;

- zmanjšanje porabe sladkih, škrobnih živil;

- iz kave,

- ne kadite;

- poveča porabo hrane, bogate z magnezija, kalcija in vitamina D-(magnezijev-jem izdelkov v prvi polovici dneva, saj njegova absorpcija zmanjša aktivnost po 18 urah, medtem ko je vitamin D bolje absorbira zvečer).

- Ne naporno in dolgo obremenitve na noge;

- vodi aktivnega načina življenja, aerobika, joga, plavanje;

- opustiti termične preobremenitve (kopel, savna, ned kopanje);

- izbrati prave čevlje: to mora biti udoben, nujno ujemajo v velikosti, višina pete ne več kot 6 cm.