Otroštvo debelost in prehrana za debelih otrok

Kateri starši ne sanjajo o tem, kaj njihov otrok odraščal močno in zdravo. V ta namen, vsak napor. Ker je pomen prehrane na zdravje zelo visoka, pri čemer je poseben račun za to, da je otrok vedno poln. Vendar pa lahko, kolikor je to skrb pravilno in kaj se zgodi, kadar pretirano ljubezen, da se dim in nenehno željo, da ga prosim za prehranjevanje - debelosti pri otrocih in prehrana za debelih otrok.

Celo ne vedo o negativnih učinkov nezdravih prehranjevalnih navad, starši pogosto ne morejo zavrniti svoje otroke v različnih sladkarij, brezalkoholne pijače, pecivo in druge gastronomske "užitek". Otrok lahko razumeti - veliko lepše jesti čokolado, Munch, ki se oglašajo hitro hrano in pijačo Coke, v primerjavi s kašo, paro mesne in zelenjavni pire.

Vzroki za debelost pri otrocih

Seveda, lahko debelost vodi ne le do slabe prehrane, zato je pomembno, da ugotovite, vir teh odstopanj in da začne zdravljenje v času. Pediatri in prehrano poklicati nekaj glavnih vzrokov za debelost pri otrocih:

- na ozadju bolezni, povezanih z motnjami v delovanju centralnega živčnega sistema, se zdi;

- Zgodi se kot posledica rojstva travme, po poškodbah glave, pretres možganov;

- V nasprotju s endokrinega sistema;

- kot posledica prenesenih nekaterih nalezljivih bolezni - škrlatinko, oslovski kašelj, ošpice, gripa in številne druge;

- hude nadledvično žlezo bolezni, vključno tvorbe malignih tumorjev, ko povečana količina krvi v hormonov, obarjanje odlaganja maščobe v tkivu;

- v puberteti in puberteta, ki je zaradi sprememb, ki se dogajajo v določenih predelih možganov.

Stopnja debelosti pri otrocih

Izbira prehrane za debelih otrok v veliki meri odvisna od stopnje telesne mase. Ta stopnja se določi z izračunom, ki primerja težo otroka s svojo starostjo in fizioloških parametrov. Obstajajo konfekcija table povprečja. Na primer, za otroke starosti 2 let je norma na sliki 12-13 kg-3 let - od 13 do 15,5 kg. V starosti 4 let, lahko otroku tehtajo 15 do 16 kg. Na 5 let, se teža poveča na 19 kg in 6 - do 22 kg. Pri vsem tem ne smemo pozabiti, da gre za povprečne vrednosti, ki se lahko v eno smer ali drugo nekoliko razlikujejo in ne kažejo na odstopanja.

Če otroka teža presega normo za 15-25%, da naredi diagnozo stopnje I debelosti. Ko je komponenta II poveča stopnja, in predstavlja 25-55%, III stopnje - 50-100%, tudi preko vsega, - da je stopnja debelosti IV.

V začetni fazi moči ni strogo omejena, vendar pa je treba zagotoviti, da se otrok ne preveč jesti.

Ko je II potrebno zmanjšati stopnjo debelosti prehrana kalorij izdelkov. Zmanjšano uživanje maščob in ogljikovih hidratov.

III in IV stopnja debelosti zahteva skladnost obdelave in togo prehrane.

Dieta za debelih otrok

Pred sajenjem lastnega otroka na dieti, morate ugotoviti razloge za katere obstaja telesne mase, in usklajuje z zdravnikom. Treba je opozoriti, da se otrokovo telo raste in potrebuje material za strukturo kosti in kostnega tkiva. Otrokova prehrana mora biti prisotni živila, bogata z beljakovinami. Dnevni delujejo v mesnatosti meniju, ribe in jajca. Prepričajte se, da je otrok porabi jogurt, malo maščob skuto in mleko. Samo opustiti kislo mleko, kislo smetano ali sir ni potrebno, vendar je njihova uporaba ne bi smela biti pogosto in v manjših količinah.

Pri debelih otrok ni dovoljena uporaba hidrogenirane maščobe in visoko tališče, kot so margarina, jagnjetino, goveje ali svinjsko maščobo. So slabo raztopljena in ponavadi se deponira v obliki maščobe.

Sladokusci bodo v težavah, ker je treba omejiti porabo slaščičarskih in pekovskih izdelkov, slaščic in žitne jedi. Burgerje in pecivo nadomestijo kruh iz pšenične moke. Prednost imajo sladko in kislo sadje in zelenjavo: squash, kumare, buče, paradižnik, korenje, beluši, listnato zelenjavo. Krompir pripada škrobnih živil, in zato ne bi smel biti zlorabljen. Upoštevati suho sadje, ki vsebuje velike količine pektina in vlakna, ki prispevajo k normalizaciji črevesne aktivnosti, ki imajo diuretik ukrepe, ki sodeluje v izločanju odvečne tekočine.

Za zmanjšanje apetita, je treba izključiti iz prehrane, začimb in zelišč, mesa in kumarice. Več kot kuhano, dušeno v pečici ali paro. Vsak dan otroka, je treba jesti solato ali kuhano zelenjavo. Za zapolnitev te potrebe solata jogurt s sesekljanim zelišči ali z majhno količino rastlinskega olja.

Prva jed sme prevladovati zelenjavo. Meso ali ribe juha ne sme biti več kot 2-krat na teden, in pod pogojem, da niso maščobe. Kot se mesne jedi lahko daje paro zarebrnice, mesne ali burgerje. Na jed pire krompir ali testenine bodo morali pozabiti. Pripravite solate z različnimi vrstami zelja, kumar in mlade bučke. Ajda in kaša, lahko daste vaš otrok ni več kot 1-2 krat na teden, vendar od zdrob je treba opustiti v celoti.

Pšenični otrobi je bogata z vlakninami, ki izboljša ne le črevesno gibljivost, ampak tudi daje občutek sitosti. Če je mogoče, jih dodajte na obroke (juhe, mesne, enolončnice).

Dieta za debelih otrok ne vključuje le omejitev v nekaterih živilih, ampak tudi oprijem na pravilno prehrano. Razviti moramo otroku navado pogosto jedo (5-6 krat na dan), vendar v majhnih količinah. Best of all, če obrok se bo zgodilo v strogo določenih urah. To bo pomagalo za prebavo hrane bolje, kar pomeni, da je manj verjetno, da se deponira v obliki maščobe.