Kalorij, koliko lahko pijejo zeleni čaj brez sladkorja?

V zvezi s tem, so pogosto vprašanja o svojem kalorične, koliko lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja na dan in ali jih lahko dodate v to mleko? Poskusimo odgovoriti na ta vprašanja in bo govoril danes o zelenem čaju.

Po mnenju strokovnjakov s področja dietetike, 100 g suhih čajnih listov zelene vsebuje povprečno 3 - 5 kilokalorij. Vendar moramo vedeti, da to velja samo za suh proizvod.

To je kot taka v hrani ne jedo. Zato tudi varijo požirek vode, kalorij praktično zastonj.

Na primer, v eno skodelico sveže pijače njihova količina enaka nič. To dejstvo bo prosim vse ljubitelje dnevno nizkokalorično dieto. Mogoče, da je razlog, zakaj je to prednost glede na vse ženske, tesno sledenje svojo sliko.

Nizkokalorično čaj iz zelenih listov zaradi česar je jasno, vodilna med drugih prehrambnih izdelkov. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano pravijo, da je vsak dober skodelica kuhanega, svežega in kakovostnega zelenega čaja, porabi približno 50 kalorij. Prav tako povečuje odpornost, izboljšuje možganske žile, in zato, da poveča oskrbo s kisikom.

Prav tako je zelo pozitiven odnos do nevrolog zelenega čaja. V resnici pa so študije pokazale, da z okusom pijača pomaga pri premagovanju bolezni stoletja - depresija. Toda nizkokalorično omogoča, da ni treba skrbeti za pridobivanje telesne teže v čaj.

Visoka vsebnost hranil, vitaminov in mineralov, zaradi česar je idealen za ljudi, ki živijo v sovražnem okolju. Ker čaj spodbuja aktivno odstranitev uničujočih radioaktivnih snovi kopičijo v telesu v preteklih letih, je priporočljivo piti vsem, ki gledajo svoje zdravje. V tem primeru lahko govorimo ne samo o svojih prehranskih lastnosti, ampak o preprečevanju hudih bolezni.

Toda vrnimo se k vsebini kalorij na pijačo, ker še nismo odgovoril na vprašanje, lahko dodamo sladkor ali mleko? Torej, morate vedeti, da če dodamo skodelico za pitje še eno majhno žličko sladkorja, saj je kalorična vrednost takoj zamenjati.

Ena skodelica zelenega čaja s sladkorjem, dodamo imate 35 kalorij. In če dodamo v skodelico mleka ali smetane, energijska vrednost poveča do 80 kalorij. Strinjam se, da to ni dovolj! Prav tako še vedno obstaja kurjenje maščob učinek samo sveže kuhanega pijače. Če vstane malo, ta zmožnost postopoma izgine.

Zato, da bi ohranili vitko postavo, odstranite maščobo, se prepričajte, da to dejstvo, in ga vključiti v prehrani, brez kakršnih koli dodatkov. Morda na prvi bo zdelo, grenak in trpek okus, vendar se hitro navadiš na to in bodo cenili svetlobe grenkobo in neprimerljivi okus starodavne pijačo.

Poleg teh potrebnih in koristnih lastnosti varijo čajnih listov, bo to pomagalo obvladovati stres, sladkorna bolezen, bolezni živčnega sistema in možganov. To vas bo ščitil pred UV žarki v vročih poletnih mesecih, in ne bo dovolil, da telo virusnih okužb v zimski mraz.

Zato ni presenetljivo, da je zeleni čaj priznan kot eden od desetih vključene v top deset živil, ki prispevajo k dolgoživosti človeka. Še ena majhna skodelica, pijejo vsak dan, bogati telo z velikim številom biološko aktivnih snovi, vitaminov, mikro in makro elemente, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja.

Če niste omejeni le na en del zjutraj, verjetno vas bo zanimalo, kako lahko pijete to pijačo čez dan. Torej, strokovnjaki za prehrano priporočajo pitje 3-4 majhne skodelice na dan. Samo ne pijejo in sveže močna kuhanega čaja.

V tem primeru, je potrebno, da se spomnimo, da je vaša najljubša pijača vsebuje aktivne snovi, kot so kofein. Zato, čaj je najbolje, da ne piti pred spanjem, da kako lahko dobim nespečnost in hitro bitje srca. To je bolje piti zjutraj in popoldne, bo vam dobro razpoloženje in cheer.

Prav tako je treba paziti, da zeleni čaj za nosečnice in doječe matere, kot je kofein uspelo priti v posteljice in materinega mleka. Kot smo že dejali, pijača je bolje, da sveže pijačo.

Preden se pour listov čaj z vodo, sperite čaj z vrelo vodo. Nalijemo se ne vre in ohladimo malo, topla voda. kuhanje čas 3-5 minut pijačo. Ne drži več, saj je to čas, je dovolj, da vsebuje koristne snovi katehini aktivni in izstopajo iz listov.

Če želite piti čaj pijače, ki se prodajajo v plastenkah, je treba vedeti, da je vse dobro, da ne bo prinesla. Torej ne zapravljajo svoj denar na njih, ampak kupi paket naravne, visoko kakovostnega zelenega čaja, prelijemo z vrelo vodo v čajnik in uživajte v harmonično, nežen okus. Ostanite zdravi!

Svetlana, medicsguru.ru