Koristi testenin in škode za človeško

Zdaj je izbira testenin je dovolj velika. Mi lahko kupite testenine vseh oblik, velikosti, različne po sestavi. Postali so tako priljubljena zaradi enostavnosti priprave in hitre zasičenosti organizma. Hkrati večerjo, testenine nima pomembnega vpliva na družinski proračun. In če pokažejo svojo domišljijo, je mogoče pripraviti pravo kulinarično sestavo. Vendar smo cenili testenine samo s praktično stran. Ugotovite, kaj koristi in testenine škodo za ljudi.

Kako so testenine?

Obstaja več teorij o izvoru sodobne testenin. Prva različica zgodbe, ki jo ima hčerka večerjo lastnik Marko Aroni pri testih za pripravo rezanci. Pleteni kid zvitki so kuhani in postregli gostom. Obiskovalcev je prišlo na okus teh izdelkov, ki so prejeli ime "špagete". To se je zgodilo ob približno 16. stoletja. Drugi menijo, da je rojstno mesto testenin Kitajsko, od tam pa so jih prinesel Marco Polo v Italijo. Ampak ni bilo nobenih dokazov za to. Takoj, ko suhe testenine, potem ko so pridobili veliko popularnost. Konec koncev, so poceni, dolg rok trajanja.

Prednosti in škoduje testenin

Testenine je idealen vir ogljikovih hidratov. Morali bi biti približno eno tretjino za prehrano ljudi. Če je telo s pomanjkanjem ogljikovi hidrati, naredi zalog mišice. Mnogi menijo, da je testenine zelo visoko kalorično izdelek, zato je bolje, izključena iz prehrane. Toda v resnici, njihova vsebnost kalorij je samo 300 kalorij na 100 gramov. Mnogi ne dobijo maščobe iz testenin in majoneze in različne omake, ki jih jedo.

Ta izdelek je bogat z vitamini in minerali. Vsebuje kalcij, magnezij in železo. So zelo hranljiva in dajejo energijo za dolgo časa. Informacije v makaroni vlaken pomaga izboljšati proces prebave in očisti človeško telo.

Škoda iz testenin se lahko uporabljajo le zaradi njihove prekomerne uporabe. Kot je znano, ko prebitek ogljikovih hidratov, pojavi odgovoren za nanašanje maščobe sproščanje inzulina. Zato je treba upoštevati glikemični hrane na indeks ogljikovih hidratov. Višja kot je, bolj vpliva na sproščanje inzulina. Zato, da je bila korist od uporabe testenin, lahko zmanjša njihovo glikemični indeks z dodatkom zelenjave.

Kako izbrati testenine

Z izboljšanjem kakovosti življenja ljudi, je vedno bolj razmišljati o svoji prehrani. In pogosto ima vprašanje, ampak kaj je uporaba testenin, ali pa so nič drugega kot škodo? Obstajata dve vrsti testenin: iz mehke pšenice, in iz trdne. Bolje dati prednost drugi izvedbi. Škrob, navadna pšenica preprosto uniči, in se poveže z trdne snovi v obliki proteinskih kristalov.

Pri izbiri testenine, bodite pozorni na barvo. To mora biti kremasto z rahlo zlato barvo. Zavoji, ki ne sme biti drobci testenin in moke sledi. Na splošno, nizke kakovosti testenine imajo hrapavo površino. V paketu je pesek in moka. Pomembno je, da se preveri celovitost embalaže. Konec koncev, če je poškodovan, ga lahko dobite na vlago in kontaminacijo.

Kako jesti testenine?

Športniki in ljudje, ki držijo aktivni in mobilni življenjski slog, je bolje, da raje testenine, katerega sestava vsebuje beljakovine. Uporaba beljakovin je, da pomaga znižati glikemični indeks organizma in dopolnimo pridržuje potrebne snovi.

Če imate radi testenine, bi raje kupujejo izdelke iz pšenične moke, saj je sestavljen iz celuloze koristne za organizem.

Prekomerno telesno težo ljudi in tiste, ki si prizadevajo, da izgubijo težo, vendar ne more odpovedati najljubši hrani, je priporočljivo izbrati testenine z dodatkom beljakovin in polnozrnatih sort. Hkrati pa, da je ta jed ni oškodovan človeško figuro je bolje, da bi jedli za kosilo. Če je vaš cilj - pridobiti težo in graditi mišice, potem je najboljša možnost - da je dnevna poraba testenin.