Dietni plovila ateroskleroze

Najpomembnejši dejavnik pri zdravljenju in preprečevanju napredovanja ateroskleroze je prehrana. Kakšna naj bi bila prehrana za aterosklerozo? Kaj lahko jem in kaj bi se izognili - to in še več je povedal, v tem članku.

vsebina

• 1 živalski proizvodi
• 2 zeliščni izdelki
• 3 Zmernost pri prehranjevanju

Kot raziskave kažejo, lahko prvi znaki ateroskleroze v arterijah treba obravnavati že v desetletju otrok. Več kot starostni obliki plaque, se arterije zmanjšal za več kot 2/3, in šele v tej fazi ni pritožbe. prst gangrene, miokardnega infarkta in kapi, lahko možgani neposredna posledica daleč šla ateroskleroze. V zvezi s tem je bistveno, od otroštva pravilno jesti, da se holesterol ne odlaga v žilne stene.

živalski proizvodi

Vsi izdelki živalskega izvora, na tak ali drugačen način vsebujejo holesterol. Vstopajo v krvni obtok iz prebavil sesal lipidi so poslani na jetrih, ki je sam po sebi ustvarja svojo (endogeni) holesterola. Kadar se uporabljajo hrano, ki vsebuje veliko količino holesterola, splošna raven slednji nenadoma poveča v krvi, in se začne držati notranjo steno arterije, ki tvori površino za začetek prekrivni (strip), in nato prodira v globlje plasti (aterosklerotičnih plakov).

"Čisto" plovila iz presežka celokupnega holesterola in LDL in zelo nizke gostote (LDL in VLDL) pomaga dieto z odsotnostjo živalskih proizvodov (vegansko). V tem primeru je samo telo proizvaja lastno endogenega holesterola, in z ustreznim naporom počasi začne porabijo "lipidov rezerve trakov in aterosklerotičnih plakov."

Pomanjkljivost vegansko prehrano, je dejstvo, da je v državah nekdanje Sovjetske zveze težko najti ravnotežje med dieto vseh kazalnikov in da je popoln. V zvezi s to okoliščino realistično občasno jedo živali, živil z nizko holesterola in opustiti "holesterola koncentrate", ki so možgani, jajčni rumenjak in nekaj drobovina.

Če si res želiš, si lahko privoščite malo v kombinaciji z veliko posodo za zelenjavo. Kot raziskovalnih prehrano, največja nevarnost ni holesterola v mesu ali jajcih, ampak odsotnost v prehrani dovolj vlaknin v obliki sadja in zelenjave.

zeliščni izdelki

Naftnih derivatov, ki so sestavljeni predvsem iz škroba, v tem primeru ne prinaša ogromno koristi. Zato, bele testenine, zdrob, moka premium, prečiščen riž komaj primerna za preprečevanje ateroskleroze.

Za redno čiščenje plovil, je bolje uporabiti pšenice in ovsa otrobi, nerafinirane žitarice, kruh iz pšenične moke.

Veliko zelenjave in sadja tudi izboljšanje splošnega stanja krvi in ​​spodbujati "čistih ladij". Zato, prehrano priporočamo vsakodnevno uporabo vsaj 200 g sadja in 300 g zelenjave (ne vključno s krompirjem v tej številki). Vsakič, ko je sedel za mizo, da bi jedli, je treba ploščo polovice napolnjena z zelenjave ali sadja solato. 2/3 preostalih pol prazen ali napolnjen z drugimi izdelki iz žit, ki so bogata z ogljikovimi hidrati. Preostala tretjina praznih solata polovica beljakovinska živila (vključno s tistimi, živalskega izvora).

Kaj sadja in zelenjave lahko jedel z aterosklerozo? Ob uporabi sadja in zelenjave, je zelo pomembno, da si prizadeva za raznolikost. Fitokemikalije različne rastline dopolnjujejo učinek drug drugega in zagotavljajo dober anti-sklerotično učinek. Čez dan, kar potrebujete, da bi jedli nekaj rumeno (oranžno, na primer), rdeča (jabolko, paradižnika), rdeča (pesa), zelena (green stuff, kumare), bela (zelje), itd

Nekateri običajno za nas izdelki imajo močne anti-Sklerotičan lastnosti in vam omogočajo, da odstranite odvečno holesterola iz telesa:

• česen. Dober način za "čiste plovila", za uporabo 1 strok dnevno. Učinek se kaže v redni uporabi najmanj 6 mesecev. V tem primeru se sveži česen prednostno sušeno ali kuhano obliko.
• Triplata (triplata). Znano je kot začimba, ki se uporablja pri pripravi različnih jedi. Če njegova semena na kavni mlinček za mletje in redno se dodaja hrani, bo tudi zmanjšanje celokupnega holesterola.
• laneno seme. Kot triplata tudi možnost za zmanjšanje holesterola in nizke gostote lipidi, ateroskleroza vrnilo. V ta namen je tudi zmeljemo in redno dodajo živilom.

Zmernost pri prehranjevanju

Ne glede na zdrave in hranljive hrane, lahko pozitivne učinke, se zmanjša na "brez" velike porcije visoko kalorično oziroma sedeči življenjski slog. Kar se tiče prehrane, je pa upravičen do načelu: ". Zavrnitev škodljiva in koristna v zmernih količinah"