Pravilna prehrana za izboljšanje vida

Vsak dan naše oči se pojavlja ogromno obremenitev. Če ste bili vse bolj soočajo z oči rdečica, zamegljen vid, potem morate vnesti v svoj življenjski slog pravilne prehrane za izboljšanje vida. Do obliki zrkla zdravnik lahko določi status zdravje oči in za svetovanje o prehrani. Potem ko je oko ni le ogledalo duše, ampak tudi ogledalo telesa. Pomanjkljivosti v jetrih pravi proteina meglice, lahko izrazite žile kažejo zvišanem tlaku, in ne le arterijska, ampak intrakranialnega.

dekompresija

Če pri pregledu se je izkazalo, da ste povišan pritisk, poleg zdravil, boste morali iti na pravilno prehrano.

Približna meni

Jutro lahko začnete z jabolčnim sokom, kivija, pese in zelene. Jejte z nizko vsebnostjo maščob skuto, ampak namesto čaja ali kave pijačo kakava. Kombinacija sokov teh proizvodov zagotavlja močan odvajalni učinek. Skuta - vir kalcija, saj vodi do normalno delovanje hrbtenice, odpravlja zastoje težav možganov. Uporaba kakava je normalizacija krvnega tlaka in s tem stabilizira kroženje tekočine v telesu.

Za možno pripraviti solata iz naslednjih sestavin kosilo: 2 kivija, korenja 2, pol hrušk, 50 g nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Kot veste, korenje vsebuje veliko količino vitamina A, ki je potrebna za izboljšanje vida. Kot lahko prvi jedi jesti juho, sestavljen iz dveh krompir, leča (1/2 skodelice), sir (20 g), česen, olivno olje, sol in peteršilja. Ta juha ima dober učinek čiščenja, in tudi spodbuja aktiviranje likvorja. Na drugem, si lahko obrok morskih sadežev. Če želite to narediti, zavrite morski sadeži, nato pa jih premaknite na ponvi in ​​mladic s fižolom in limetinega soka. Potreba 100g fižola, 250 g morski sadeži, sol, poper, olivno olje. Pravilna prehrana omogoča uporabo morskih sadežev, saj je lahko prebavljiva beljakovina, bogata z jodom in esencialnimi maščobnimi kislinami. Obračanje morske prehrane za posledico normalno presnovo, stimulira žleze ščitnice, možgani odpravlja plovil iz tekočega nakladanje.

Za kosilo si lahko pripravite okusno jed iz kisle smetane in suho sadje. Zmešamo s smetano marelice, slive in orehi (vsaka sestavina 50 g). Ta jed ima pozitiven učinek na možgane, procesi dobava krvi, kot tudi, da pomaga povečati odpornost.

Za večerjo kuhamo puding z ovseno kašo. sprejmejo frac14- skodelice ovseni kosmiči, 200 ml mleka, 15 g masla, 1 žlica sladkor, cimet in sol. Kuhamo kaša z uporabo s 100 ml mleka. Po kuhanju dodamo preostalo mleko, sladkor in cimet. Zaradi obdajajo učinka kašo, njegova uporaba pomaga očistiti črevesje. Tudi ta kaša je koristno, da se aktivira proizvodnjo melanina, ki je odgovorna za zdravo spanje.

Pravilna prehrana za preprečevanje slabovidnosti

Sprememba prehrane lahko omogočajo številne bolezni, vključno z zamegljenim vidom. Ampak, kot veste, preprečevanje - je najboljši način za boj proti tej bolezni. Zato, vsaj enkrat na teden, preživite dan za izboljšanje vida, ki vključuje naslednje meni.

Pripravi za zajtrk jajc omleta, sladoleda 100 g špinače, 50 ml mleka. Uporaba špinače je njegova sposobnost za zniževanje holesterola, odpraviti notranje otekline, stabilizira krvni obtok. Potem lahko jeste solato narejen iz 1 črnega paradižnika, zelene liste, ki je eden od topinamburja, soljo in olivnim oljem. Paradižnik je treba zmanjšati in jih zmešamo z naribanim topinamburja in zelišč. Ker je iz laške repe je vir prehranskih vlaknin, potrebnih za prebavni proces, njegova uporaba je koristna za prebavni trakt. Likopen, del paradižnika preprečuje stagnacijo v možganih in normalizira vidnega živca.

Za kosilo smo pripravili cvetača juho. Cook zelje v vodi mešati z mlekom, dodamo stepeno smetano z enim rumenjakom in ocvrti na maslu moke. Prisotnost cvetača vitamina C, je ta izdelek bistveno povrniti vid po dolgotrajnem stresu. Ta juha je mogoče uporabiti kot sredstvo za zmanjšanje teže. Na drugi, pripravljamo palačinke korenje in govejega mesa, jetra. Namočena jetra in korenje v jogurt, nato jih zmeljemo v mlinom za meso, sol, dodamo moko in mladice. Jetra vsebuje veliko količino železa, ki je potrebna, da se ohrani normalno raven hemoglobina v krvi, ki oskrbuje s kisikom na vse organe in tkiva.

Pri kosilu lahko jeste solato iz lubenice. Cut lubenico v majhne kocke in prelijemo njihov jogurt. Lubenica označen odličen diuretik učinek, kot tudi sposobnost za zmanjšanje intrakranialnega tlaka.

Za večerjo kuhamo juho z gobami. Skuhamo 250 gramov gob, čebula ocvrte v sončničnem olju in moke (1 žlica) v maslo. Vse sestavine v mešalniku zmeljemo. Uporaba gliv je, da izhajajo strupe iz telesa, vendar smetana in rastlinskega olja v njihovem nasičenosti vitaminov D in E, ki je potreben za izboljšanje vida.