Kako se spopasti z odvisnostjo od hrane?

Odvisnost od hrane ... nekateri bi rekli, da se sliši vsaj čudno, ker vsak od nas od časa do časa, da bi jedli. Hrana je gorivo za telo. In kot avto brez bencina, brez hrane, človek ne more obstajati. Ja, prav je tako, vendar jaz ne govorim o naravnem treba jesti in boleče neustavljivo željo praktično štiriindvajset ur na dan. Moški značilno to manično, depresivno ali agresiven način, če bi bilo mogoče, da zadovoljijo svoje potrebe. Norma tu ne gre ... Prej ali slej, tako osebo, in da razume, kaj je potrebno storiti nekaj, s svojo odvisnostjo. Ampak tukaj je, kako ravnati z odvisnostjo od hrane? Ja, to vprašanje je zelo pomembno, saj drugače ne bi bilo toliko debelih ljudi. Toda preden govorimo o reševanju tega problema, smo vstran kreniti na to, kaj se dogaja okoli nas od časa do časa.

to je zanimivo

Še ne tako dolgo nazaj, je svet naučil o čudežu, ki je odlično enega hindujskega starosti. Prahlad Jani, in sicer zato, ker njegovo ime, pravi, da ne jesti in sploh ne pitne vode v zadnjih sedemdeset let. Znanstveniki so celo uprizorili poskus, v katerem je človek ves čas v znamenitosti množice kamer, in je bila prisiljena, da preživijo nekaj dni v izolirani sobi.

Seveda, zapusti sobo, je bilo strogo prepovedano, vendar kljub temu nekajkrat z izjemno predstavnik človeštva, kljub temu, izginil iz pogleda "vsevidno oko", ki je ogrozil zaupanje javnosti v to čudovito starca.

Na žalost je to primer imela trajen vpliv na mnoge nezrelih glavah, in potem ljudje, ki trdijo, da so na enak način življenja, se je začela pojavljati kot "gobe po dežju".

Kaj je to, naravne lepote, doslej neznana medicine, ali le PR kampanje nesrečni charlatans, ki želijo opozoriti na svoje osebnosti? Pustim to vprašanje brez odgovora. Obrnimo se k problemu.

oteževalnih dejavnikov

V odvisnosti od hrane nismo rojeni - to je jasno vsakomur. To je zgolj pridobila lastnost. Pomislite nase kot otrok - bi raje jedel nič od tega juho ali kašo ... In sedel lakoto in nič ... Kaj nas izzove, da te vrste presežek. Naj razložim.

dedne pogoji

Tukaj sem namenoma citiram besede premise, saj je samo v primeru negativnih zunanjih vplivov lahko te fiziološke značilnosti razvije v resno bolezensko zasvojenost. Telo vsakega posameznika sintetizira tako imenovane hormone "užitek". To je predvsem serotonin in več drugih endogenih nevrotransmiterji.

S pitjem okusno hrano, in, kot tudi pri drugih pozitivnih učinkov na naše telo, v krvi, "vrže" precejšnje število teh. Ko zadostno število receptorjev v zgoraj navedenih snovi, sitosti pojavi veliko prej, in traja dlje časa.

Če obstaja nekaj receptorji, oseba ne more dobiti zaslužen užitek, kar vodi do povečanja odmerka vnosa hrane. Sčasoma, kot alkoholikov, narkomanov, kot nezmernega posameznik moral povečati odmerek, vendar pa povzroča nastanek debelosti z vsemi njenimi posledicami.

družbenih dejavnikov

Na žalost, socialna atmosfera, ki obdaja vsak eno, je daleč od popolnega. Človek, ki vodi aktiven način življenja, nenehno izpostavljeni stresnim vplivom. Svetovna gospodarska kriza ne prinaša zaupanja. Vsi smo v stalnem stanju zaskrbljenosti glede prihodnosti, kot tudi za sedanjost. Kaj bo prišel dan, kar naši otroci odraščajo, bo jutri bolje, kot je bilo včeraj?

Najlažji način za zmanjšanje negativnega vpliva družbenih dejavnikov je, da se del zgoraj navedeni "užitek" hormonov. In najlažji način za to - seveda, okusen obrok. Tako smo uspešno narediti. Kot velja za odvisnike, mnogi padejo v zelo izrazito odvisnost od hrane.

Prihajam domov, jedel navijače zadovoljni naravnost uničujoče napad na hladilnik. Pogosto, ko da je obsesivno občutek samo-gnus. Človek daje obljubo nikoli več ne da storiti, vendar je naslednji dan znova. Mimogrede, samo, da je nevarno stanje imenujemo bulimija, ampak to je že druga zgodba.

Kako se spopasti z odvisnostjo od hrane?

* Mislim, da o vzrokih za omenjene dovolj časa, da se premaknete soočiti ukrepi negativen pojav. Najprej moramo enkrat za vselej odločiti zase, kompulzivno prenajedanje - ne samo škodljiva navada, da je pogoj, da se bo neizogibno pripelje do bolezni številnih organov in sistemov človeškega telesa. Bolni ljudje, žal, ne morejo voditi aktivno življenje in sodelujejo pri reševanju socialnih vprašanj.

* Če čutite željo po hrani, da je policist priložnost in sprejme potrebne ukrepe. Najprej, kar potrebujete za "sedi" na dieti. Trenutno lahko dietetika ponujajo veliko različnih vrst omejitev hrane. Če niste sposobni, da se zaščitijo pred presežka hrane je treba poiskati strokovno pomoč iz specialist dietetik.

* Za tiste, ki ne morejo premagati bolestno željo po hrani, farmacevtska industrija proizvaja posebne pripravke, ki imajo anoreksije učinek. Preprosto povedano, bodo te tablete pomagal znebiti morbiden atrakcija. S takšno podporo stradajo veliko lažje.

* Z aktivnim življenjskim slogom. Znebiti kolena maščob, v večini primerov, prehrana ni dovolj. To je potrebno, da se pospeši metabolizem, in samo povečujejo potrebe kalorij s pomočjo večje obremenitve.

* Včlanite se v telovadnici ali fitnes ali pa na bazen. Tam, pod vodstvom izkušenega inštruktorja, boste prinesla svojo sliko na najvišjih modnih standardih. In ob istem času in so kovane nove prijatelje in podobno misleče ljudi. Način delati vaje v vodi veliko lažje.

Bodi zmeren pri hrani, in biti zdravi in srečni!

Tatiana, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný