Pravilna prehrana v ateroskleroze

Pravilna prehrana v ateroskleroze Ateroskleroza je pogosto precej pogoste bolezni v našem času. Pogosto trpijo starejši ljudje. Vendar pa ne glede na starost, ta bolezen je zelo resna, saj lahko povzročijo blokade plovil, in kot posledica omejenega pretoka krvi in videz ishemije, srčne napade in kapi. Zdravljenje bolezni vključuje prevzemanje veliko zdravil. Najpomembneje pa je, da je to prava prehrana v aterosklerozo.

Dan začetek analizirati, kaj je ateroskleroza

Ateroskleroza - kronična bolezen, pri kateri notranja stena arterij deponirana holesterol in druge maščobe v obliki plakov in se stene so stisnjeni in izgubijo elastičnost. Takšne plošče lahko rastejo in žgane, s čimer se prepreči pretok krvi v žilah. Poleg tega se lahko kosa ploščo odlomijo in padejo v krvni obtok v majhnih plovil in njihovo zamašitev.

Zdravljenje ateroskleroze, kot so kirurških tehnik, ki ga rešuje gor ploščo ali zdravil, ki zmanjšujejo nastajanje holesterola.

Veliko lažje profilaktirovat bolezni, kot zdraviti, tako da, če ste nagnjeni k ateroskleroze, tudi vi bi morali iti na dieto.

Jejte desno za aterosklerozo - ključ do hitro okrevanje. Posebna prehrana imenovano tabelo №10, za zdravljenje teh bolezni, kot so ateroskleroza.

Med splošno priporočila za preprečevanje teh bolezni, kot so ateroskleroza, so:

1. Daj gor slabe navade, kot so kajenje in alkohol porabi.

2. Zmanjšajte stres ravni.

3. Redno telovadite, se bo zmanjšala raven maščob v telesu.

4. Poskusite kuhati hrano brez uporabe maščobe.

5. Pripravite vsak dan drugačen meni, da telo dobi vse hranilne snovi.

6. Pri izbiri izdelkov v trgovini, upoštevajte, da je bilo obvestilo brez holesterola.

Kaj je potrebno, da bi jedli?

1. Kruh in izdelki iz moke. Je treba dati prednost pšenični kruh iz moke razredih 1-2, pa tudi iz ržene moke in doktorski kruh. Piškotki lahko suho nesdobnoe. Uporabite lahko tudi pecilni soli brez skuto, ribe, meso, z dodatkom tal pšenični otrobi, sojine moke. Ne pravilno in puff pastry uporabo izdelka.

2. Meso. Izberite nizko vsebnostjo maščob vrst, poskusite odstraniti maščobe pri kuhanju. Bilo bi prav, da bi jedli goveje meso, pusto svinjsko, teletino, piščanca in purana brez kože. Izogibajte prehranske mastnega mesa, raca, gos, jetra, ledvice, možgane, klobase, suhomesnatih izdelkov, hrane v pločevinkah.

3. ribe in morski sadeži. Izberite z nizko vsebnostjo maščob sort rib. Riba je bolje, da kuhamo ali pečemo ali kuhamo nekaj. Morski sadeži, kot so školjke, pokrovače, lahko zelje je treba vključiti tudi v prehrani. Izogibajte potrebo po maščobnih vrst rib, slani in prekajene ribe in konzervirane kaviarja.

4. Žita. Mora dati predpochteniegrechnevoy kašo, ovsena kaša, proso, ječmen zrna, ki lahko dajejo svež žitarice, enolončnice, Krupenik. Manjša poraba zdrob, riž in testenine.

5. pijačo. Jesti takšne pijače, kot šibek čaj, šibko kavo, sokove, tako zelenjave in jagodičja in sadja. To bi morali omejiti uporabo močne kave, močnega čaja in kakava.

6. olj. Lahko se uporablja v oljčno olje in malo masla. To je prepovedano uporabljati margarino in različne namaze.

7. zelenjava. Pitatsyablyudami potrebe vseh vrst zelja, pesa, korenje, bučke, buče, jajčevci, krompir, grah. Uporabno kot kumar, paradižnika, solate in zelišča. Manj jesti zelenjavo, kot redkvice, redkev, špinača, gobe.

8. sadja. Sadje lahko uživamo v velikih količinah, morate omejiti grozdje za debelost. Prav tako je koristno uporabiti suho sadje.

9. matice. Koristno uporabiti orehi, lešniki, mandlji in arašidi.

10. Mlečni izdelki. Za izbiro hrane z malo maščobe, vendar je bolje, da posneto mleko, skuto, jogurt, slani sir, kislo smetano z malo maščobami. In mlečni izdelki vsebujejo veliko maščob ni mogoče uporabiti.

Obstajajo živila, ki znižujejo raven holesterola v krvi:

čebelji izdelki:

- propolis;

- ambrozija;

- Podmore;

Hrana:

- fižol;

- oves;

- losos;

- avokado;

- artičoke;

- brusnice;