Koliko vitamina C je dobro za zdravje

Kdo med nami ne pozna askorbinka - rumeno sladko in kislo krogla, ki vsebuje vitamin C, ki nam je dal otroka staršem in zdravniki v ambulantah? Nagnjeni smo k temu, da mislijo, da je uporaba vitamina C skozi vse leto omogoča osebi, da razvije odpornost proti gripi in prehladu. Vendar pa je tako vsemogočen, je način, kako je vitamin C dobro za zdravje in ali askorbinska kislina lahko resnično zaščito pred številnimi boleznimi? Stališče, da je vitamin C zdravilo za mnoge bolezni, je zelo pogosta med ljudmi. Ta slava askorbinske kisline v času, ko je bilo ugotovljeno, da se okrepi funkcijo človeškega imunskega sistema, ob koncu prejšnjega stoletja, mnogi ljudje jedli v porušitve prehladov do gram droge. To je tudi izrazil mnenje, da lahko vitamin ščiti pred rakom, razmišljanja o tem, kako je veliko vitamina C koristni so nekateri znanstveniki, naj preuči možnost čudež vitamina za zdravje ljudi.

Na primer, izjemen znanstvenik, kemik, je bil Nobelov nagrajenec Laynus Karl Poling prepričan izjemne zmogljivosti vitamina C, ki je osebno prevzel veliko količino zdravila na dan, je ugotovil, da v zvezi s tem, je postal zelo živahen in zdrav, ustavil pogosto bolne prehlad, te tegobe jih je prenesla veliko lažje kot prej. Znanstveniki se trudijo dokazati prednosti vitamina C pri zdravljenju raka, vendar pa je nato izvajali številne poskuse za izpodbijanje te trditve. Kakor koli že, vitamin C, koristno za naše zdravje, ne moremo zanikati dejstva, da je lahko opisano gradivo zelo uporaben v medicini. Kljub temu, da v mnogih državah poteka so klinična preskušanja ni uspelo dokazati, da je vitamin C v velikih odmerkih preprečuje raka ali prehlada, za ta dan, askorbinska kislina je ena izmed najbolj uporabna in varna za ljudi vitaminov.

Raziskave o študiji učinkov vitamina C v človeškem telesu ne ustavi danes, in njihovi rezultati so pogosto senzacionalno. Tako, rezultati znanstvenih poskusov, ki so bili objavljeni v Veliki Britaniji, ki trdijo, da je vitamin C v standardnem odmerku, ni samo ne prispeva k preprečevanju bolezni, ampak je lahko tudi poslabša že obstoječe človeške tegobe. Dve skupini preiskovancev različnih spolov, 15 ljudi v vsaki sodeloval pri poskusih. Ena skupina je vitamina C dnevno za 1,5 meseca., Je bila druga skupina glede na placebo, kar daje enako vitamina. V primerih, ko odmerek vitamina C ne presega 500 mg, stvari gredo zelo dobro, vendar ob odmerek 600 mg težave začnejo. Miracle droga postane nevaren za zdravje, v človeško telo je fiksna poškodbe DNK zaradi povečanja prostih radikalov v krvi. Takšna uskladitev lahko privede do bolezni srca, raka in prezgodnje staranje.

Tako, da se znanstveno dokazano dokazi, da vitamin C v velikih odmerkih lahko povzroči škodo za človeško telo, kar vodi do zmanjšanja priporočenega dnevnega vitaminskih zdravstvenih standardov v nekaterih zahodnih državah. Tako kot v mnogih drugih primerih, je bilo ugotovljeno, da je prekomerno dozo vitaminov in mineralov, ki so bili kemično sintetiziranih in realizirane v obliki tablet, je lahko povzroči zastrupitev, to je škodljivo za zdravje. Spet prihaja v ospredje resničnost, da bi morale biti vse dobre stvari v zmernih količinah. To je razlog, zakaj večina strokovnjakov (prehrano, psihologi) pogosto mislijo, da je najboljši in najbolj naravni vir vitaminov in mineralov - je uravnotežena prehrana.

Še enkrat, se človeštvo prepričan, da je izjemno težko za goljufanje naravo, vir je najbolj koristno za telo snovi človekovih so izdelki naravnega izvora, ki niso kemično sintetizirane. Vitamin C je zelo potrebno, naj stori s hrano redno za nas, da je odgovorna za številne vitalne procese, vključno z: krepitev vezivnega tkiva, ohranjanje zdravja kože, čiščenje krvne žile holesterola in kalcija in tako naprej.

Znak pomanjkanja vitamina C v telesu so:

1. Krvavitev dlesni. Če je potrebno, je to znak, da pozornost na svojo prehrano. Najbolj uporabne izdelke bo različnih vrst sadja, česen, čebulo in zelenjavo.

2. tako imenovano izobraževanje "Kurja polt" na komolce. Ta funkcija je značilno za pomanjkanje ne le vitamina C, vitamina A, temveč tudi v telesu.

3. Slabost imunskega sistema. To vodi do pogostih bolezni, velika verjetnost pojava prehlada, gripe, in v hujših oblikah.

4. Suho in bledo kožo.

5. Počasno okrevanje tkiva po poškodbi.

6. Hair omadežujejo njihovo izgubo.

7. Krhki nohti.

8. Šibkost, utrujenost, letargija.

9. Bolečina v spodnjih okončinah v nogah.

10. Izguba zob, ki jih rahljanje.

11. Krvavitev, rezultat katerega izobraževanje postane kožne madeže.

Seveda, so opisani simptomi so najhujše, je prikazana na katastrofalnim pomanjkanjem vitamina. Poleg tega, do danes, med znanstveniki so mnenja, da so mnogi od opisanih simptomov ni posledica je pomanjkanje vitamina C. Da bi lahko opisali so se pojavili simptomi, bi morali biti zelo majhna vrednost vitamina v telesu.

Presežna količina vitamina C je tudi možnost, da bi prišlo do negativnih posledic:

1. Draži sečil.

2. srbeča koža.

3. Driska.

Tako kot v prvem primeru, klinična preskušanja niso zagotovili nedvoumno potrditev dejstev, predstavljenih.