Vumbildingom vaje doma

Vumbildingom - je usposabljanje intimnih mišic telesa ženske. Tema je zelo občutljivo, zato se mnoge ženske ne doseže, kljub svoji ljubezni do športa in vadbe. In to je zaman, ker koli mišic, vključno z intimno potrebujejo usposabljanje. Ta članek govori o vumbildingom vaj, ki jih lahko naredite doma, kot tudi na podlagi rezultatov in pregled te prakse.

Pred prehodom na praktičnih vaj poskušali odgovoriti na vprašanje cilja - da dajejo vumbildingom izvaja ženska, kaj so njihove prednosti za žensko telo?

Vumbildingom vaje doma: pregledi

• tehnika omogoča usposabljanje občutek intimne mišice telesa, dobili novo nepozabno doživetje. Koliko žensk ne doživljajo orgazem med spolnim intimnosti, in v resnici odvisno od primera ne želi, da se potrudi. Ženska obtožena frigidnosti, poroke ne. Da se počutijo dobro o sebi, je treba obravnavati šport.
• Vumbildingom ne zahteva veliko prostega časa, lahko naredite vaje, medtem ko stoji v prometu, ki je sedel za mizo. Preprostost vaj naj bi že vznemirljiv tudi ženske, saj je zaseden urnik in pomanjkanje motivacije pogosto ne dopušča časa za ženske do gimnazija.
• In kako pogosto želi ženska postanejo njihovi ljubljeni boginje v postelji, Te težave so tudi sposobni rešiti vumbildingom. Samo s prakso je treba lotiti z veliko odgovornostjo in ne čakati na takojšnje rezultate. Da od znanih hitro hujšanje in od hitre vaje ni pozitiven rezultat.
• Usposabljanje intimnih mišic To omogoča, da se ženska nadzor orgazem, To bo pa svetlejši in dlje. Seveda, da je nemogoče, da bi zagotovila, da vse po vrsti, telo vsakega posameznika posebej, vendar spletnih uporabnikov pregledi vumbildingom najbolj pozitivnega.
• Vumbildingom vaje doma ne bo samo pomagal pri reševanju težav v postelji, ampak Zasnovan je tako, da pomaga pri prolapsa maternice, hemoroidi, in mnogih drugih ženskih boleznih. O simptomih in dodatno zdravljenje prolapsa maternice prebrali članek Opustitev maternice: Simptomi in zdravljenje.
• Ne podcenjujte pomena vumbildinga v pripravi na porod. Če ste začeli trenirati mišice vagine, preden lahko rojstva preprečiti presredka solze, da muka in povzročajo nelagodje za večino nosečnice.
• Velik plus je sposobnost za tehnologijo obnavljanje vaginalne mišice po porodu.

Iz teorije bo gladko mimo vaditi.

Vumbildingom vaje doma

Vumbildingom video vaje niso mogli v celoti razkriti bistvo vadbe za ženske, saj je najbolj pomembna stvar v videu ne vidim vse, kar se dogaja v notranjosti, in če imate podrobna in vizualne pripomočke, spektakel ni za tiste s slabim srcem. Prav tako vam ni treba iti v razrede v vumbildingom, izvedeti, kako narediti osnovne vaje lahko doma. Dobro orodje za delo lahko postane Muranivskogo knjige na to temo.

1. Keglove vaje. Bistvo vaj stop uriniranju za nekaj sekund. Ampak ni nujno, da ves čas in naredite to vajo v omari, samo ne pozabite stopnjo napetosti in ponovite vajo sede, stoje - v vsakem okolju, postopno povečanje števila pristopov. Keglove vaje trenira mišice orgazma manšetni.Dan obloga in raztezanje mišice lahko do 1500-krat. Ampak to je strokovno raven. Bodite previdni, lahko te vaje privede do vzbujanja.
2. Dvigovanje medenico. Za izvedbo te naloge, kar potrebujete, da leži na hrbtu, koleno rahlo in razširila noge, stopala postavijo na tla vzporedno med seboj, roke razširjene po telesu. Potem morate za dviganje in spuščanje bokov 10 - 40 krat. Pri dvigovanju medenico, je potrebno stisniti mišice vagine in mišice zapiralke, napenjanje zadnjico in stegna. Lahko uporabite tehnike Callanetics in zadržati napete mišice za nekaj sekund v delovni položaj.
3. Dihanje na vumbildingom. Ko boste to storili vajo, pazi sapo. To bi moralo biti globoko, sodeluje pri dihanju trebušne mišice, ne na prsih. Kot ste izdihom, morate čim bolj vključiti v želodec, zadržite dih malo, stisnite mišice zadnjice, stegen in intimne mišice. Pomembno je, da se naučijo dihati sproščeno trebuh.
4. Vaje za klitoris. Naučiti se moramo razlikovati med vaginalnih mišic od bulbarna-gobasto mišic. V nekaj minutah risanje-in in sprostitev klitorisa. Rezultat vadbe so lahko rahlo razburjenje. Občutite lokacija mišic medeničnega dna bo izmenično stiskali anus in klitoris. Klitoris je treba poostriti polje vlagalitsa. Napetost je treba zamenjati z sprostitev.

Pomembno je, da v razredu vumbildingom naučiti, da se raztezajo mišice mišice zapiralke in vagine brez uporabe trebušne mišice in zadnjico. Ker nadtlak znotraj trebuhu ni dobro za zaposlovanje.

Da bi dobili rezultate, ki jih je treba nameniti izvaja 20 minut na dan za 1 - 2 meseca.

Simulatorji za vumbildinga

Če se boste odločili za resno sodelovanje pri usposabljanju intimnih mišic in osnovnih vaj vas ni dovolj, lahko kupite v trgovini ali lekarni posebne vaginalne kroglice z zanko in kamnite jajce za vumbildinga. Treba je razumeti, da se lahko takšne prakse nevarno, lahko tujki postane vložena v telesu in tudi trenerji pravijo, sprostite dovolj in bo prišel za pridobivanje žogo iz nožnice, morate še vedno mislim, da ne bo mučno boleče in neprijetno v pisarni ginekolog ki bo prinesla kroglice in kamnite jajca vašem intimnem področju. Ampak, če ste še vedno zainteresirani za simulatorje za vumbildinga, nato pa upoštevati pravila higiene in nege, kuhamo jajca in jajca po nakupu in pred uporabo temeljito umijte z milom in vodo, po treningu, pred uvedbo maščob Podmazivač, tako da ne poškoduje razpisno področje. Pred uvedbo masažo prsnega koša, da se tvori naravno mazivo.

rezultat vumbildinga

• Izboljša krvni obtok v območju intimalno;
• Krepi maternico;
• Normalizirati hormone.

Del vaj se lahko izvede skupaj z zakoncem. Trenerji se svetuje, ko opravljajo vaje predstavljajo svojega ljubimca, vendar je pomembno, da ne pretiravajte, da se usposabljanje ne odvrniti od vožnje avtomobilov in z dela, to je vaja za dom.

se ne ustrašite, če vadite doma v umetnosti vumbildingom vas bo pa takoj, če mišice ne boste poslušali, ali se ne počutite mišice. Potrpežljivost in trdo delo bo dal vse na svojem mestu, in boste doživeli neverjeten občutek, vsaj tako pravijo prakso.

Delite svoje stališče do vumbildinga praksi.

Posebej za LadySpecial.ru - Elena