Uživanje morskih sadežev je dobro za zdravje

Najboljši del je, topli poletni večer večerjo morske specialitete s kozarcem vina. Najpomembneje pa je, da to ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. Kozice, jastog, pokrovače, rakovice, školjke in celo jastogi lahko prinese v stiku počitniških večerjo. Hkrati jesti morsko hrano ni treba iti do obale na morje ali ocean. Prepričani smo, da v mestu lahko z lahkoto našli lep ribja restavracija, kuhanje slastne gurmanske dobrote. Ampak, če si res želite domu, romantično večerjo ali piknik, lahko greš na posebnost trgovina za morske proizvode in kupiti vse, kar potrebujete tam. Po rednem zaužitju morske hrane, je dobro za zdravje. V tem članku bomo pogled na kakšne prednosti ti izdelki prinašajo zdravje.

Pokrovače. Je zelo mehek in prehrana meso z veliko beljakovin. V tem primeru, malo maščob in kalorij. Najbolj dragoceni primerki z jajci, je bogata s pantotenske kisline, riboflavina, cink. Preizkusite svojo potrebo po drsti. Čeprav so ujeli skoraj celo leto. In na nekaterih mestih samo redijo umetno. Pokrovače imenujemo tudi živi multivitaminskih kompleksov, bistvo je, da vsebuje skoraj vse potrebne snovi v človeškem telesu. Izdelek kalorij le 88 kalorij na 100 gramov in se lahko doda solate, ocvrte, da pleskavice, kuharja. Prodano pokrovače v slani. Vendar pa lahko pogosto najdemo zamrznjena.

Raki. V sredini 19. stoletja, so priljubljena jed med rusko plemstvo. In doslej še niso izgubili svoje priljubljenosti. Ponavadi raki jedo z rokami, s pomočjo le ključavnice kremplje in oklep. V meso ima raka veliko fosfor, kobalt, železo, magnezij, kalcij in magnezij. Hkrati skupno maščob in 2 g na 100 g mesa in le 77 kcal. Če jeste rakov redno izboljša prebavni sistem. So priporočljivo jesti po radioterapiji. Prašek narejen iz lupine, uporabimo kot dodatek, ki izboljšuje človeško imunost. Shranjevanje raka mora biti v stekleni posodi. Pod nobenim pogojem jih ne hranite v aluminijasto posodo, v nasprotnem primeru bo meso postala črnkasta ali celo poslabšal. Ponavadi samo kuhan rak, pred soli v vodo, vendar je mogoče speči in prepražimo. Ločeno, lahko meso doda vroče ali hladne juhe in različne prigrizke.

Školjke. Pomaga, da mlade in imajo lepo kožo. Ker je njihovo meso je prisotnost vitamina E, ki je močan antioksidant, ki ščiti celice pred staranjem. Kot del školjk imajo približno 30 makro in mikrohranil. V supermarketih, v glavnem najdemo v pločevinkah, zamrznjene in kuhano živi obliki. Ponavadi kuhano školjk juho, ocvrte, marinirane in celo uživa surova, posuto z malo limone ali kis.

Rakovice. Njihovo meso je bogato z tavrina. Ljudje, je potrebno ta aminokislina ohraniti mišični tonus in krvne žile. Zato raki beljakovin je zelo dragocen. tavrin tudi dober učinek na mrežnico, roženice in očesne stanju na očesnih mišic. Dokazano je, da je protein iz rakovic mesa prebavi hitreje in lažje. Zakaj je tako, kot ženskega spola, teže opazovalci. Cinkov in selen pomaga pri proizvodnji testosterona, zato svojo slavo kot afrodiziak. Lahko samo zavrite vodo ali kuhar zvitkih, slasten narastek ali quiche.

kozice to je najbolj dostopna iz morskih sadežev. Znanstveniki so odkrili, da če redno jesti kozice, močno krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Vendar se morate vedno zapomniti o zmernosti. Pogosto so imenovani kozmetični izdelek, saj imajo kozice visoko vsebnost večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki krepi nohte in lase. Kdaj naj kupujejo kozic bodite pozorni na območju, kjer se izdelek prinesel. Stvar je v tem, da so sposobni absorbirati vse radioaktivnih snovi se iz okolja. Pri pripravi kozic lahko varno predati domišljije. Lahko samo kuhati. Dodate lahko različne jedi, solate, enostavno, kjerkoli.

Jastogi. Upoštevani poslastica ali za razmislek. Vse je narobe v velikih količinah fosforja. Fosfor je dober učinek na živčni sistem in spodbuja fino dela možganov. Jastog meso bogat s kalcijem, ki krepi kostnega tkiva ter hkrati prispeva k absorpciji fosforja. Brez vode rak lahko živi še 36 ur, tako da se lahko prodajajo in v živo, ampak za nas običajno pade v pločevinkah ali zamrznjeno. Če obstaja težnja k alergijam, bi morala biti uporaba mesa jastoga bodite previdni, saj lahko to povzroči srbenje, oteklina, izpuščaj, koprivnica. Pripravite jih živi. Najprej morate, da zavre, nato pa škripcih ali dobro jesti, ali pa dodati še eno jed.

jastogi (Tj, jastog). Meso so tako okusne, da jih preprosto zavre, sol vodo. Od njih lahko kuhamo različne juhe, narastke, solate in še več. Še posebej je kaviar in jastoga jetra velja za poslastico. Skupno je 100 g proizvoda daje več kot polovico dnevnim odmerkom joda in selena. Redna prehrana, jastog, človek lahko obnovite spolno funkcijo. Treba je opozoriti, da je jastog zelo pokvarljiva, zato nakup ne bi smelo biti na trgu, in v specializiranih trgovinah in bolje zamrznjene.

Vsi morski sadeži zgoraj naštetih so dobre za zdravje. Zato, vsaj nekajkrat na mesec, bi morali biti prisotni v človeški prehrani. Konec koncev, vsebujejo veliko lahko prebavljivih beljakovin, vitaminov in mineralov. Še posebej koristno za njihovo uporabo pri otrocih in mladostnikih, za njihovo dobro duševni in telesni razvoj.