Tešče dni za nosečnice, meni

Povsem naravno, je nosečnost spremlja niz določeno število kilogramov. To se ni mogoče izogniti, in poskusite ne splača. Vendar pa je ta proces značilna subtilnosti in prefinjenosti, in mora potekati pod strogim nadzorom specialist ginekolog. Prav mogoče je, da bo zdravnik svetoval, da preživijo med nosečnosti tešče dni.

Uravnotežena prehrana in strog nadzor nad dnevni meni, da bi se nosečnica ne samo, da se prepreči pretirano otekanje ali znebiti, poleg tega bodo ti ukrepi pospešili okrevanje po videzu drobtin na svetlobo in močno olajša proces rojstev sam. Značilno je, da na tešče dni se izvaja po drugem trimesečju nosečnosti, ko so vsi organi in sistemi plod že oblikovana.

Torej, s poudarkom na priporočilo zdravnika, lahko prilagodite prehrano, medtem ko čakajo na otroka. Tako se na tešče dni lahko izvede v enem trenutku v enem tednu, je pomembno, da je treba spomniti, da je najpogostejši prehrana zelo škoduje ženskam v državi. Nepravilna prehrana v tem obdobju polna razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa, pomanjkanje vitaminov in drugih težav.

To ni potrebno, v tem primeru počakati vse fenomenalne rezultate kot tešče dni omogočajo le izločajo odvečno vlago in zaščito pred nizom dodatnih kilogramov.

Pred vkrcanjem na nekatere omejitve v prehrani, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da imajo celo enodnevne diete določenih kontraindikacij. Vsaka nosečnost je edinstvena, zato so prehranska vprašanja je treba rešiti na povsem individualno.

Razmislite splošne smernice za vse variante prehrane:

- Količina tekočine pod vplivom alkohola na dan, ki ne sme biti manjša od dveh litrov, v je dan na tešče znesek bi bilo treba povečati na tri litre. To bo pomagalo vzpostaviti ravnovesje mineralov in elektrolitov. V tem primeru vam ni treba skrbeti zaradi otekline, v tem času ne boste jedli sol, in sicer, da ima sposobnost zadrževanja vode v telesu.

- sistematično

Ni nujno, da imajo enodnevna dieta je kaotično in neurejeno. To storite tako, določen dan v tednu, kot v nedeljo. Čez nekaj časa bo telo navaditi, in običajno to dieto.

Razbremenitev ne bo za vas hudo stres, in ne bo negativno vplivala na vaše zdravje. Vnaprej določiti s številom tešče dni v mesecu, ko se o tem pogovorili s svojim zdravnikom.

- split obroki

Nosečnice zelo dobro ve, kako težko je stradati za dalj časa v svojem položaju. Da bi se izognili občutek lakote in izčrpavajoče hudo poslabšanje zdravja, je treba razdeliti dnevno količino hrane na več faz (pet ali šest).

Chew vsak tudi najmanjši del dalj časa, bo to signal možgane o zasičenosti. Kratke počitnice med obroki ne bo želodec popolnoma izprazniti, zaradi česar je občutek lakote ni zelo oster. Razmislite še floskula - Ne jejte dve uri pred spanjem.

- toksikoze

Če imate preeklampsije - toksikoze drugi polovici nosečnosti, lahko tešče dni bo za vas in ne kontraindicirana. Če je vaš ginekolog odobri takšne prakse, je zaželeno, da se nekoliko poveča priporočene količine hrane - približno za petino.

Razmislite nekaj možnosti za ravnanje dni za mater.

Apple tešče dan za nosečnice

To je najbolj pogosta. Takrat je priporočljivo jesti pol kilograma jabolk, ki jih distribuirajo na pet ali šest sprejeme. Še posebej koristen je ta dieta za tiste ženske, ki imajo železo, pomanjkanje anemija je prisotna. Jabolka vsebujejo veliko železa.

Poleg tega, da na dan na tešče pomaga normalizirati prebavo.

Apple prehrana mehko rešuje problem zaprtje, skupno v zadnjem trimesečju nosečnosti. Pomembno je imeti v mislih, da je ta hrana kontraindicirana v gastritis.

Skuta dan razrešnico za nosečnice

Na dan lahko jeste sto gramov sira, je najbolje, da dajo prednost z nizko vsebnostjo maščob, da ga deli v pet do devet trikov. Pitna voda je torej priporočljivo, ali posneto mleko. Drugi mlečni izdelki se ne uporablja.

Ta različica prehrane lažje nositi, kot sadja ali zelenjave, kot skuta daje opazen občutek nasičenosti.

Ribe dan za nosečnice

Dan je priporočljivo jesti več kot kilogram rib paro brez dodane soli. Tako je mogoče piti vodo in zeleni čaj v neomejenih količinah. Ta možnost je primerna za tiste matere, ki dojijo tudi.

Čez dan na tešče, je bolje, da se zasede z nečim, in ne sedijo doma, v nasprotnem primeru bo zelo težko upreti skušnjavi hum hladilnika.

Kot je navedeno zgoraj - ni potrebno, da poskrbi tešče dni prepogosto in jih zadržati, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.