Rdeča leča - koristne lastnosti, kalorij sestavek

Glavna posebnost te vrste je, da nima tanko kožo. Hvala za to značilno rdečo lečo posebej hitro razpadejo, ki omogoča samo deset do petnajst minut, da bi dobili dobro juho ali pire krompir. Kalorično jedi - 313. 87 kJ na 100 g proizvoda.

Predstavnik stročnice bogatih v rastlinskih beljakovin, ki se zlahka absorbira naše telo. Opozoriti je treba, da je ta protein razlikuje od živali, vsaj zmanjšano količino žvepla aminokislin in triptofana.

Leča vsebuje nekoliko manj maščob kot njeni bližnjega sorodnika - grah, hkrati pa je odličen vir železa.

Nedvomen Prednost te kulture je, seveda, njegova hitrost priprave. To je bogata s folno kislino, je v tem stročnic vrste, ki je nekajkrat več tega elementa, kot v vseh drugih znanih izdelkov.

Le v enem delu lečo je približno 90% dnevnega folatov normo. Poleg tega izdelka, in je topne vlaknine, ki stimulira prebavne procese in optimizacijo delovanja sistema urogenitalnega. Znanstveniki so pokazali, da je njena poraba omogoča večkrat, da se zmanjša verjetnost za razvoj raka na debelem črevesu. Leča poraba kaša ima pozitiven vpliv na metabolične procese in stanja imunskega sistema.

Semena za ta izdelek vsebuje visoko v njih mikrohranila, ki še posebej potrebuje naše telo. Tako je v tem lečo kalija, kalcija, fosforja in železa. Poleg tega je ta izdelek je bogata bakra in molibdena, joda in cinka. Njegova poraba omogoča nasičena telo z kobalt in bora, omega maščobnih kislin. Poleg teh komponent, leče fižol - to je odličen vir vitaminov, ki spadajo v skupino B. V kalijo leča ima tudi veliko vitamina C.

Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, da s svojimi lastnostmi lahko leča popolnoma nadomestiti žita in kruh, in v nekaterih primerih, in mesnih izdelkov.

Zaradi povečane vsebnosti magnezija, sorta metuljnic je koristen za normalno delovanje srca in centralnega živčnega sistema. Ta element je še posebej pomembno za nosečnice, poleg tega njena pomanjkljivost pogosto vodi v depresijo in živčnih okvar.

Kot je navedeno zgoraj, leča vsebuje veliko železa. Vendar pa v se da za to postavko bolje absorbira, bi ga morali zaužiti skupaj z vitaminom C, ki je s svojimi rdeče paprike, paradižnika in sveža zelišča.

Leča za naše telo zelo koristne in pomembne v triptofana. To je eden izmed esencialnih aminokislin, ki, kadar jo zaužije, pretvorijo v serotonina. Če je njegovo telo ni dovolj, oseba postane dovzetna za anksioznost, depresija, slabe volje, kar je še posebej opazno v hladni sezoni. Da bi povečali raven serotonina v telesu se lahko uživa kot celotno rižu. Najboljša možnost je uživanje mešanice riža in leče, je ta jed je madzhadara ime, je značilno za arabske države.

Leče so prisotni tudi isoflavony. Te edinstvene elemente preprečevanje razvoja raka na dojki lezij. So ostati nedotaknjeno tudi po toplotni obdelavi, konzerviranje in sušenje.

zdravljenje bolezni z lečo

Pire, ki temelji na leči ima pozitiven učinek na nastanek razjed v želodcu in črevesju. Prav tako lahko pomaga, in kolitis.

Decoction teh impulzov je indicirano za uporabo pri urolitiazo. Naši predniki so uporabili lečo odstraniti živčne bolezni, zato so Rimljani so bili prepričani, da je pire tega izdelka si z osebo, ki pacienta in predvsem mirno.

Zaradi povečane vsebnosti kalija, poraba tega izdelka ima pozitiven učinek na aktivnost srca. Predvsem, leča, vključno z rdeče - to je super-krvotvornih izdelek.

Kashi iz te vrste stročnic, da pomaga vzpostaviti in okrepiti procese izmenjave. Imajo tudi pozitivno vpliva na delovanje vseh organov urogenitalnega sistema. Za rdeče leče stopljeno ravno dovolj za petnajst minut, končni jed prijetnega okusa. Po kuhanju v proizvodu je več kot polovica vseh koristnih elementov.

Kitajski zdravniki menijo, ta vrsta stročnic segreje čudovito orodje. Za izboljšanje lastnosti segrevanje izdelka, pripravljenega z dodatkom začimb. Zato, različne jedi, ki temeljijo na lečo - odlična možnost za porabo med hladno sezono.

zaključek

Pogovarjali smo se o tem, kaj lahko damo na naše zdravje rdečo lečo, koristne lastnosti, kalorij, je njegova sestava razpravlja. Torej, rdeče leče - izdelek, ki ima številne koristne lastnosti in je sposoben, da vas preseneti kuhanje hitrosti in edinstven okus.