Zdravljenje nespečnost folk metod, recepti

Na splošno danes pretirana domišljavost in čustveno breme na osebo, močno povečala. Po mnenju raziskovalcev ocenjuje le nekaj več kot 100 let - več kot 5-krat, kar negativno vpliva na duševno stanje ljudi, in posledično trpi spanju.

Če so primeri nespečnosti redki zaradi čustvene pretrese prestala, da ne predstavlja nevarnosti. Toda v primeru pogosto ponavljajočih neprespane noči, se posvetujte z zdravnikom, ne smemo pozabiti, o metodah tradicionalne medicine, ki je v tem trenutku obstaja toliko. Več o njih si lahko iz članka "Zdravljenje ljudskih metod nespečnost, recepti."

V večini primerov, tradicionalna zdravila so tudi učinkovita zdravila, kemične proizvodnje. In sintetične droge na voljo v lekarnah za izboljšanje spanja imajo stranske učinke. Na primer: barbiturati zelo zasvoji in neuspeh njihovih sprejemnih povzročajo nočne more, glavoboli in apatija. Zato je v nobenem primeru ne bi smel samozdravljenja motnje spanja.

Ob istem času, začetek je bolezen, ki nikakor ni nemogoče. Ker kršitve zdravo spanje polna zaspanost, glavoboli, motnje živčnega sistema, nevroze, in celo lahko povzročijo različne psihosomatske bolezni.

Nasveti za zdravo normalizacijo spanja

* Ne poskušajte iti v posteljo, če ne želite. Poskusi, da ne bi spal čez dan, tudi če pride zaspanost. tudi ne, da je prezgodaj, da gredo v posteljo. To ne bi smelo imeti večerjo pred spanjem in piti brezalkoholne pijače (čaj, kava, vroče čokolade).
* Vzemite 2-3 dni na teden za telesno vadbo. Dnevni gimnastika zjutraj ali čez dan bi moral postati tudi norma za vas. Toda tik pred spanjem, da bi se izognili pretirani fizični napor. Razporedi vsak dan hodi ponoči na prostem.
* Po doživlja stresne situacije, pred spanjem, pojdite v posteljo in se poskusite sprostiti, da tuš ali kad, meditaciji ali ob masažo. Preberite knjigo, vendar ne ustvarja pretirano zanimanje zanjo.
* Nastavi določen čas spanja, in po tem pravilu. Prezračite spalnico pred spanjem, ustvariti vabi vzdušje, da je mogoče tudi z nizkim volumnom pomirjujoča glasba je. Daj vlažilnik. No pomaga sprostiti mehkih zvokov divjih živali, ki jih je mogoče vključiti v računalnik ali predvajalnik.
* Pod nobenim pogojem ne bi pred spanjem alkohola kot pomoč pri spanju. In čeprav je alkohol v majhnih odmerkih, prispeva k hitremu zaspati, spanje postane površno, razdrobljena, in zjutraj lahko glavobol, zmedenost in apatija, pomanjkanje energije.
Toda preden gre k zdravniku, najprej po okusu naravnih ljudskih zdravljenja za nespečnost, recepti - pomagajo v mnogih primerih.

* Vemo, da vonj ylang-ylanga, sivka, meta, jasmin, evkaliptus in kamilica imajo pomirjujoč učinek in je odlična za pomiritev um, hitro nas pripravi na spanje. Naj teh olj, vonj, kaplja nekaj kapljic v kotu blazine.

* Poparte noge pred spanjem približno 20 minut. Ta "zmoti" kri iz glave.

Tradicionalni recepti zdravljenje nespečnosti

* Vzemite eno žlico "Borjomi", pol žlico drobno sesekljane limone in eno žlico medu, premešamo in se zjutraj za en mesec.

* Na eni kozarec limoninega soka dodamo 2 žlici sesekljane orehe in ajde medu. Poleg tega medu limonin sok zmešamo do homogene mase. Nato dodamo matico. Sprejel je sredstva za 1 žlico pred spanjem.

* V 1 skodelico tople pitne vode zmešajte žlico medu in pijejo pred spanjem.

* Lahko namažite viski na noč olja sivke in nekaj kapljic na mokro hlebec sladkorja, ki se raztopi pred spanjem.

* Ali raztopimo v kozarcu nizko vsebnostjo maščob jogurt žlico medu, to orodje kot pijačo za teden dni.

* Zjutraj in zvečer, je zaželeno, da se 30-50 gramov. medu dodali žličko matičnega mlečka.

* Pred odhodom v posteljo pijačo 2 žlički medijev: mešati skodelico medu 3 čajne žličke jabolčni kis. Če utrujenost je zelo močna noč, in se zbudiš sredi noči - spet jemanja zdravila. Med kombinaciji z jabolčnega kisa ima sproščujoč, sedativni učinek.

Zgoraj receptov za nespečnost je popolnoma neškodljiv za telo, v je enak tradicionalni načini njegovega zdravljenja zelo učinkovita. Poskusite! Morda vam ne bo treba k zdravniku po uporabi enega od teh nasvetov.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru